Профессионально-прикладную физическую подготовку сотрудников правоохранительных органов и корпоративных структур охраны и безопасности, в рамках программы по специальной тактической и огневой подготовке, необходимо рассматривать как многоуровневую систему. Каждый уровень (этап) имеет свою структуру и свои специфические особенности. Начальный уровень подготовки (вводный этап) характеризуется освоением и закреплением технических навыков, необходимых для осуществления профессиональной деятельности, и строится на основе кондиционной физической подготовки. По мере повышения уровня физической, технической и тактической подготовки увеличивается сложность программы и ее специализированная направленность. На высоком уровне подготовки (продвинутый и специализированный этапы) программа строится с упором на тактическую тренировку с учетом специализации сотрудника, основные цели программы – закрепление навыков тактического взаимодействия при групповой работе и увеличение функциональных ресурсов организма, необходимых для осуществления профессиональной деятельности в экстремальных ситуациях и неблагоприятных условиях.

Одним из важнейших условий осуществления эффективной профессиональной подготовки является рациональное построение программы на достаточно длительных отрезках времени. Это длительный, многолетний процесс формирования профессионально-важных двигательных умений и навыков, навыков тактического взаимодействия в группе, процесс систематического совершенствования физических качеств, психологической подготовки, поддержания достигнутого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

Содержание учебно-практических занятий по специальной тактической и огневой подготовке может иметь как комплексный, так и однонаправленный характер, иначе говоря, подразумевать решение нескольких сопряженных или только одной приоритетной задачи.

Вариант «А». Предназначен для занятий, преимущественно направленных на освоение и закрепление технических навыков, необходимых для работы с огнестрельным оружием, на развитие двигательных качеств (сила, быстрота, выносливость и гибкость), на улучшение и поддержание физических кондиций.

Структура занятия состоит из одного или нескольких последовательных и логически взаимосвязанных учебно-тематических блоков, а также включает нагрузки разной направленности.

Рекомендуются следующие сочетания нагрузок разной направленности.

После аэробной работы малого объема (например, разминка) можно выполнять стрелковые упражнения или микрогрупповые тактические комплексы с огнестрельным оружием любой направленности и любого уровня сложности.

После аэробной работы большого объема (например, работа на тактическом полигоне с выполнением беговых упражнений длительное время или забег на достаточно большую дистанцию – 10–20 км) рекомендуется выполнить специальную разминку стрелка, разучить новые тактические оружейные комплексы без проведения стрельбы, также рекомендуется выполнить учебные стрельбы, с упором на больший объем, с целью закрепления на фоне усталости освоенных стрелковых упражнений и комплексов; меньший объем учебного времени отводится на освоение новых техник и несложных микрогрупповых тактических комплексов с огнестрельным оружием.

После большого объема сложнокоординацион-ных стрелковых комплексов, подразумевающих разучивание и закрепление техники при выполнении учебных стрельб, можно выполнять динамичные упражнения для растягивания, для развития быстроты и силы.

Упражнения для развития быстроты при выполнении стрелковых комплексов, как правило, выполняются в начале основной части занятия, после них можно выполнять силовую работу (вынос раненого сотрудника, охраняемого лица и др.).

Стрелковые упражнения (тактические комплексы с огнестрельным оружием) для развития специальной выносливости сотрудника при выполнении служебных задач в экстремальных ситуациях и неблагоприятных условиях выполняются после скоростно-силовых упражнений или в форме отдельной тренировки; после этого нецелесообразно выполнять какую-либо тренировочную работу, кроме небольшого аэробного восстановления и дыхательных комплексов.

Вариант «Б». Предназначен для комплексной тренировки, преимущественно направленной на решение одной главной задачи по плану технической и тактической огневой подготовки и дополнительной задачи – развитие физических качеств.

Вариант основан на последовательном освоении двух относительно больших учебно-тематических блоков. Обязательным условием освоения первого учебно-тематического блока является решение частных задач по освоению, закреплению и совершенствованию техники профессиональных передвижений с оружием в индивидуальном и микрогрупповом исполнении, например, в рамках решения главной задачи.

Вторым учебно-тематическим блоком подразумевается решение задач физической подготовки. Данный вариант является наиболее удобным в плане построения основной части занятий для начинающих сотрудников на вводном и базовом этапах специальной огневой подготовки, так как позволяет проводить углубленное разучивание сложных технических действий (например, выполнение сложнокоординационных тактических оружейных комплексов с удержанием оружия при перемещениях и изменении стрелковых положений) параллельно с развитием необходимых двигательных качеств.

С увеличением объема освоенных навыков технических действий с огнестрельным оружием, движений и ростом физической подготовленности, накоплением практического опыта можно усложнить структуру занятия.

Вариант «В». Структура этого варианта состоит из 3–5 относительно небольших комплексных учебно-тематических блоков, подразумевающих дозированную нагрузку, в ходе освоения которых решается одна главная задача – разучивание и совершенствование техники координационно-сложных двигательных действий с огнестрельным оружием при групповой работе, тактических комплексов с учетом специализации и условий работы и дополнительные задачи в рамках физической подготовки.