Самый эффективный прием массажа при целлюлите – щипковый. Принцип такого массажа заключается в легком пощипывании кожи на проблемных участках. Перед щипковым массажем следует провести поглаживающие и разминающие приемы, а в завершение – глубокое успокаивающее поглаживание. Наиболее подвержены целлюлиту области бедер и ягодиц, поэтому именно эти участки тела и следует массировать активнее. Но не стоит забывать и о других участках ног. Начиная с голени и поднимаясь выше к бедру и ягодицам, следует проводить легкий массаж.

Помимо щипкового массажа, рекомендуется выполнять такие приемы, как растирание, пиление и вибрация. Посредством щипкового массажа производится воздействие на кожу и подкожный слой жира. Щипки могут быть поверхностными и легкими. На участках, где подкожный жировой слой наиболее развит, следует выполнять щипки с широким захватом и усилием, имитирующие выжимание.

Для массажа при целлюлите очень хорошо использовать щетку из натуральной щетины. С помощью массажной щетки можно проводить различные лечебные процедуры, хотя и в этом случае необходимо соблюдать меры предосторожности и рассчитывать силу воздействия на кожу. Давление не должно быть слишком сильным, а движения – слишком резкими. С помощью щетки массаж следует выполнять легкими круговыми движениями, продвигаясь от колена вверх по бедру к ягодицам. Особенно тщательно следует массировать места, пораженные целлюлитом. Массаж рекомендуется выполнять сначала с наружной, а затем с внутренней стороны бедра.

При артрите следует выполнять такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Проводя массаж пораженных суставов, следует особое внимание уделять сухожилиям, сухожильным влагалищам и суставным сумкам. Завершать массаж нужно пассивными и активными движениями с определенной амплитудой движений.

При бурсите выполняют массаж, включающий в себя приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

Сначала следует массировать мышцы, а затем сустав. Используются круговое поглаживание, прямолинейное и круговое растирание, разминание, щипцеобразное надавливание. В заключение процедуры применяются пассивные движения.

При бурсите в области коленного сустава массаж следует начинать с мышц бедра. В области надколенника производятся такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, надавливание, сдвигание, растяжение и непрерывная вибрация. Область голени можно массировать, применяя все известные приемы. В завершение следует провести массаж области коленного сустава с пассивными и активными движениями.

Методика проведения массажа при варикозном расширении вен зависит от области, тяжести и характера поражения. Массаж способствует улучшению трофики тканей, разгрузке лимфатической и венозной сети, усилению крово– и лимфообращения. При варикозном расширении вен массаж является обязательным компонентом лечения.

Процедуру следует начинать с пальцев ног, переходя к стопе, далее – к голеностопному суставу, голени, коленному суставу, бедру, тазобедренному суставу и ягодицам. Сначала следует массировать заднюю поверхность ноги, а затем переднюю.

На пальцах ног выполняется поглаживание. Процедуру следует проводить на каждом пальце. Далее следует выполнить растирание пальцев от кончиков до основания.

Затем переходят к массажу стопы. Одной рукой необходимо фиксировать ногу, а другой выполнять процедуру. Применяются плоскостное, гребнеобразное поглаживания от основания пальцев до пятки. По наружному краю стопы можно провести щипцеобразное поглаживание по направлению от основания мизинца к пятке. На внутреннем крае стопы щипцеобразное разминание необходимо делать с меньшим усилием. На всей поверхности стопы применяются также гребнеобразное и плоскостное растирание, разминание, надавливание. Направление движения пальцев – возвратно-поступательное. Завершающим этапом массажа должно стать глубокое поглаживание стопы.

Массаж голеностопных суставов следует выполнять без усилий и давления. По завершении процедуры можно перейти к массажу голени. В этом случае применяется плоскостное поглаживание, обхватывающее массирование в области икроножных мышц. Продолжительность этих приемов массажа должна составлять 40–60 секунд. Затем применяется выжимающий прием, который выполняется с усилием ребром ладони. Этот прием способствует снятию отека, стимуляции кровообращения. На икроножных мышцах применяется выжимание кулаком. Движение следует выполнять в направлении снизу вверх, поперек мышечных волокон. После этого необходимо провести плоскостное и гребнеобразное растирание в направлении от голеностопного сустава к подколенной впадине.