Далее я предложу вам еще несколько очень эффективных формул самовнушения, помогающих победить страх и подчинить тело Духу-Разуму, которые по справедливости можно назвать заклинаниями или молитвами сверхчеловека.

В общем, тем или иным способом вы внушаете себе полное отсутствие страха, абсолютное безразличие к тому, что должно произойти. Вы убеждаете себя, что ваше тело — машина, управляемая Духом-Разумом и полностью ему подчиненная; машина, подвластная вашей воле. Тело целиком подчинено вам. Как не боитесь вы, что погнется отвертка у вас в руке, когда вы выкручиваете тугой шуруп, так же не должны вы бояться травмировать тело. И лишь тогда, когда вы научитесь сохранять к нему полное безразличие, когда сможете оставаться целиком расслабленными, вы будете падать легко и свободно, не получая травм и не чувствуя боли.

Вот еще одна формула самовнушения, относящаяся к данному разделу: Тело — вода. Мое тело — текучая вода.Вы внушаете себе (и следовательно, ощущаете), как весь вес тела стекает в ступни. Само тело при этом становится исключительно легким и гибким. Вы чувствуете, что ваши суставы обрели множество степеней свободы и могут легко гнуться в любую сторону. Ваши мышцы и связки тягучи и вязки, как тесто. Если вы глубоко — на подсознательном уровне — уверовали в это, то травмировать вас (или же травмироваться вам при падении) будет практически невозможно.

Можно использовать еще одну вспомогательную формулу самовнушения: Тело — сухой лист, падающий с дерева.

Сорванный ветром с ветки и упавший на землю сухой листок не разобьется, не рассыплется. Точно так же и ваше тело при падении останется целым и невредимым, если вы будете полностью расслаблены. Вы ощущаете свое тело как воду, как тряпку; все ваши мышцы раскрепощены; они мягки и тягучи, как тесто. Между прочим, с помощью самовнушения можно добиваться и обратного эффекта — достижения неимоверной крепости и прочности мышц тела. Это необходимо при разбивании кирпичных кладок и досок (излюбленное занятие каратеистов), а также костей и черепов агрессивно настроенных по отношению к вам биологических объектов.

Тренировку психики я ставлю во главу угла для достижения неуязвимости. В свое время, когда я вел занятия в знаменитой московской школе телохранителей, мы проводили с курсантами некоторые специфические тренинги. Например, во время занятия в кабинет врывается звероподобного вида индивидуум и вопрошает: что, вы и есть самые крутые ребята? Тогда ловите!» С этими словами он бросает на пол гранату, предварительно выдернув кольцо. Проходит секунды полторы... и тут один из курсантов вскакивает, хватает гранату и выбрасывает ее в окно. Тотчас следует мой комментарий : «Вам потребовалось целых 4 секунды... Считайте, что вы уже покойники». Вот так и осуществляется закалка нервной системы. Или врывается на занятие еще один индивид в маске и начинает палить из пистолета холостыми патронами: сначала над головами, а потом — наводя оружие на людей. Иной раз курсанты реагируют абсолютно адекватно ситуации, в другой — не совсем, но всегда такой эксперимент полезен. Потом мы ставили курсанта, обучающегося по данной программе, на рельсы метрах в 20 от стремительно на-двигающегося поезда. Когда до последнего оставалось 2 метра, испытуемый должен был отпрыгнуть в сторону. Для страховки его обвязывали веревкой. Если попадался особо упрямый курсант, подпускавший поезд на метр-полтора, мы просто выдергивали его за веревку из-под колес. При этом видеокамера четко фиксировала лицо испытуемого во время эксперимента. Оно должно было оставаться совершенно бесстрастным.

Для начала здесь нужно затронуть один немаловажный аспект, касающийся головы. Как известно, наша голова практически не защищена мышцами, что не мешает иным адептам восточных воинских искусств расшибать своими черепами всяческие твердые предметы. Все же я рекомендую использовать голову по-другому. Запомните, воспользоваться головой как ударным инструментом можно лишь в случаях крайней необходимости, да и то допустимы удары ею лишь в верхнюю часть лба, лицо, губы или живот противника. Но это, повторяю, лишь в исключительных случаях.

При падении же расслабленное тело инстинктивно «подбирает» голову. Обратите внимание: в основных стойках всех настоящих боевых искусств — таких, как бокс, борьба, карате, — плечи и руки всегда прикрывают слегка опущенную голову. Это не случайно: наше тело инстинктивно оберегает самую важную свою часть. Будучи расслабленным при падении, оно всегда умело подворачивается так, чтобы голова не получила повреждений.

Обычно при падении на спину неподготовленный человек, вследствие укоренившихся в нем комплексов, стремится скорее сесть, нежели упасть, предпочитает с размаху опуститься на ягодицы, вместо того чтобы легко и свободно свалиться плашмя, не получая повреждений и не чувствуя боли. Падающий на ягодицы прежде всего рискует получить компрессионный перелом позвоночника, опущение почек и других внутренних органов, травмировать тазобедренные суставы. А потому запомните: ни в коем случае не садитесь, падайте легко и свободно плашмя!

Как только эта техника будет отработана на полу, можно переходить к падениям с высоты: со стула, со стола. Точно так же легко и свободно можно делать в падении на твердую поверхность кувырок вперед. Только при этом обязательно поджимайте голову, вернее, позвольте телу интуитивно поджать ее, ибо тело «умнее» вас. Однако для того, чтобы без ущерба для себя принять серьезный удар твердого предмета, одного расслабления недостаточно. Нужно дополнительно научить свое тело принимать «на скольжение» любой удар, чтобы удар соскальзывал с него за счет малого угла между его направлением и принимающей поверхностью тела. И тогда самыми худшими последствиями для вас в достаточно серьезных случаях будут только легкие синяки. Так же произойдет, если на вас обрушится сверху пресловутое изделие российской оборонной промышленности, а именно ПР-1, или «палка-резинка». Она не причинит вам вреда, если вы немного отклонитесь в сторону и дубинка соскользнет с вашего слегка поднятого плеча — вниз по опущенной руке.

Травмировать человека, который научился полностью доверять своему телу, любыми тупыми предметами достаточно трудно. Например, при ударе в голову последняя инстинктивно отклоняется в сторону и одновременно слегка поджимается плечо, чтобы удар легко соскользнул с него.

Но при ударе в живот расслабление не помогает. В этом случае, напротив, необходимо вызвать конвульсивное сжатие брюшного пресса. Вы должны научиться спонтанно напрягать мышцы живота почти до судорог. Тогда любой удар в него будет вам не страшен — конечно, при условии, что ваш брюшной пресс достаточно развит. В то же время остальные части тела для приема ударов все - таки лучше расслаблять.