Солнечное сплетение находится в поджелудочной области, как раз сзади эпигастрия по обе стороны позвоночника. Оно, как и мозг человека, состоит из белого и серого вещества. Солнечное сплетение управляет главными внутренними органами человека и играет гораздо большую роль, чем обычно думают. Йоги считают, что солнечное сплетение является главным центром накопления праны. Известно, что многие люди мгновенно умирали от сильного удара в область солнечного сплетения, профессиональные боксеры знают уязвимость этого места и часто на время парализуют противника ударом в него. Название «солнечное» вполне применимо к этому «мозгу», который излучает силу и энергию во все части тела. Ведь от него, как от хранителя праны в теле, зависит деятельность даже и головного мозга.

Знаменитые учителя — йоги не только берут прану из воздуха, пищи и воды, но накапливают ее и распределяют по всему организму. Это достигается при помощи ритмичного дыхания. Вся суть заключается в вибрации. Все в природе — от мельчайшего атома до величайшего по своим размерам Солнца — находится в состоянии движения. В природе нет абсолютного покоя. Один лишенный колебания атом мог бы разрушить всю Вселенную. Материя беспрерывно приводится в движение энергией, возникают бесчисленные ее формы; и все же эти формы непостоянны и неустойчивы. Они начинают меняться с самого момента своего появления и порождает несметное множество других форм, которые в свою очередь меняются и дают начало еще новым, и так далее до бесконечности. В мире формы нет ничего постоянного, и все же великая Реальность остается неизменной. Формы — это лишь видимость: они приходят и уходят, Реальность же вечна и неизменна. Атомы человеческого тела непрерывно вибрируют. В теле происходят перемены. За несколько месяцев в человеческом организме совершается почти полная смена составляющей его материи, и едва ли остается хотя бы один атом, бывший в нем несколько месяцев назад. Движение, непрерывное движение.

Во всякой вибрации существует определенный ритм. Ритм пронизывает Вселенную. Вращение планет вокруг Солнца, падение и подъем волны, биение сердца, морской прилив и отлив — все подчинено закону ритм! Лучи Солнца и дождь падают на нас, послушные одному и тому же закону. Всякий рост есть лишь пример этого закона. Всякое движение — проявление закона ритма. Наше тело также подвержено законам ритма, так же как и обращение планет вокруг Солнца. Эзотерическая сторона учения йогов о дыхании основана на признании этого принципа природы Совмещая ритм дыхания с ритмом своего организма, йог начинает поглощать большее количество праны, которую он направляет согласно своему желанию и достигает намеченных результатов.

Тело, эту физическую оболочку, можно сравнить с небольшой бухтой, углубленной в материк и связанной с морем узким проливом. Кажется, эта заводь подчиняется лишь своим собственным законам, но на самом деле она подвластна силам прилива и отлива в океане. Великое море жизни вздымается и опадает, волнуется и утихает, и ритм его колебаний находит отклик в каждом из нас. При нормальных условиях ритм и вибрация великого океана жизни передаются нам и мы отвечаем им, но иногда пролив засоряется, и мы перестаем ощущать дыхание и движение породившего нас океана жизни, и тогда наступает дисгармония.

Вам, вероятно, приходилось слышать, что если долго и ритмично повторять какую-нибудь одну ноту на скрипке, то она вызовет ответные колебания, которые могут в конце концов расшатать целый мост. Поэтому когда полк солдат идет по мосту, им всегда дается команда шагать не в ногу. Иначе их общий ритм передастся мосту, и вибрация разрушит его, погубив и солдат. Эти примеры показывают силу ритмического движения, дают представление о той мощи, которую может вызвать ритмичное дыхание Весь организм подхватывает колебания и приходит в гармонию с волей, которая регулирует движение легких, и пока организм находится в столь полной гармонии, он с готовностью повинуется приказаниям воли. И когда тело пребывает в таком состоянии, йог без труда может усилить кровообращение в любой части тела одним усилием воли, а также направить поток нервной силы в любой орган, укрепляя и питая его.

Таким же образом, при посредстве ритмичного дыхания, йог как бы улавливает размах колебаний и начинает в увеличенном количестве поглощать прану и регулировать ее распределение в теле, поскольку она в этом случае оказывается совершенно послушной указаниям его воли. Он может пользоваться ею как средством для передачи другим людям своих мыслей и для привлечения к себе всех, чьи мысли настроены на одну частоту с его мыслями. Способность к телепатии, к передаче мыслей на расстояние, месмеризму и т. п. может быть значительно усилена и улучшена, если человек, передающий мысли, будет дышать ритмично. И, конечно же, с помощью ритмичного дыхания вы сможете быстрее сосредоточиться при медитации.

В ритмичном дыхание главное, что следует выработать, — это мысленное чувство ритма. Тем, кто хоть немного разбирается в музыке, идея мерного счета знакома. Другим понятие о ритме может дать шаг солдат: левой, правой, левой, правой, раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре Йоги в основу своего ритмичного дыхания кладут биение сердца. У разных людей сердце бьется по-разному, но для каждого отдельного человека критерием отсчета его ритмичного дыхания должно быть принято биение именно его сердца. Выясните, как обычно бьется ваше сердце, прослушав пальцами свой пульс и отсчитывая: 1,2,3,4,5,6; 1,2,3,4,5,6 и т. д., пока ритм не запечатлеется в уме. Вскоре вы настолько хорошо запомните этот ритм, что сможете легко воспроизвести его. У начинающих вдох обычно занимает лишь шесть ударов пульса, но по мере тренировки он становится гораздо продолжительнее. Правило йогов при ритмичном дыхании требует, чтобы вдох и выдох продолжались одинаковое время, а задержка воздуха в легких и промежуток между вдохом и выдохом равнялся половине всего этого времени.

Следующее упражнение в ритмичном дыхании должно быть старательно усвоено, так как оно составляет основу многих других упражнений, речь о которых пойдет дальше.

1. Сядьте прямо, примите удобную позу; грудь, шея и голова должны, настолько это возможно, составлять одну прямую линию; плечи слегка отведите назад, руки свободно положите на колени. В этом положении вес тела хорошо поддерживается ребрами и поза легко сохраняется. Йоги считают, что ритмичное дыхание достигается труднее, если грудь выпячена, а живот втянут.