Так и работает управление энергией и состояниями. Просто суставная гимнастика.

Важно понять особенность данного метода. В нем используется массаж для того, чтобы возникли отчетливые ощущения. Речь опять идет о «кнопке». Наша задача не в том, чтобы расслабить мышцы или стимулировать биологически активные точки, а в том, чтобы создать последовательность ощущений и с их помощью запустить энергетический поток.

Подход к построению программ здесь такой же, как в суставной гимнастике (рис. 10).

• Последовательность ощущений сверху вниз и по конечностям от туловища к пальцам создает нисходящий поток.

• Последовательность снизу вверх, от кистей и стоп к туловищу дает восходящий поток.

• В отличие от суставной гимнастики можно выполнять хаотичную, не имеющую последовательности стимуляцию сегментов и конечностей. Это будет стабилизирующая программа. В качестве примера вспомним упражнение 5. Как всегда, проследим за тем, чтобы внимание было активно и направлено на ощущения.

При всей своей простоте техника очень эффективна. Практически вы в течение 2–3, иногда 5 минут растираете поверхность тела, используя определенную последовательность активизации сегментов, и в результате состояние может существенно измениться.

Технические приемы массажа могут быть разные: растирание, поверхностное разминание, даже легкое царапанье или пощипывание кожи. Главное – создать отчетливое ощущение на поверхности. Возможны варианты воздействия как на обнаженную кожу, так и через одежду.

Основная особенность этой техники: независимо от направленности потока и качества ощущений в целом поверхностный массаж дает эффект расширения энергетического тела (рис. 11).

Энергетическому расширению соответствуют релаксация, согревание и состояние покоя.Кроме того, можно непосредственно почувствовать состояние расширения индивидуального энергетического пространства. Программы с энергетическим расширением необходимы, так как постоянно напряженные мышцы, негативные эмоции (страх, тревога, обида), холодная и сырая погода вызывают эффекты сжатия энергетического тела.

Вкачестве компенсации сжатия используются не только направленные потоки, но и силы расширения: поверхностный массаж, тепло (сауна), релаксация.

В этом основное отличие массажной техники от суставной гимнастики, которая активизирует потоки в глубине тела. Суставная гимнастика и массаж хорошо дополняют друг друга.

Эффект от такой простой практики может быть существенным и при регулярном выполнении программы дать устойчивое улучшение здоровья, общего тонуса и психического состояния.

У Татьяны тяжелая работа. Приходится подолгу стоять в неудобной позе. У женщины в молодом возрасте боли в спине, жесткий мышечный панцирь. Она все время в мрачном настроении, замкнута и необщительна. Рабочая поза не только неудобная, она еще и закрытая. Голова опущена, плечи согнуты.

Мы знаем о влиянии тела на психику. Такая поза имитирует ощущение отдаленности, безвыходности и подчинения. Конечно, одной позой характер человека не изменишь. Но, вероятно, есть склонность к таким настроениям, а условия работы их провоцируют.

На языке энергетической реальности можно сказать: доминируют силы сжатия. Тело действительно сжато, и негативный настрой также сжимает энергетическое тело. Значит, решать проблему будем с помощью расширения.

Уже первые программы массажа и релаксации дали отличные результаты: мышцы стали расслабленнее, боли прошли и настроение улучшилось. Расширение сжатого энергетического тела – предпосылка для освобождения от напряжений, хорошего настроения и открытости к общению. Дальнейшие практики закрепили результат.

Нисходящую программупри верхней перегрузке обычно (не всегда) начинают от ключичной области, не затрагивая головы и шеи, чтобы не стимулировать перегрузку. Последовательность массажной стимуляции следующая. Начинают с области груди и лопаток. Затем левая рука идет от плеча к пальцам, правая рука также от плеча к пальцам. Потом – область живота и поясница, нижняя часть живота и крестец. Заканчивается программа массажем ног от ягодиц к стопе: сначала левая, затем правая нога.