5. Ляг на живот и упрись ладонями в пол. Руки должны находиться на уровне груди, тело напряжено и выпрямлено. Поднимайся от пола, опираясь на руки и пальцы ног.

6. Сделай упражнение на параллельных брусьях. Поднимай тело с помощью рук. Спина должна быть прямой, ноги — вытянутыми вперед. Дома такое же упражнение можно проделать на кресле, опираясь на его ручки.

Из школьного курса биологии нам известно, что каждый живой организм подвержен влиянию различных инстинктов, как врожденных, так и приобретенных. Первое и наиболее важное «дело» всего живого — это выжить, то есть препятствовать вторжению разрушения извне. Но, как известно, любое живое существо на протяжении всего периода своего существования подвергается опасностям. И оно проходит сквозь них только для того, чтобы рано или поздно состариться и умереть. Ничто живое не может жить вечно в качестве индивидуума, и необходимым условием для его выживания является воспроизведение себе подобных. Таким образом, инстинкты самосохранения и продолжения рода — это самые древние и одновременно самые мощные.

В этой части книги речь пойдет о сексуальном влечении, которое направлено на сохранение человеческого рода и по своей природе напоминает половой инстинкт животных, но, в отличие от него, имеет более выраженную эмоциональную окраску и избирательность проявления. Поговорим мы и о сексе, а также обо всем, что с ним связано.

Стремление к половому сближению, так называемое либидо, — это особое отношение между людьми противоположного пола. Это поведение мужчины и женщины в отношении друг друга, конечная цель которого у здоровых людей — взаимное сексуальное удовлетворение. Но вместе с тем либидо не должно проявляться у человека необузданными приступами. Оно обязательно подлежит контролю сознания, потому что без взаимной симпатии занятие любовью превратится в половое сношение, целью которого будет не высшее наслаждение, а лишь удовлетворение физиологической потребности.

У человека инстинкт полового влечения проявляется в раннем детском возрасте, еще задолго до того, как он начинает осознавать свою половую принадлежность. Так, эрекция полового члена у мальчика в возрасте до 1 года относится к простейшим (разумеется, неосознанным) сексуальным реакциям. Причем, впервые эрекция проявляется у малыша приблизительно в 2–3 месяца. Она вызывается физиологическими причинами (переполнением мочевого пузыря, раздражением возбудимых зон неудобной одеждой). У девочек того же возраста иногда наблюдаются выделения из влагалища, так как железы, «отвечающие» за увлажнение гениталий во время полового контакта, начинают свою работу еще задолго до полового созревания.

Несомненно, возбудимые зоны правильнее было бы назвать эрогенными, но дело в том, что у детей до 1 года, да и у более старших, раздражение этих зон истинных (то есть осознанных) эротических переживаний не вызывает, хотя, очевидно, доставляет удовольствие. Причем, систематическое их раздражение может со временем превратиться в потребность. Родителям необходимо знать, что, помимо спинного мозга, на возникновение неосознанных, но со временем приобретающих эротический характер переживаний постепенно начинают оказывать влияние и другие отделы центральной нервной системы, в том числе и кора головного мозга, управляющая нашей осознанной деятельностью. К сожалению, многие мамы и папы этого не понимают и в порыве нежности целуют малыша в область половых органов и другие сексуально-возбудимые места, что совершенно недопустимо.

К простейшим сексуальным реакциям младенцев 7–8 месяцев относятся ритмическое сведение бедер и изгибание позвоночника. Родители могут заметить эти движения во время купания, пеленания, плача, осмотра ребенка и т. д. Но обычно они возникают при прикосновении к внутренней поверхности бедер и половым органам малыша. К 1-му году эти реакции постепенно исчезают, а на смену им приходят другие. Так, дети 1–3 лет перед тем, как заснуть, или во сне становятся на четвереньки и ритмически раскачиваются взад и вперед. У мальчиков при этом часто наблюдается эрекция полового члена. Родители не должны сильно беспокоиться, однако и поощрять такое поведение сына или дочки тоже не стоит. Постарайтесь отвлечь ребенка и уложить его в естественную для сна позу.

Двухлетний малыш еще не понимает, к какому полу он принадлежит. Но к 3 годам он уже уверенно отличает мужчину от женщины. Кроме того, ребенок уже четко осознает, мальчик он или девочка, и обижается, когда взрослые ошибочно причисляют его к представителям противоположного пола. А к 5 годам он начинает живо интересоваться признаками пола: часто стремится подсмотреть, как переодеваются или купаются взрослые, а также изобретает всевозможные игры, связанные с обнажением частей тела.

Интересно, что первые ощущения полового удовлетворения (оргастические реакции) дети могут испытывать уже возрасте 4–6 лет. Иногда они возникают при испуге, наказании и других стрессовых состояниях, а также при чрезмерной ласке и ношении неудобного белья. Причем у мальчиков такие ощущения не обязательно сопровождаются эрекцией полового члена. Оргастические реакции подобного рода продолжаются до 10–12 лет, но регулярный характер они приобретают к моменту полового созревания — к 12–14 годам. В это время они сопровождаются поллюциями (семяизвержением) у мальчиков и прозрачными выделениями из влагалища у девочек.

Итак, простейшие половые реакции маленьких детей окрашены лишь неосознанными сексуальными переживаниями, одним из которых, например, является прикосновение к обнаженному телу родителей (у 4-7-летних детей) или своим половым органам. С возрастом же такая тяга становится у ребенка более осознанной, а внешними возбудителями полового влечения могут стать герои любимых книг, актеры, а также запах, одежда, телодвижения и многое другое. К моменту же полового созревания все перечисленное приобретает огромное возбуждающее действие, особенно для представителей сильной половины.

Определяется же половое влечение не только внешними, но и, разумеется, внутренними причинами. Помимо половых гормонов, у подростков, юношей и мужчин внутренними возбудителями полового влечения могут быть переполнение семенем придатков яичка и семявыводящих путей, а также переполнение мочевого пузыря, белковая пища, острые приправы, применение некоторых лекарственных препаратов и др. Некоторые из перечисленных выше возбудителей оказывают влияние и на женский организм.

Информация из внешнего мира, оказывающая возбуждающее действие на человека, поступает в организм через органы чувств: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. У мужчины на первом месте, конечно, стоят зрение и осязание, у женщин — слух. Недаром же говорят: «Мужчина любит глазами и руками, а женщина — ушами». Но не стоит забывать о том, что то, что у одного человека вызывает сексуальное влечение, другому может быть совершенно безразличным. Когда юноша и девушка влюблены, их возбуждает все: внешность, голос, запах тела и парфюмерии, жесты и походка любимого человека.