Это доченька проснулась, потянулась, улыбнулась,

Здравствуй девочка моя, вот как я люблю тебя!

____________________________________________________________________________________

Вот малышик мой проснулся,

маме с папой улыбнулся!

Ножки-ножки побежали!

Ручки-ручки помахали!

____________________________________________________________________________________

Утром солнышко встаёт

Выше, выше, выше.

Ночью солнышко зайдёт

Ниже, ниже, ниже.

Хорошо, хорошо, солнышко смеётся,

а под солнышком нам весело поётся.

____________________________________________________________________________________

ИМЯ проснулась,

миру улыбнулась,

стало в мире светлей,

а нашей дочке веселей

____________________________________________________________________________________

Потягуни, потянись –

поскорей, скорей проснись!

____________________________________________________________________________________

Мы проснулись, улыбнулись, посильнее потянулись.

Первый разик на спине, а потом на животе.

На бочок перевернулись и ещё раз потянулись!

____________________________________________________________________________________

Потягушки-потягушечки!

От носочков до макушечки!

Мы потянемся-потянемся, маленькими не останемся!

Вот как, вот как мы растем-растем, вот как ножками пойдем-пойдем!

А – активное бодрствование. Под второй буквой аббревиатуры «ПАСПОРТ сна» скрывается активное бодрствование или АБ. После пробуждения наша задача таким образом нагрузить малыша, чтобы он устал, но не переутомился.

Если малыш после каких-либо действий активный, бодрый – значит это активное бодрствование. Например, вы дали малышу новую игрушку, и он затих, изучая её. Со стороны может показаться, что это спокойное бодрствование, но на самом деле в это время идет интеллектуальная нагрузка.

Когда малыш закончит изучать игрушку, вы увидите, что он бодр и полон энергии. Причем стоит помнить о том, что сейчас расслабляет, потом может начать бодрить – и наоборот. Поэтому наблюдаем и делаем выводы.

Принято выделять три вида нагрузки:

1. Физическая нагрузка – отработка новых навыков, перемещение малыша в пространстве, купание, массаж, ЛФК, игры, задействующие работу опорно-двигательного аппарата

2. Интеллектуальная нагрузка – направлена на работу мозгу и установление новых нейронных связей (это любая новая деятельность для ребенка: новые игрушки, новая обстановка, новые люди, запахи и вкусы). Это деятельность, которая заставляет думать, вникать и понимать.

3. Эмоциональная нагрузка – все то, что сопровождается выплеском эмоций (позитивных и негативных). Эмоционально рассказанные стишки, потешки, поездка в гости или поход в магазин, просмотр телевизора или прослушивание сложной музыки – такой, как классическая или рок-музыка. Тут нужно понимать, что внешне ребенок может не проявлять эмоции, но при этом имеет место эмоциональная нагрузка. Например, знакомство с новыми людьми – ребенок может затихнуть и практически замереть, но это сильная эмоциональная нагрузка. Также очень сильная нагрузка – ссоры и проявление агрессии при ребенке.

И конечно не стоит забывать, нагрузка может быть разнообразная, т.е. сочетать различные варианты одновременно.

Например, прогулка умеющего ходить годовалого малыша на детской площадке сочетает в себе все три вида нагрузки. Физическая нагрузка – малыш двигается и отрабатывает навык ходьбы. Интеллектуальная нагрузка – малыш изучает новое пространство. Эмоциональная нагрузка – на площадке есть другие люди и другие дети, ребенок наблюдает за ними, возможно взаимодействует.

Какие задачи мы решаем в активное бодрствование:

* Утомить ребенка, в первую очередь физически (но не переутомить!).

* Отработать навыки (чтобы малыш не пытался отработать их вместо сна).

* Развитие ребенка – все «развивашки» и «обучайки» планируем на активное бодрствование.

* Укрепить привязанность за счет взаимодействия с мамой.

Нам нужно найти золотую середину, при которой малыш устанет, но не переутомится. Мало активного бодрствования – и вместо того, чтобы спать, малыш буквально стоит на голове. Слишком много активного бодрствования – и малыш плачет от усталости, а вы недоумеваете: время бодрствования соблюдаете, а малыш в истерике. Поэтому нужно искать баланс.

Инициировать активное бодрствование – задача мамы. Иногда встречается такая ситуация: малыш проснулся, и сидит себе, тихонечко играет сам с собой. «Отлично!» – говорит мама и решает немного отдохнуть и залипнуть в телефон или книжку.

На самом деле, это хорошая идея, если выдается десять минут тишины. Да и умение малыша занять себя самостоятельно на самом деле бесценно. Но если таким образом пройдет половина активного бодрствования, ребенок не успеет выплеснуть всю свою энергию, к началу спокойного бодрствования он только начнет разгуливаться, успокоить его будет сложнее, а уложить и вовсе не простой задачей. При этом вроде и спокойное бодрствование провели, и ритуал работающий, и время бодрствования соблюли. А из ребенка энергия, как из вулкана. Долго пытаешься успокоить и уложить – а тут перегул подключается. И все – мечты быстренько уложить малыша и выпить, наконец, чашку чая (горячего и двумя руками) разбиваются в пыль. А все почему?