Повышенное или пониженное давление

Так как профессиональное выгорание отражается непосредственным образом на нервной системе, одним из основных симптомов его наличия и развития является наличие проблем с кровообращением.

Для определения этого симптома, Вам вполне достаточно в домашних условиях регулярно измерять давление. Определив свое нормальнее давление, Вы можете сравнивать с ним свое текущее состояние системы кровообращения. Так же как и пониженное, так и повышенное давление свидетельствует о возможности наличия профессионального выгорания, что естественно необходимо подтвердить другими симптомами.

Эта группа симптомов профессионального выгорания наиболее показательна, так как позволяет подтвердить или опровергнуть выводы, сделанные на основании анализа физиологической группы симптомов. Конечно же хорошо, если они будут анализироваться опытным психологом. Уж тут-то риск промахнуться сводится к минимуму. При всем этом и сам человек может стать себе психологом. Для этого даже необязательно получать психологического образования – самое главное уметь себя слушать. Ведь никто, кроме нас самих не знает себя лучше.

Для того, чтобы определить факт наличия профессионального выгорания нужно внимательно определить собственную психологическую картину, то есть определить, что с нами происходит. В основном профессиональное выгорание на психологическом уровне выражается в стойком нежелании работать. Вот Вам и первый психологический симптом – нежелание работать. И, не стоит приписывать все банальной лени, которая является одним из прекрасных механизмов саморегуляции.

Каждый человек обладает уникальной, не похожей ни на чью другую психикой, по причине чего и психологические симптомы профессионального выгорания будут для каждого человека уникальны. Поэтому придется внимательно отнестись к себе, вовремя определяя то, что с Вами что—то идет не так.

Основными симптомами профессионального выгорания, входящими в группу психологических являются:

1) устойчивое нежелание работать;

2) устойчивое отвращение к работе;

3) ощущение бессмысленности своей работы;

4) озлобленность;

5) потерянность;

6) высокий уровень раздражительности;

7) потеря интереса к профессиональной деятельности;

8) абстрагированность – полное безразличие к происходящему

9) отсутствие потребности в познание новых профессиональных рубежей;

10) ощущение бесперспективности своей области профессиональной деятельности;

11) ступор профессиональной деятельности;

12) частое возникновения вопроса о том, зачем мне работать;

13) сбои в памяти – ухудшение памяти.

1) заторможенность выполнения профессиональной деятельности;

2) увеличение объемов употребляемых за день – кофе, сигарет, чая;

3) усталость;

4) увеличение количества времени, необходимого на выполнение того или иного вида профессиональной деятельности;

5) увеличение времени на постановку целей и задач профессиональной деятельности;

6) снижение скорости запоминания и усвоения профессиональной информации;

7) снижение адекватности моторных функций;

8) увеличение количества перерывов в работе в течение одного часа;

1) стойкое нежелание общаться с коллегами по профессиональной деятельности;

2) желание побыть одному после окончания рабочего дня;

3) растягивание произносимых слов;

4) снижение скорости речи;

5) появление большого количества в речи слов – паразитов (как его, ну и т. д.), которые ранее отсутствовали.

Все эти симптомы могут быть использованы Вами в диагностике профессионального выгорания. Бесспорное их достоинство состоит в том, что для их обнаружения не нужно привлекать особо сложные приборы, к примеру, детектор лжи. Все их вполне адекватно заменит Ваша элементарная наблюдательность и умение слушать себя. Только вот придется переступить главный барьер – быть предельно честным с собой. Как показывает практика, именно он становится непреодолимым препятствием в объективной диагностике ПД. Единственное, что стоит учесть в первую очередь – не нужно впадать в крайности. Так сказать «Играйте, но не заигрывайтесь». И помните, даже в диагностике ПД нужна мера.

Такие профессиональные психофизиологические дисфункции как профессиональное выгорание, синдром белого воротничка и трудоголизм, по своей сути не находятся в статичном состоянии – они постоянно развиваются. Они обладают своей определенной точкой начала – зарождения, и точкой ее завершения, когда профессиональная дисфункция исчезает. Между ними профессиональные дисфункции проходят определенный период развития, который строго специфичен, не только для каждого из видов профессиональных дисфункций, но и для каждого конкретного человека. Одновременно с этим, они проходят установленный типичный для всех цикл своего существования, зная который Вы сможете более эффективно управлять профессиональными дисфункциями, а также более четко их диагностировать, определив не только сам факт наличия определенной профессиональной дисфункции, но и разработав план лечения применительно к стадии ее развития.