Теперь рассмотрим другой способ медитации – прямо противоположный. Скажем, так, как он описан в «Йога Сутрах» Патанджали – это один из самых авторитетных трактатов по йоге, один из самых старых. Обычно, когда что-либо говорят про йогу в ученых кругах, в научных кругах, то всегда на него ссылаются. Там то, что мы называем словом «медитация», называется тремя соответствующими стадиями – «дхарана» там есть, «дхьяна», «самадхи» там есть. Все три вместе они в «йога Сутрах» Патанджали называются «саньяма».

Фото. 5. Медитация. Статуя Шивы в Ганге. Ришикеш.

Если проводить параллель – то, что в европейском языке называется медитацией, там, скорее всего, будет самьяма. Так вот, методика предполагает совсем другой подход – когда йогин сосредотачивает свой разум на одной мысли. При этом, полностью отбрасывает все ощущения. То есть, йогин сосредотачиваясь на одной мысли, забывает про все то, что говорят ему органы чувств. И по мере того, как он концентрируется на этой мысли, он все больше и больше начинает забывать о том, о чем ему говорят его органы чувств. Он больше уходит в сознание, в идею этой мысли. И получается так, что он выбрал какую-либо мысль, какой-нибудь объект и начинает на нем сосредотачивать свой разум. А мысли прыгают, как мы уже сказали. А он начинает уменьшать количество прыгающих мыслей, постоянно возвращаясь к этому объекту. Мыслей становится меньше. Он еще сильнее старается уменьшать количество мыслей. До тех пор, пока в голове не остается всего лишь одна мысль. Но это требует совершенно колоссального внутреннего напряжения. Совершенно колоссального. Получается, что если раньше внимание было уделено каждой мысли, которая была у нас в голове. А у нас в голове, скажем, сотня мыслей, то потом их, скажем, осталось десять мыслей и на каждую мысль уже больше внимания. А потом вообще, когда остается одна мысль, внимание предельно. И, как только человек может удержать всего лишь одну мысль в своей голове – это состояние называется «самадхи». В йоге такое слово есть – «самадхи» оно называется. Так вот, только лишь по достижению этого состояния, возникает способность управлять своими мыслями. Не раньше. И получается, что вот в этом втором методе мы полностью забываем про органы своих чувств. Мы полностью концентрируемся на этом объекте или явлении, которые могут быть очень абстрактными.

Какой метод выбрать?

Теперь, давайте мы пример приведем. Вот, вы начали медитировать – так какой же метод выбрать? Тот, или другой? Начинать всегда следует с метода энергии. Это такая добрая традиция. Начинать всегда лучше вот с этого такого безмысленного восприятия красоты. Вообще говоря, метод энергии еще иногда называется «женским» методом. И лучше всего начинать именно вот с этого метода энергии, или с этого «женского» метода в медитации, когда мы как бы себя успокаиваем и начинаем воспринимать с безмыслием. Мы смотрим на какую-то красивую картину, на какой-то красивый пейзаж, мыслей нет, но ясность есть. Понимаете? Может быть такое состояние, когда мыслей нет, но ест тупость – это уже не медитация. А вот чтобы была ясность, нужно постоянно волеизъявлять, чтобы была ясность. Еще раз – я смотрю на прекрасный вид, я как бы его впитываю и я понимаю, что у меня нет как бы отдельно взятых мыслей про то, что я вижу, или воспринимаю. Скажем, мои органы чувств это воспринимают. Но, в то же самое время, я волеизъявляю, чтобы эта ясность, безмысленная ясность присутствовала. И вот, я каждый день выхожу в одно и то же место, в одно и то же время и поглощаюсь этим. Очень, кстати, для этого изящно подходит, если у кого-то есть дача – летом на даче очень-очень. Сделайте себе на даче уголок какой-нибудь – бассейн выройте красивый, насажайте красивых растений, сделайте себе маленькое там местечко. Крайне желательно сделать его под навесом. Почему – потому что может быть разный день – дождик, или еще что-то. Чтобы на вас не капало. И вот в одно и то же время выходите и там проводите по пятнадцать минут. Ну, при условии, что вокруг никто не бегает – ни родные и близкие, ни соседи, с соседних участков не устроили там пикник с пьяными выходками.

Рис. 14. Совет: медетировать утром.

Поэтому здесь еще один есть совет – медитировать утром. Почему – потому что утром все сонные – сосед бы и рад побуянить на своем участке, да ему бедолаге спать хочется. Он даже если и не спит, то он такой спокойненький. А вот под вечер наоборот, все в активность приходят. Поэтому, наиболее приятное время – это именно с утра. А еще лучше, когда все домочадцы, скажем, спят. Даже они вас не потревожат. И вот, вы каждое утро выходите в это красивое место, расстилаете свой коврик под навесом. Ну, безусловно, следует тепло одеться. Ну, или согласно погоде, чтобы ничего вас не отвлекало. И вот, вы сидите и смотрите на какой-нибудь там свой фонтанчик. Можете фонтанчик купить – сейчас продаются маленькие такие фонтанчики красивые – ну, если, конечно, у вас на даче электричество есть. И оно все льется, и вы это созерцаете в безмыслии. Вот так сидите вы каждый день по 15 минут. День за днем, день за днем, день за днем…

На какой-то день, вы вдруг, начнете ощущать, что что-то неуловимое в вашей жизни стало прибывать. Вот, совершенно неуловимое – какое-то спокойствие, какое-то умиротворение. Самое интересное, что по прошествии времени вы будете ловить себя на мысли, что вы будете ждать этого момента медитации. То есть, вот, у вас идет день, а вы для себя, где-то на внутреннем фоне отмечаете – а вот завтра с утра я опять проснусь, когда все будут спать, на заре, сяду в это место, и у меня будет несколько минут абсолютного спокойствия, покоя, когда никто мне не помешает. И эта мысль начнет вас греть изнутри. Она будет таким странным островком незатронутости внутри вас вырастать. И когда вы – скажем, какие-то неурядицы в течение дня, или еще что-то – вот эта мысль, что завтра с утра я опять сяду, и опять все будет спокойно, тихо, гармонично и хорошо, как ни странно, она вас в эту страну волшебную перенесет.

Ну вот, допустим, у вас на работе что-то – вы там разбираете какие-то приятности, неприятности, или, мало ли, со своими родными и близкими как-то так взаимопонимания не находите, много может быть вариантов. Но, вот эта мысль начинает вас внутренне греть – что у вас есть тот островок, куда вы шмыг, и хотя бы пятнадцать минут в этом спокойствии посидите. И, вот тут получается такая очень интересная вещь, что этот островок начнет в вас расти. Подобно тому, как был маленький росток и, с каждым разом, он все больше, больше, больше… С каждым днем, из года в год. И понятно, что, скажем, сперва вам нужны были такие вот тепличные условия, то потом, это превращается как бы в такое гигантское дерево, и вся ваша жизнь начинает проходить на этом вот фоне спокойствия. Вы иногда будете вовлекаться в какие-то, может быть, там…ну, внешне проявлять эмоции. Понимаете, вот я хочу здесь подчеркнуть – то, что у вас будет вот этот островок незатронутости, вовсе не значит, что вы будете ходить с каменным лицом - таким, знаете, абсолютно ни на что не реагирующим – непонятно, то ли вы живой человек, то ли это такой манекен ходит с моторчиком. Нет, вы будете вести себя вполне естественно, адекватно. Вы будете веселиться, радоваться. Знаете, это особенно важно для людей, скажем, творческой профессии – всяческих актеров, тех, кто должен как-то взаимодействовать с другими людьми – как-то их поддерживать эмоционально. Это крайне затратно, крайне утомляюще. Но, где-то на глубине души у вас будет вот такой как-бы пласт незатронутости. Даже если вы в эмоциях, какая-то часть ваша в вас самих наблюдает за этим. И, постепенно, вот эта часть, которая не затронута – при всей внешней затронутости.

Еще раз вам говорю – друзья, человек, который занимается йогой – это не такой, знаете, монах, с вытянутым лицом, которого уже ничего в этой жизни не интересует. Нет, это очень активный, радостный человек. Но, отличается он от других только лишь одной, невидимой частью – внутри он на все смотрит с позиции силы. Почему? А потому, что у него внутри есть эта волшебная страна, куда он всегда может уйти и отдохнуть. И эта волшебная страна, она, понимаете, начиналась сперва вот с этого маленького участка, где он сидел по утрам. А потом превратилась во что-то неосязаемое. Ему достаточно просто уже подумать об этом, как он уже начинает впадать в это состояние спокойствия. Так вот, очень хороший такой момент – начинать именно с этого. Сделать такие необходимые условия - условия энергии. То есть, найти себе, все-таки, этот маленький участочек. Хотя, я понимаю, что для людей, которые живут в Москве, в очень стесненных жилищных условиях, это, конечно же, звучит, как издевательство. Но, это, к сожалению, дурная карма нашей страны, что у нас с жильем очень плохо. Но, даже если это так, можно иногда выйти из положения за счет того, что вы, скажем, по времени суток не пересекаетесь с другими людьми. Скажем, пораньше встаете, если есть такая возможность. Ну, еще раз, вот, как это называется, «шесть соток» - у нас раньше, в советские времена давали землю для дачи по шесть соток. До сих пор так они у миллионов людей. Ничего лучше дачного участка для этих целей нет.

Достаточно большое пространство – ну, опять же, как повезет с соседями. Тоже фактор немаловажный. Но, даже если с соседями как-то там не совсем, то можно за счет того, что, скажем, в ранние часы, когда соседи спят. Если же нет дачи, то вполне подходит какой-либо парк. В конце-концов, даже пустырь. Обычно люди просто боятся. Боятся выходить куда-то – им кажется, что там везде притаился разбойник, который ждет, когда вы придете медитировать. На самом деле ситуация наоборот – все эти разбойники когда видят, что кто-то неподвижно сидит – это настолько для них необычно, непривычно, что они стараются не появляться там. Вообще, строго говоря, знаете, в древних текстах сказано, что в том месте, где кто-либо медитирует, выстраивается такая аура защиты от зла, что все темные силы за благо считают даже близко не подходить – они просто боятся. Но это уже, знаете, какие-то тонкие законы в йоге. Так вот, вы начинаете день за днем заниматься.