– Думаю, расстаться с бывшим партнером.

– Но ваши отношения закончились полгода назад, – удивился я. – Что я могу для вас сделать: послать ему письмо, чтобы удостовериться, что он больше не хочет вас сидеть? Или собрать армию и разгромить его дом? Что я могу сделать?

Джессика рассмеялась. (Некоторые женщины на ее месте плачут, другие злятся.) И тогда я задал ей следующий вопрос:

– Чего вы ждете?

Если вы находитесь в том же положении, что и Джессика, задайте себе этот вопрос.

В минуты эмоциональной боли мозг работает очень активно. Вы можете сидеть дома и чувствовать себя прекрасно, но тут по радио звучит какая-то песенка – и бац! – воображение уже перенесло вас в прошлое, когда вы были вместе. Наши способности в этом отношении просто невероятны.

Вот что происходит с человеком, когда личные отношения заканчиваются болезненным разрывом. Если бросили вас, то сначала вы не можете этому поверить. Вы анализируете собственные поступки до изнеможения. Потом внимание переключается на него . Вы спрашиваете себя: «Как он мог? Что же это за мужчина?» Все эти мысли и вопросы продиктованы одним и тем же: вы хотите знать почему .

Вы говорите себе, что, поняв причину разрыва, вы смогли бы что-то сделать. Если б вы только знали, что было не так, вы изменили бы все. Все могло сложиться иначе. Отношения заканчиваются по разным причинам, но все мы задаем себе одни и те же вопросы.

Конечно, тревожные сигналы поступали еще до завершения отношений. Теперь, когда все случилось, нужно двигаться дальше. Время идет независимо от наших чувств, и мы не должны тратить даром ни секунды. Солнце будет вставать день за днем, неделю за неделей, год за годом. Может, оно не каждый день будет сиять, но встанет обязательно. Не позволяйте своей жизни останавливаться ни на минуту.

Одна из самых приятных сторон моей работы – это возможность встречаться с интересными людьми. Как-то раз я проводил семинар в Нью – Йорке. Одна из участниц – очень симпатичная женщина лет сорока – попросила об индивидуальной консультации. Когда мы встретились, Вероника рассказала, что никак не может перестать думать. Ночи превратились для нее в кошмар: она постоянно думала. Я рассмеялся, взял ее за запястье, проверил пульс, а потом сказал:

– Да, вы живы, и у вас есть пульс.

Она казалась озадаченной. Вероника просто не понимала, что мысли – это и есть то, что делает нас людьми. Все мы «постоянно думаем»!

Вероника недавно рассталась с мужчиной, с которым ее связывали многолетние отношения, и никак не могла забыть его. И вот что я сделал. Я попросил ее назвать мне три его поступка, которые были ей отвратительны, разозлили, обеспокоили или расстроили ее.

Она сказала:

– Когда он злился, то хватал меня за горло и прижимал к стене. Я боялась, что он меня убьет. Я никогда прежде не испытывала такого страха.

– Отлично, – кивнул я. – Еще?

Следующим поступком стала сверхурочная работа: он подолгу задерживался и приходил домой уставшим и несчастным.

– Ему не нравилась работа, – объяснила она. – Придя домой, он долго сидел на диване и молчал. А когда я пыталась с ним заговорить, он орал на меня и требовал, чтобы я заткнулась. Он ругался на меня и делал это в присутствии детей.

Я хотел услышать еще одну историю, но Вероника явно устала. Было поздно, а утром я должен был улетать в Лондон на другой семинар. Поэтому, хотя для эффективности нужно было вспомнить три случая, я решил обойтись теми двумя, что она уже назвала.

Я попросил Веронику закрыть глаза, сделать пару глубоких вдохов и вспомнить тот случай, когда он «напугал ее до смерти». Заметьте, я по – новому подошел к этому событию: я усилил его значение, использовав выражение «напугать до смерти». Пока она думала об этом случае, я напоминал ей все новые страшные детали. Я хотел усилить значение того события. Я помог Веронике заново все усидеть, почувствовать и услышать. Она вспомнила тот день в мельчайших деталях, Вероника дышала очень быстро и поверхностно. А я ткнул пальцем в ее руку, чтобы напомнить ей пережитую боль.

Потом я попросил вспомнить второй случай, когда партнер перешел к вербальным оскорблениям, и снова ткнул пальцем в ее руку, но уже в другом месте. Я заставлял ее снова и снова вспоминать тот день, делая мысленный образ максимально большим. Потом я попросил ее вернуться к первому событию. Одновременно с этим я сильно ткнул пальцем в первое место.

Я просил Веронику переключаться с одного события на другое снова и снова. Вы же понимаете, что ей было очень нелегко. (На самом деле я просто помогал ей избавляться от прежних чувств.) Когда она не могла больше этого выносить, я задал ей очень важный вопрос.

– Вероника, – сказал я, – а теперь вспомните только один его поступок, который сделал вас счастливой. Если сможете, конечно.

Передо мной сидела женщина, которая только что десять минут оживляла в памяти самые болезненные события личных отношений последних лет. Она не могла вспомнить ничего, кроме боли. Когда я задал ей последний вопрос, она явно была озадачена. Она посмотрела вверх, налево, направо, вниз, потом снова вверх, на меня и ответила:

– Простите, но я ничего не могу вспомнить.