Шрифт:
Уже с детства человеку вкладывают в голову, чего он заслуживает, каким он должен быть, что уместно, а что нет. Работая над видением желаемого образа жизни, человек создаёт образ будущего, который будет влиять на него в настоящем, освобождая от мешающих представлений. В таком случае позитивные изменения в жизни человека не только возможны, но и неизбежны.
Почти всё в своей жизни вы можете исправить и улучшить. Сами, своими руками!
Как те дети в песочнице, которые с помощью простых инструментов (ведёрок и формочек), делают красивые куличики, так и вы можете выбрать подходящие инструменты и заняться решением своих задач. Но прежде всего разрешите себе редактировать свои представления о мире. Находить ложные убеждения и заменять их не значит быть глупым учеником, который постоянно ошибается. Не требуйте от себя совершенства, а наслаждайтесь возможностью менять себя и мир вокруг.
Наблюдатель формирует реальность.
На эту тему есть притча о притче.
Мудрый монах прочитал притчу своим ученикам. Они сказали: «О мудрейший, мы никогда не слышали ничего лучше этого! Кто её написал?» Монах ответил: «Если я скажу вам, что её написал Будда, вы растаете от блаженства. Если скажу, что её написал я, вы поблагодарите меня и вернётесь к своим делам. Если я скажу, что её написал вон тот нищий, вы посмеётесь и забудете о притче. А между тем, текст не меняется».
Каждый человек варится в собственном соку. Думая, что общается с другими людьми, он общается сам с собой. Думая, что вешает ярлыки на других, он вешает их себе на шею. Наши представления о мире формируют ожидания от людей и событий. Если человек думает, что психология ничем не поможет бизнесмену, то будет относиться к тренингам с предубеждением. Если кто-то считает, что каждая женщина должна хорошо готовить, то будет оценивать знакомых женщин по этому критерию. Фокус внимания в этом случае направлен на некий стереотип, который запечатлён в сознании, скорее всего, с детства.
Известен эксперимент, показывающий влияние предубеж- дений на наши выводы.
Психологи показывали людям портрет пожилого мужчины и по выражению лица просили определить, какими душевными качествами обладает этот человек. Одной аудитории сказали, что перед ними убийца, а другой, что известный учёный. Большинство опрошенных из обеих аудиторий приписали мужчине на портрете стереотипные качества учёного или убийцы. Каждый ожидал от неизвестного человека того, что подсказывали ему полученные представления о мире.
Мы постоянно взаимодействуем с образами, запечатлёнными в нашем сознании. Некоторые люди до седых волос взаимодействуют с образами своих родителей, которых уже давно нет, но они продолжают влиять на решения и поведение своего взрослого ребёнка. Например, таким отголоском прошлого могут стать стремление к недостижимому идеалу, перфекционизм и страх ошибиться, которые не дают человеку развиваться, заставляют терзаться самообвинениями, а обычные промахи превращают в катастрофы.
Если восьмилетний школьник день за днём слышит: «Что получил сегодня? Четвёрку? И тебе не стыдно? Ты что, хочешь меня расстроить? Иди учи, сиди хоть до утра, но чтобы завтра исправил на пятёрку!», то повзрослев, он не будет помнить об этих словах, но подсознательно станет оценивать каждое своё действие и бояться получить меньше, чем пятёрку.
Но ведь он уже давно вырос, и никто, кроме него самого, не требует от него невозможного. Можно сказать себе: «Даже если я получу двойку, то не стану плохим человеком. Я продолжаю оставаться собой и разрешаю себе быть неидеальным».
Есть такая формула: достаточно хороший. Нужно формировать в себе это новое убеждение: я не идеален/не идеальна.
«Сегодня у меня на колготках пошла стрелка. Что ж, я не идеальна, и в этом нет ничего страшного». «Сегодня я никак не мог припарковаться и своими манёврами немного задержал движение на улице. Да, я не идеален, ну и что? Это не мешает мне жить».
Чтобы разрешить себе редактировать представления о мире, разрешите себе быть неидеальным. Признайте, что какие-то из этих представлений не приведут вас к счастью, поэтому стоит их поменять. И это не делает вас плохими. Нет людей, у которых всё идеально в мыслях и поступках. Вы всю жизнь будете узнавать о мире что-то новое и проверять свои представления, выискивая те, что устарели или оказались ошибочными.
Разрешите себе не сразу знать, какой вы и чего хотите.
Первый раз отвечая на вопросы о себе, любой человек выскажет то, к чему привык. Те мысли, которые вкладывали в него родители и окружение. То, о чём кричат в соцсетях. Это нормально и не стоит себя обвинять. Невозможно сходить один раз в зал и накачаться на всю жизнь. Так и с вопросами: каждый раз отвечая на них, вы потихоньку приближаетесь к желаемому образу жизни. Это и есть редактирование своих представлений о себе и о жизни, которую вы хотите прожить.
Познавая мир, мы понимаем, что в жизни человека не может происходить то, о чём он не мыслит. Если вы не имеете представления о том, как для вас выглядит работа, которая приносит радость, то можете сменить много занятий, но не найдёте «ту самую». Без понимания того, что для вас важно и чего вы хотите в жизни, не выйдет достичь счастья. Но понимание приходит не сразу, и это нормально.
Почему так важно разобраться с представлениями о себе и мире? Мысли – это не просто фразы в голове, которые появляются из ниоткуда и улетают в никуда. Мысль рождает эмоцию. Но человек не всегда способен её отследить, ведь мысли многослойны. А давая себе конкретные мысли, мы формируем определённые эмоции, которые постепенно становятся привычными для нас.