Начальные упражнения связаны с наработкой обычных (или даже обыденных!) движений, которые вы будете выполнять в сверхмедленном режиме. Вы научитесь удивительным техникам! По своей глубинной сути они являются контролируемыми аутодвижениями. С их помощью вы легко и быстро сможете входить в нужные ИСС, использовать их в своей жизни в любых условиях, независимо от того, где вы находитесь и чем заняты в данный момент.

«Всплытие» руки — простейшее упражнение этой группы. В некоторых психотерапевтических Школах оно является одним из ключевых, но его выполнение — задача чрезвычайно сложная. Например, человека просят использовать тот или иной мыслеобраз, будто бы облегчающий выполнение поставленной задачи, но в действительности возводящий ее в нечто невыполнимое. Ему говорят следующее: «Представьте, что к вашей руке привязан большой надувной шар. Он стремится взлететь вверх и заодно тянет за собой вашу руку. Баша рука медленно всплывает. Видите, она всплывает?!»

Человек с недоумением смотрит на свою руку, но ничего не чувствует. Его рука остается неподвижной, а рекомендуемый мыслеобраз не «работает». Для подавляющего большинства людей подобные задачи невыполнимы, и, чтобы убедиться в этом, попробуйте сами проделать нечто подобное.

Однако с помощью сверхмедленных движений «невозможное» становится возможным. Мы говорим по-другому: «Не используйте никаких мыслеобразов! Начинайте просто сверхмедленно поднимать свою руку. Делайте движение так медленно, чтобы его не было видно со стороны. Смотрите на свою руку внимательно. Не торопитесь поднимать ее вверх!»

Выполняя упражнение согласно нашим рекомендациям, вы почувствуете необычное — ваша рука, двигаясь сверхмедленно, начинает как бы сама (!), без вашего участия, подниматься выше и выше. Вы ощутите невесомость руки, а чтобы убедиться в абсолютной послушности ее вашей воле, плавно поменяйте направление движения (вправо или влево) и начните одновременно сверхмедленно поворачивать свою кисть, сжимать или разжимать пальцы. Бы увидите, что это — полностью контролируемое аутодвижение.

Обратите внимание на свои ощущения. Бы можете испытать восхитительные чувства: удивительную легкость сверхмедленной руки, новизну и яркость восприятия, полную сосредоточенность на выполняемых действиях, щекотание нервов от сдерживания себя и вообще целую гамму пока еще неясных, но необыкновенно приятных ощущений!

Насладившись сверхмедленными движениями одной руки, приступайте к движениям второй рукой, а затем и двумя руками одновременно. Заметим, что в сверхмедленном движении может (и должно) участвовать все тело. Такая гимнастика внешне напоминает йогу, но… йогу необычную (!)… йогу, в которой число поз практически неограниченно и в которой каждая поза чрезвычайно важна и оказывает свое, особое воздействие на человека, а выполняется она и стоя, и сидя, и лежа.

Если вы хоть немного знакомы с древними текстами по йоге, то знаете, что в настоящей йоге число поз (или асан) также неограниченно. Учение йоги по своей сути является близким и родственным нашему Учению. Собственно, йога и является отголоском древних Знаний, принесенных в Индию много тысяч лет назад нашими далекими предками.

Учение о «Застывших Формах» и их «переменах» является важной частью нашего Учения, отражающей глубинную суть йоги. В дальнейшем мы подробно рас скажем об этом, и вы не только познакомитесь с Миром «Застывших Форм», но и узнаете, как использовать наши Знания для Пробуждения от «Большого Сна».

Следующее движение — сверхмедленный поворот головы. Опустите руки вниз и посмотрите прямо перед собой. Теперь сверхмедленно поворачивайте голову вправо или влево. Обратите внимание на изменение времяощущения. Время будто остановилось для вас! Это удивительно: кажется, что прошла целая вечность, а ваша голова почти не сдвинулась с места. Учитесь также поднимать голову вверх и опускать вниз. Осваивайте самые разнообразные положения и направления. Заметим, что изменения во времявосприятии характерны для любых сверхмедленных движений.

Попробуйте теперь сверхмедленно переносить вес с одной ноги на другую. Чувствуете, как что-то начинает перетекать в вас? Научитесь чувствовать все эти изменения. Выполняемые движения могут нарабатываться в любых условиях. Это — практически невидимые движения. Никто не будет знать, что вы делаете, и не сможет помешать вам.

Невидимые движения — основа скрытой тренировки! Научитесь использовать их.

Другим хорошим упражнением этой группы техник является сверхмедленное сжатие-разжатие кулака. Заметьте, как все ваше внимание поглощено тем, что вы делаете. Данное упражнение удобно выполнять в общественном транспорте, в разговоре, с кем-либо и т. д.

Другое сверхмедленное движение — моргание. Вы никогда не делали этого раньше, поэтому будьте внимательны к происходящему с вами. Попробуйте очень медленно закрывать глаза. Наблюдайте за тем, что происходит. Бы можете почувствовать легкое щекотание в области глаз, могут появиться даже слезы. Так же медленно открывайте свои глаза, продолжая наблюдать за ощущениями…

Теперь попробуйте сверхмедленно делать вдохи-выдохи. Такое дыхание автоматически настраивает организм на повышенное энергонасыщение и, как правило, сопровождается экстатическими ощущениями во всем теле. Бы начинаете жить в настоящем и физически ощущать «течение» Бремени. Обратите внимание на нехватку воздуха и желание сделать вдох и выдох быстрее. Если чувствуете, что не можете продолжать сверхмедленное дыхание, переходите на обычное. Затем снова пытайтесь дышать сверхмедленно.

Подобных упражнений, связанных с выполнением сверхмедленных движений, в ШАР — великое множество. Невидимые сверхмедленные движения могут оказаться единственными, с помощью которых вам удастся скрытно для противника приблизить свою руку к оружию и успеть выхватить его или незаметно подойти к противнику на дистанцию быстрого касания, чтобы атаковать его, и т. д.

Выполняя сверхмедленные движения, обратите внимание, насколько хорошо они управляются мыслеобразами. Например, тот же образ «воздушного шара, привязанного к руке», неожиданно для вас вдруг «заработает», и ваша рука начнет подниматься вверх. То же самое относится и к любым другим мыслеобразам. Позже мы рассмотрим специальные лечебные и боевые техники с использованием мыслеобразов, управляющих сверхмедленными движениями.