* Информация в гайде – это не набор волшебных упражнений, которые работают по случайному принципу. Вся информация является научно обоснованной, подтвержденной исследованиями и практикой. Она работает в случае правильного ее использования.

* Будьте последовательны в работе. Если вы решили решить проблему – работайте до результата и в комплексе.

Курс Сон Малыша подразумевает поддержку консультанта на всех этапах работы, гайд – это руководство для самостоятельной работы. Если на любом этапе вы почувствуете, что вам необходима помощь профессионального консультанта по сну, просто напишите мне в личку в любой соцсети или на сайте Сон Малыша.

Ну что, поехали?

Как и любой другой мой курс, СОН МАЛЫША начинается с настройки Ведущей Материнской Позиции. Кратко – ВМП. ВМП нам нужна для дальнейшей работы. Впереди вас и вашего малыша ждут глобальные изменения в условиях сна, я бы даже сказала в жизни. Эти изменения будут достигнуты путем труда, маминого труда.

Но что делать, если малыш окажется недоволен грядущими переменами, если он окажет сопротивление? Вот здесь как раз и нужна ВМП – мама становится проводником для своего ребенка в мир изменений. Мама с позиции мягкой силы должна показать, что происходящее отнюдь не страшно, что взамен привычным условиям придут другие, ничуть не хуже и не лучше. Просто другие.

В этой главе я дам вам несколько упражнений по укреплению ВМП, а также работе со своей тревожностью, которая также имеет место в процессе глобальных жизненных перемен. Поскольку вы становитесь проводником, вы должны быть максимально уверены в своих действиях. Вам нужно транслировать малышу созидательные эмоции и помогать ему проживать любые состояния. Разобраться со своими негативными установками поможет следующее упражнение.

Виды тревожности и перевод каждого вида в продуктивную тревожность.

1. Вид тревожности:

Волнение о вопросах, на которые нет ответа.

Безусловно, в жизни каждой мамочки есть вопросы, на которые у нее нет ответа. Этот факт может заставлять каждую из нас впадать в тревогу, но насколько это тревога обоснована будем разбираться дальше.

Слоган этого вида тревожности:

Сон плохой, ребенок капризный, я страдаю по этой причине.

Признаки непродуктивного беспокойства.

Волнение происходит из-за вопросов, на которые вы не имеете ответа.

Решение:

Определить какую проблемы вы должны решить и что можно предпринять для ее решения. В первую очередь стоит задать себе вопрос «Какую проблему я должна решить сейчас?»

Признаки продуктивного беспокойства.

У вас появился вопрос, на который потенциально существует ответ.

При невозможности решения.

Отнесите это беспокойство в категорию бесполезных.

Работа с таким видом тревожности на конкретном примере (я даю пример в области сна, вы можете таким же образом проработать любую свою тревожность).

Итак, у мамы есть тревожность, которая вызвана короткими снами малыша. Дадим конкретное названия для этой тревожности:

«Мой ребенок спит короткие сны днем, он не высыпается».

Закономерно у мамы появляются вопросы – почему ребенок спит такие сны, почему именно мой ребенок спит короткие сны, а у всех остальных дети спят дольше, как изменить продолжительность сна? Собственно, эти вопросы и создают тревожность.

В данном случае маму пугает, что малыш не высыпается. Но каковы критерии оценки достаточности сна малыша? Задавалась ли мама когда-нибудь таким вопросом? То есть в данном случае ее тревожит просто временной отрезок сна, а также факт того, что, сравнивая малыша с другими, он не оказывается в выигрышной, по ее мнению, позиции.

И здесь сразу стоит определить, какая тревожность продуктивная, а какая нет. Явно в этой связке вопросы сравнения с другими детьми вызывают непродуктивную тревожность. Некорректно сравнивать деток между собой, не учитывая индивидуальность каждого, поэтому вопрос сна других детей лучше отнести к категории бесполезных тревожностей и задать себе вопрос: «Что я должна решить сейчас?»

И конечно, в данном случае нужно понять, оправдана ли тревога мамы относительно коротких снов? Действительно ли они короткие, и их продолжительности не хватает для того, чтобы ребенок получил полноценный отдых. Если ответ отрицательный – поздравляю, вы перевели свою непродуктивную тревожность в продуктивную, теперь ваши внутренние переживания трансформируются в реальные вопросы, ответы на которые вам предстоит найти.

Следующим шагом следует наполнить себя информацией для того, чтобы понять реальные критерии оценки ситуации, а также найти способы ее решения. А варианты реализации намеченного плана уже на ваш выбор: