Как часто я слышу от практикующих: «Да-да, я знаю, что практика мне может помочь и что мне мешает головная боль, но я все равно не могу себя заставить заниматься!» Получается, что желания избавиться от головной боли не достаточно для того, чтобы человек делал конкретные шаги. То есть нужно что-то еще, более интригующее, более зажигающее для действия.

И после первой формулы даю первую же подсказку. Если вы уже пришли заниматься чем-то, посетили обучающий семинар — это значит, что у вас уже есть по крайней мере один мотив! Этот мотив — это причина, по которой вы пришли обучаться. Возможно, вас заинтересовали истории о сверхспособностях, возможно, вы услышали о бессмертии или омоложении с помощью практики. В общем, вспомните, что заставило вас пройти курс, обучение. Это и будет той мотивацией, которая уже вас побудила сделать решительный шаг в своей жизни. Эта мотивация уже сработала для вас, а значит, сработает снова! Запомните ее и напоминайте себе периодически! Понимание своего мотива поможет вам регулярно практиковать.

Мотивировать себя можно по-разному. Можно использовать позитивную мотивацию, а можно использовать негативную. Все зависит от особенностей вашей психики. От вашего состояния именно сегодня. На что ваш ум отреагирует? Что его зацепит?

Позитивная мотивация — это мотивация, использующая различные позитивные мотивы. Например, «Я стану богатым», «Я Буду здоровым», «Я излечусь от болезни», «Я буду жить вечно» и т. д. — это описание неких позитивных результатов.

Но иногда позитивные мотивы не работают. И тогда нужно подходить к проблеме с обратной стороны. Негативные мотивы — это то, что страшит. Другими словами — это результаты, которые ты не хочешь получить в своей жизни. И это желание отодвинуть некие негативные последствия, ситуации, события также может быть отличным мотивом.

Почему человек, побывавший в лапах смерти, меняется? Почему люди, которые вернулись с того света, начинают жить совсем по-другому? Меняется их поведение, мировоззрение, ценности. Все просто. Один из лучших примеров негативной мотивации — напоминание себе о собственной смерти. Память о том, что жизнь твоя не вечна и может оборваться в любой момент. И ты можешь не успеть ничего сделать для себя и для других людей. Все это заставляет человека меняться, выполнять полезные действия вместо бесполезных. Ты как бы напоминаешь себе, что не стоит тратить время впустую, что можно использовать те шансы, которые у тебя есть, для изменения ситуации. Чаще всего практика медитации видится таким шансом. Шансом, способным отодвинуть негативные последствия и события: смерть, болезнь, несчастье. Смерть — это очень популярный мотив в практике медитации. В книгах, Карлоса Кастанедой, также упоминается нечто подобное. «Смерть» рассматривается Кастанедой как лучший друг, который постоянно напоминает о себе шаману. «Смерть» помогает не терять бдительность и действовать наилучшим образом. И действительно, лучшего напоминания о необходимости медитации, пожалуй, нет. Когда шаман забывает о смерти, у него появляется иллюзия выбора и с этим связан еще один мотив.

Иллюзия выбора — вот что часто мешает человеку что-то с собой делать, меняться, развиваться и практиковать регулярно медитацию. Когда у тебя есть ощущение свободы выбора, у тебя нет мотивации на выполнение полезных действий. Ведь ты думаешь: «Я всегда успею научиться медитации, а пока лучше пойду и выпью с друзьями, поиграю в карты, посмотрю телевизор и т. д.»

Один из самых лучших мотиваторов —

это осознание того, что у тебя «нет выбора».

Именно поэтому люди тяжело больные, люди с серьезными, может, даже смертельными проблемами со здоровьем — это люди, которые быстрее всего добиваются результатов в практике медитации. Чем тебе хуже — тем меньше у тебя иллюзии выбора, ты прикладываешь максимум усилий, ты полностью погружаешься в процесс. Когда у тебя все более-менее хорошо — ты думаешь, что так будет всегда, что у тебя все еще есть выбор и ты будешь откладывать практику «на потом». Тем же, кто болен, повезло гораздо больше — они бросают все свои силы на борьбу с недугом и используют любые возможности. Такие люди всегда будут находить время и место для практики. Они будут заниматься регулярно, и результаты не заставят себя долго ждать. Потому что они четко понимают, что выбора у них нет, а значит, используют любую возможность по максимуму. Хотите практиковать регулярно? Убедите себя, что выбора у вас уже нет! Ведь неприятности в жизни, болезни неизбежны рано или поздно. Не ждите ситуаций, которые вас вынудят. Ведь эти ситуации — неизлечимые болезни. Продолжая тему негативных мотивов давайте раскроем еще одну их грань — это аморальные мотивы.

Мотивы могут быть аморальными и безнравственными. Странно звучит, однако, это так. Мотивы — это то, что заставляет тебя что-то делать и не важно, как твой ум окрашивает их.

С детства мы делаем многое в жизни из зависти, из желания «доказать» что-то кому-то, из желания стать «самым лучшим», а иногда и из желания отомстить. Многое мы делаем исходя из жадности и алчности. И тут главное одно — мы делаем. А если делаем, значит, эти мотивы нас зажигают. Просто попробуйте перенести все эти аморальные и безнравственные мотивы на регулярность практики. Свяжите в своем уме медитацию с обретением желанных вещей и достижением желанных высот.

Есть отличная история об одном тибетском йоге.

В одной деревушке жил мужчина, которого не любили остальные жители деревни. Они обходили его стороной, издевались при случае и частенько били всей деревней. Конечно, мужчина со временем возненавидел своих односельчан. Его единственным желанием было отомстить. Но что он мог сделать с толпой людей.

И вот однажды, мужчина услышал, что медитация может даровать практикующему «сверхспособности», например, по своему желанию насылать молнии, создавать огонь усилием мысли и даже лишать другого человека жизни. Мужчину это очень заинтересовало, ведь он понял, что медитация для него — единственный способ отомстить. Он действительно хотел обрести сверхспособности, чтобы сжечь деревню и убить всех своих обидчиков. Он ушел из деревни и начал искать учителя, который бы научил его медитации. Большинство учителей, узнав о том, для чего ему нужна медитация, прогоняли его. Так он скитался от учителя к учителю, по крупицам собирал знания и упражнения. И вот, наконец, уединившись в пещере, он начал практиковать. Желание отомстить заставляло его регулярно медитировать. Через какое-то время, за счет обретения особых состояний, его психика постепенно преображалась. Напряжения покидали его. Состояния становились все более и более глубокими и продолжительными. Благодаря самоотверженной практике, он обрел результат — познал свое «Я».

Однако за все это время его психика поменялась настолько, что он полностью забыл о своих первоначальных планах. Он забыл о том, что заставило его искать методы медитации, что заставило регулярно медитировать. Всё связанное с негативным прошлым померкло в свете его очищенного от напряжений просветленного сознания. До сих пор этого человека почитают как великого мудреца. Его имя — Миларепа.

Итак, не думайте, что мотивы обязательно должны быть светлыми и чистыми. В конце концов — не известно, что сработает для тебя именно сегодня и заставит регулярно медитировать.,

Как найти работающие мотивы для себя? Нужно использовать метод вопросов.

Задавайте себе вопросы, и ответы на них помогут вам найти мотивы.

Что такое мотив? Это первый вопрос. И на него есть простой ответ: мотив — это то, что даст вам достижение цели. Это осознание плюсов, которые вы получаете при ее достижении. Например, ваша цель — избавиться от хронической головной боли. Это удачная цель. Мотивом же будет осознание тех перспектив, которые вы благодаря этому получите. Например: вы сможете радоваться каждому дню, вы сможете не нервничать по пустякам, вы сможете бегать по утрам и слушать громкую музыку. То есть вы просто для себя перечисляете те перспективы, которые у вас крадет головная боль. То, что вы из-за нее не можете делать в жизни и что сможете делать, когда избавитесь от нее. Вот тогда у вас будут мотивы для того, чтобы достичь эту цель.