Сейчас я выгляжу, становлюсь и чувствую себя моложе. Я усваиваю витамины и получаю от них пользу прямо сейчас.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЕТАЛИ

Сделайте вашу речь живой и экспрессивной, например: «Я молода, энергична и полна жизни». Формулируйте персональные убеждения: «Я…», «Я выгляжу…», «Я всегда…», «Я могу…».

6. ОБРАЗЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАСЫЩЕННЫМИ

Живо представьте свой образ – ощутите его, почувствуйте, прикоснитесь, услышьте. Задействуйте все ваши чувства, потому что чем ярче ваше воображение, тем быстрее реагирует бессознательное. Увидьте себя молодыми, почувствуйте, как наслаждаетесь отличным здоровьем, вообразите, как касаетесь своей кожи и ощущаете ее мягкость и шелковистость. Почувствуйте, что ваш организм откликается на инструкции, которые вы ему даете, таким образом, что каждая клетка находится на своем месте в свое время и идеально выполняет свои функции. Услышьте, как люди делают комплименты тому, как молодо и прекрасно вы выглядите.

7. ВЫ ДОЛЖНЫ РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКОВАТЬСЯ

Чем более живо ваше воображение, тем быстрее отреагируют подсознание и тело. Занимайтесь визуализацией чаще, прокручивайте яркие образы в своей голове снова и снова, словно смотрите фильм. Повторение очень важно. Когда вы повторяете какое-либо действие, то создаете новую нейронную связь в своем мозгу, и она становится прочнее с каждым повторением. Если в начале эта связь напоминает тонкую ниточку, то вместе с повторением она становится похожей на канат. Когда вы учились пользоваться клавиатурой, водить автомобиль или осваивали новый мобильный телефон, вам приходилось совершать действия медленно. Теперь, благодаря повторению, они настолько закрепились в вашем теле и психике, что стали практически автоматическими.

8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ИНТЕНСИВНОСТЬ

Удерживайте образ в своем воображение дольше, увеличивайте его в размерах, делайте его ярче и отчетливей. Соедините фантазию с силой желания, это сделает процедуру гораздо результативней. Мастерство визуализации приходит с практикой. Бессознательное безоговорочно верит тому, что видит, поэтому ваше воображение окажет на вас потрясающее воздействие. Когда вы фантазируете, то побуждаете свое подсознание и тело действовать. Помните: вы можете достигнуть всего, во что вкладываете свою уверенность и свое чувство.

Обретите большую четкость понимания в том, чего вы хотите. Чем чаще вы представляете что-либо, тем больше верите, что это возможно. Успешные люди все время используют свое воображение. Мы всегда способны изменить свое мышление и внутренние образы. Если мы совершенствуем их, то можем усовершенствовать все остальное. Меняя свои мысли, фокус внимания, повседневный язык, вы становитесь способны навсегда изменить свой внешний вид и здоровье. Если вы считаете, что не можете этого сделать, отдавайте отчет в том, что на самом деле уже представили себе результат. Всякий раз, когда вы произносите: «Я не могу замедлить старение, для меня это не работает», вы уже воображаете желанный итог, и это работает. Также вы можете использовать свою фантазию, так как ваше подсознание верит и руководствуется тем, что вы ему сообщаете – неважно, хорошее или плохое – потому что оно реагирует на внутренние образы и слова, которые вы себе говорите.

УПРАЖНЕНИЕ 12: ВАША ПРОГРАММА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

1. Теперь вы готовы создать свою индивидуальную программу. Последовательно выполните все восемь этапов, создавая план. На восьмом этапе у вас должен получиться один или несколько абзацев. Начните думать о чем-либо, например: «Я становлюсь моложе», и запишите эту мысль под номером один.

«Я становлюсь моложе».

2. Теперь как можно более точно и ясно опишите, что значит для вас фраза под номером один.

3. Получившуюся фразу распишите до размера небольшого абзаца, развивая эту мысль и используя самые яркие слова, не забывая использовать настоящее время. «Я становлюсь моложе посредством…» или «Я становлюсь моложе, потому что…», или «Я становлюсь моложе, когда я…».

4. Сделайте ее более личностно окрашенной. Все это о вас, о том, какими хотите быть именно вы, так что добавьте слов и идей. Используйте яркие позитивные выражения, усиливая фразу: «Я становлюсь удивительно молодой», «Я потрясающий, превосходный образец юности и жизненности», «Мое тело…», «Количество моей энергии…» и т. д. Выполняя упражнение, подхватывайте идеи, которые приходят вам в голову, и присоединяйте их к утверждению. В конце у вас должно получиться воодушевляющее высказывание, которое легко запомнить, а не отдельные разрозненные фразы.

5. Насыщайте программу деталями, уточняя: «Я всегда…», «Я чувствую…», «Я могу…», «Я выгляжу…», «У меня есть…».

6. Задействуйте и активизируйте все свои чувства, добавляя слова «чувствую», «ощущаю», «касаюсь», «вижу», «слышу», «воображаю».

7. Продолжайте работать над программой, пока это будет доставлять вам удовольствие, затем прочтите ее вслух и повторяйте, пока она не засядет у вас в голове. Это произойдет быстро и легко. Программа не должна быть как слишком длинной, иначе вы не сможете ее запомнить, так и слишком короткой, иначе она не окажет существенного влияния на ваше подсознание.

8. Теперь вы готовы закрыть глаза и начать представлять то, что для себя выбрали. Не имеет значения, если вам будет казаться, что образы не выглядят яркими. Ваше подсознание уже откликается на слова и картины, вне зависимости от того, отдаете ли вы себе в этом отчет.

Получившаяся программа может быть такой:

«Я становлюсь моложе, мое тело становится моложе, и мой ум вечно молод. Я знаю, что это так, потому что думаю о молодости и чувствую себя молодой. Я чувствую себя настолько молодой и здоровой, как когда была подростком. Я чувствую себя счастливой и довольной жизнью и буду оставаться такой всегда. Я становлюсь моложе, молодо мысля. Я становлюсь моложе, потому что система моих убеждений позволяет мне знать и верить, что это возможно. Я становлюсь моложе, потому что очень хочу этого и обладаю верой в свою способность сохранять и поддерживать молодость».