Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу

Бестселлер Амазон.

Мы можем преодолеть любые трудности, если наш разум свободен от чужих идей, проблем и убеждений.

Всемирно известный мастер Шаолиня делится древними знаниями, которые помогли миллионам людей навести порядок внутри себя. Ши Хэн И предлагает вам изучить 12 многовековых уроков для укрепления внутренних опор.

В этой книге вы также найдете больше 10 техник самообладания, благодаря чему сможете:

– Стабилизировать свое эмоциональное состояние.

– Активировать жизненную энергию.

– Улучшить уровень концентрации.

– Стать дисциплинированным.

– Развить навыки самообладания.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Shi Heng Yi

Shaolin Spirit

Когда речь заходит о боевых искусствах Шаолинь [1] , вы, вероятно, представляете монахов со сверхспособностями, сражающихся друг с другом. Но на самом деле традиция Шаолинь объединяет в себе как внешние, так и внутренние практики, и вместе они создают особый жизненный путь, по которому, возможно, не всегда легко идти, но он может значительно вас обогатить и помочь познать себя.

Мир быстро меняется, и это заставляет людей пересматривать свою систему ценностей и искать ответы на вопросы, которые ставит перед ними реальность. Учение Шаолинь предлагает не только ответы на них, но и собственный взгляд на жизнь – в первую очередь для людей, чувствующих, что в современном мире уже сложно опираться на старые представления.

Традиция Шаолиня зародилась более тысячи пятисот лет назад в монастыре Шаолинь, расположенном у подножия горы Суншань, в центральном Китае. Испокон веков здесь сохраняли древние знания и передавали их последующим поколениям. Та же задача стоит перед храмом Шаолинь в Европе [2] . Не отказываясь от традиционных ценностей и принципов, здесь стремятся адаптировать древние учения для нашей повседневной жизни.

Шаолиньская традиция включает множество различных практик, но особое внимание уделяется боевым искусствам и медитации, что позволяет в равной степени задействовать тело и разум. Именно это сочетание способно привести к глубоким изменениям в нашем сознании и в нашей жизни. Физические упражнения, смысл которых заключается в различных положениях тела, несомненно, важны, но их суть намного глубже. Во время их выполнения приобретаются глубокие знания, которые постепенно наполняют и обогащают. Таким образом, мы не только узнаем больше о своем теле, но и замечаем присущие нам качества. Используя физическое тело, мы открываем путь к познанию ума, чувств и духа, заключенных в теле. В то же время на этом жизненном пути мы развиваем такие добродетели, как воля, дисциплина и настойчивость, которые формируют наш характер.

Утвердить в себе то состояние, которое в этой книге мы называем «духом Шаолинь», значит воссоединить тело и разум, заглянуть в глубь себя и понять, кто мы и какими возможностями обладаем. Это осознание совершенно не зависит от того, в каких условиях мы живем, – оно открыто для каждого из нас.

Мой жизненный путь связан с боевыми искусствами. Они не только сформировали меня во всех отношениях, но и легли в основу моего обучения. И сегодня я обязан им всем, чего сумел добиться. Поэтому я очень хочу поделиться с вами этой практикой и надеюсь, что моя книга поможет вам выбрать собственный путь.

Кроме физических и умственных упражнений, традиция Шаолинь включает культивирование добродетелей. В этой книге вы найдете не только объяснение основных идей Шаолиньского пути, но и подборку практик, которые сможете включить в повседневную жизнь. К ним относится и самоанализ, призванный помочь приблизиться к истинным целям и к себе настоящему. Кроме того, вы познакомитесь с практикой чжань чжуан (ее еще называют «стояние в столбе»), которая выполняется вместе с упражнениями на осознанность. И, наконец, узнаете, как применять добродетели в обычной жизни – на благо себе и окружающим.

В конце каждой главы я опишу конкретный метод, практическая ценность которого была доказана вековой китайской традицией самосовершенствования. Эти двенадцать уникальных методов помогут вам осознать всю ценность шаолиньской традиции и все возможности, которые она открывает перед нами. Методы – это практические инструменты, с помощью которых мы работаем в храме, чтобы раскрыть и развить в себе способность к трансформации.

Эта книга даст вам достаточно знаний для того, чтобы познакомиться с путем Шаолинь, – а при желании, и чтобы встать на него. Практики и идеи, изложенные в книге, основаны на тех знаниях, которые я смог приобрести за более чем тридцать шесть лет изучения шаолиньской традиции. А если захотите узнать больше об отдельных практиках или углубиться в традицию Шаолинь, в конце книги вы найдете ссылки и QR-коды для отдельных упражнений, которые можете пробовать уже во время чтения, а затем практиковать самостоятельно.

Пусть эти знания укореняются в нашем обществе и процветают ради блага всех существ – сейчас и в будущем.

Кунг-фу – мой жизненный путь. Я прошел его вместе со многими товарищами и спутниками, которые вдохновляли меня своим присутствием, своими делами и позволяли прикоснуться к их знаниям. Эта книга содержит опыт и уроки всех моих путешествий и открытий, которые я не смог бы реализовать в одиночку. Поэтому я от всего сердца благодарю магистра Фрэнки Доу за знакомство с миром боевых искусств, терпение и настойчивость, магистра Цзян Ю Шаня за глубокое понимание древних практик и уникальных методов, магистра Ши Янь Линя за вдохновение и шифу Янь Лэя за силу воли и стойкость. Я выражаю благодарность моим братьям-мастерам Ши Хэн Цзуаню, Ши Хэн Ли, Ши Хэн Цзиню и Ши Сяо Шэню за постоянную поддержку, а также Лао Баню за неустанную преданность делу, всегда направленную на благо общества.

Я также благодарю издательство O. W. Barth – лучшего спарринг-партнера, превосходного редактора Мартину Даргу и многочисленных профессионалов за за оформление и издание книги, а также помощь, которую они мне оказали. Большое спасибо фотохудожнице Кристине Зоммерфельдт за все сделанные фотографии и ее особое видение, а также Мариусу Бенишу за иллюстрации в стиле Лохань [3] , которые наглядно отражают дух Шаолиня.

Я хотел бы также с благодарностью отметить поддержку многих людей из общины Шаолинь, которые передали мне свой опыт для книги, тем самым продемонстрировав, что люди любого возраста и в любом физическом состоянии могут извлечь пользу из ценной практики шаолиньских учений и по-новому взглянуть на свою человеческую природу.