В одной из последних бесед Лина рассказывала: «Раньше, даже если я знала, как нужно ответить, я боялась, просто боялась открыть рот. После встречи с вами, я подумала: может, действительно, вы правы, и я не хуже других? Встать на уроке и что-то сказать на иврите сначала было очень трудно, но постепенно становилось легче».

Язык потихоньку начал «входить» в нее. А решительный перелом произошел после одного случая. Однажды, когда Лине нужно было посоветоваться, поговорить с воспитателем о каком-то важном для нее деле, она решилась не звать никого на помощь. Подготовилась, продумала свои слова, подошла к нему и заговорила. Тот был изумлен: именно Лина первой из группы заговорила на иврите, а как раз от нее воспитатель меньше всего ожидал этого.

После первого смелого шага последовали другие. Лина перестала бояться говорить не только на уроках, но и в свободное время.

Надо ли говорить, что в жизни девушки, в ее адаптации к Израилю многое изменилось: одноклассники ее зауважали, не только среди репатриантов, но и среди коренных израильтян у нее появились друзья…

Автономность – это…

– Ты уверен, что этот текст читали на уроке?

– Уверен.

– Почему же я этого не помню?

– Да потому, что ты не слушаешь, ты все время отвлекаешься/

– Ничего подобного! Я слушаю.

– Да? Уж мне мог бы говорить правду – я же знаю, о чем ты думаешь во время урока! И когда слушаешь, а когда нет, тоже знаю.

– Я не робот! Я не виноват, что не всегда могу сосредоточиться, сконцентрировать внимание. Что с этим прикажешь делать?

– Почему я должен тебе приказывать? Приказывай себе сам!

Внимание, внимание и еще раз внимание

«Приказывай себе сам». Хороший совет? Нет, не очень. Почему? Все потому же: по приказу, из-под палки много не сделаешь. По приказу можно на время собраться, сконцентрировать внимание, однако напряжение, которое требуется для выполнения этого приказа, рано или поздно приводит к истощению нервно-психологических ресурсов. Попросту говоря, человек быстро утомляется, эффективность его работы падает. Так что произвольное внимание не является самым продуктивным и часто не стоит тех усилий, которые тратятся на то, чтобы выполнить приказ. Но если вы благодаря приказу все-таки увлеклись делом, сам процесс начал вас занимать, то результат вашей работы резко повышается. Дело в том, что произошел сдвиг с мотива на цель, появился новый тип внимания. Какой же?

Каждый из нас без всякого приказа повернется в ту сторону, откуда донесся громкий крик. Не нужно заставлять себя поднимать глаза к небу, когда там сверкает молния. А в темноте даже неожиданный шорох привлечет наше внимание, которое называется в этих случаях непроизвольным. Что-то похожее происходит с нами и тогда, когда мы увлечены процессом деятельности. Наш эмоциональный фильтр открыт, мы настроены положительно. Тут практически не нужно усилий, чтобы сконцентрировать внимание, это происходит как бы само собой. И так напрягаться, как при произвольном внимании, не приходится. Понятно, что совсем без напряжения ничего не сделаешь, без него – никак. Но если есть интерес к делу, то напряжение поддерживается на оптимальном уровне (не ниже и не выше необходимого) и не ведет к чрезмерному утомлению. Чем сильнее вовлеченность в дело, тем легче и успешнее оно идет.

Наше восприятие – а внимание важнейшая его составляющая – вообще избирательно. Мы не можем, да нам и не нужно перерабатывать – воспринимать и анализировать всю потенциальную информацию даже в нашем непосредственном окружении. Тем более понятно, что в тексте, книге, в библиотеке или в Интернете мы более или менее осознано выбираем только то, что нам нужно и (или) интересно.

Вот классический пример избирательности внимания, который можно найти почти в любом учебнике психологии. Представьте себе что вы опоздали на вечеринку с коктейлями. Входите в дом и видите такую картину: стоит шум, однако в разных углах маленькие компании оживленно ведут беседу. Загадка: как собеседники в этом гаме слышат друг друга? Тем не менее это так: они понимают друг друга, а то, что происходит рядом – как будто отсекается. Психологи называют этот феномен избирательностью внимания.

В разных странах проводили множество лабораторных экспериментов, чтобы понять механизмы этого явления. Каким образом человек настраивается на восприятие одних сообщений, превращая другие просто в шумовые помехи, которые игнорирует? Выяснилось, что в первую очередь этому помогают чисто физические характеристики: поза – лицом к собеседнику или поближе к источнику звука; направление взгляда на источник сообщения – на собеседника, на магнитофон, компьютер, телевизор; акустические характеристики – тембр голоса, громкость, интонационно-мелодические характеристики (а они разные, когда речь идет о публичном выступлении, вечерней сказке, беседе влюбленных или о лекции). Однако главный вывод, к которому пришли ученые в результате этих экспериментов, заключается вот в чем: то, что человек воспринимает или не воспринимает, определяется его психологическими характеристиками. Это, главным образом, его личные ценности, потребности и интересы, сформировавшиеся в результате жизненного опыта в определенных культурно-социальных условиях. Именно эти и близкие к ним факторы заранее настраивают механизмы восприятия, влияют на «пропускную способность» сенсорных каналов.

Так, например, если на той же вечеринке кто-то на другом конце стола произнесет ваше имя, то, как правило, вы сразу его услышите, хотя, казалось бы, были увлечены беседой. Ваше имя – это личностно-значимый, интимно-важный стимул, для которого порог восприятия понижен – вы всегда готовы «принять» этот сигнал. Похожие по психологической значимости стимулы – это имена значимых для вас близких людей.

Еще пример. Вы слушаете новости по радио. Все ли сообщения вы воспринимаете и запоминаете? Конечно, нет. Запоминается только то, что важно для вас именно сегодня.

Вы протягиваете руку к яблоневой ветке. Ваш опыт и потребность изначально определяют выбор: если вы хотите есть – рука тянется к самому красивому и спелому яблоку, а если вам надо украсить комнату зеленью, то вы отломите ветку вместе с листьями.

Так стоит ли жаловаться на то, что вам мешают сосредоточиться шумные дети, соседи, которые любят громкую музыку, телевизор, который смотрит теща, и т. д. Если занятия для вас важны, вы можете найти способ сосредоточиться: надеть наушники, отвернуться, а главное – настроиться на учебу.