Курс Сон Малыша включает себя сопровождение психолога, которое оформлено в курс «Скрытые Выгоды». Я люблю ласково называть его Скрытое сокровище. Вы уже догадываетесь, что я выстраиваю работу со сном в систему, так как именно последовательная работа дает желаемый и стабильный результат. И иногда надо начать с себя. Если вы чувствуете, что тип вашей личности нуждается в бОльшей помощи и поддержки, то стоит сделать выбор в пользу сопровождения на всех составляющих работы. А это: сопровождение от консультанта, помощь психолога, мои поддерживающие эфиры, экологичная и поддерживающая обстановка для работы в группе, если ваш выбор тарифа выпадет на сопровождение в чате. Подробнее об этом тарифе вы можете узнать, написав мне в любой социальной сети, в той, в которой вам удобнее. Для этого введите в поисковик браузера «Сон малыша» и выберите одну из первых ссылок.

Задание.

1. Определите, какой тип тревожности есть у вас? Напишите план перевода непродуктивной тревожности в продуктивную с последующим решением ситуации, вызывающей тревожность.

2. Отправьтесь в путешествие за ресурсом и найдите тот предмет, из которого будете черпать свой ресурс на протяжении дальнейшей работы.

3. Делайте упражнение «Альфа-Мама» каждый раз, когда теряете ведущую позицию, сомневаетесь в себе или своих действиях.

В данной главе речь пойдет о шагах, которые нам нужно пройти, чтобы получить возможность начать работу с ассоциациями. Как вы уже поняли, нельзя просто взять и убрать ассоциацию, этому действию всегда предшествует подготовительная работа, которая делает весь процесс разделения ассоциаций максимально мягким и продуктивным. У некоторых мам удается убрать сильную ассоциацию на одном из промежуточных этапов подготовительной работы.

Шаг 0.

Перед работой маме важно четко сформулировать свои цели. Грубо говоря, нужно обозначить:

Точка А – это то, где вы находитесь сейчас. Те проблемы, которые вам нужно решить.

Точка В – это тот результат, на который вы рассчитываете.

Сложности, которые могут возникнуть при постановке целей:

* Неверно выбрана точка А. Она иллюзорна.

Возможно, маме кажется, что именно наличие ассоциации создает проблему, но это не так. Возможно, то, что вам кажется проблемой, является нормой на данном этапе?

К примеру, мы не обучаем детей самостоятельному засыпанию ранее 4,5 месяцев. Потому что это может вызвать сильный стресс у малыша, получение помощи при засыпании в таком возрасте является физиологической потребностью, которую нельзя игнорировать.

* Точка Б нереалистична.

Результат, к которому вы стремитесь, должен быть реалистичным и достижимым. При формулировке целей учитывайте не только свои желания, но и возможности их достижения, ресурсы ребенка и семьи. Перед тем как сформулировать цель, проанализируйте все факторы, влияющие на ее достижение, а именно: реалистичные сроки достижения целей с поправкой на возраст малыша, возможность откатов из-за зубов, кризисов, особенностей жизнедеятельности семьи. Главное, важен не сам процесс достижения цели, а именно конечный результат, который вы хотите получить, осуществляя этот процесс.

Если вы хотите разделить ассоциацию на сосание грудь – ответьте на вопрос, для чего вам это? Какие сложности вызывает эта ассоциация, можно ли решить эти сложности иным способом? И являются ли они настоящими сложностями, а не давлением социума, например?

* Отсутствие понимания структуры работы.

Если у вас нет ясного понимания, каким способом вы добьетесь своей цели, скорее всего у вас будут завышены ожидания от работы, а сам процесс может вас разочаровать.

Задание:

Выберите из списка ниже актуальные цели для вас.

1. Настроить предсказуемый распорядок снов.

2. Укладывание без слез, в течение 10-20 минут.

3. Укладывание без укачивания/груди/пустышки/пеленки.

4. Научиться управлять режимом, работать с откатами.

5. Укрепить привязанность с малышом, понимать его.

6. Правильно рассчитывать и выстраивать ВБ.

7. Попадать в окно в сон (организовать режим так, чтобы попадать в него).

8. Удлинить дневные сны.

9. Уменьшить или сократить ночные пробуждения.

10. Обучить самозасыпанию.

11. Перевести в отдельную кроватку/комнату.

12. Делегировать укладывания родным и/или значимым близким.

Сроки работы на каждом шаге.

Если вы держите в руках этот гайд, думаю, с нулевым шагом вы уже определились. Сформулируйте свою цель согласно рекомендаций в пункте выше, а я расскажу о примерных сроках работы на каждом последующем шаге.

Шаг 1 – Шаг 4 – работа над этими шагами длится в среднем около недели. На каждом из этих шагов вы начнете замечать положительные изменения, происходящие с качеством сна вашего малыша.