Именно эта циркулирующая энергия и образует Орбиту Микрокосмоса, являясь одновременно основой акупунктуры. Признав клиническую эффективность акупунктуры, ученые все же не в состоянии объяснить принцип ее действия. Однако последователи даосизма в течение тысячелетий изучали точки повышенной энергетической активности на теле человека, успешно применяя полученные знания на практике для излечения от различных болезней, в мельчайших подробностях проверив характеристики каждого канала, по которому течет Ци.

2. Значение Орбиты Микрокосмоса

Открыв Орбиту Микрокосмоса, защитив ее от физической или умственной блокады, мы можем накачивать в позвоночный столб мощный поток жизненной силы энергии Ци. В том случае, когда спинномозговой канал оказывается заблокированным из-за перенапряжения, умение направить Ци на Орбиту Микрокосмоса становится наиболее важным шагом на пути к разблокированию тела, а значит, возобновлению жизнедеятельности всех отделов головного мозга и частей нашего тела. Если этого не сделать, происходит значительное повышение давления Ци внутри черепа, а это приводит к появлению галлюцинаций, головной боли, бессонницы. В то же время жизненная сила (энергия) утекает через проемы черепа: глаза, уши, нос, ротовую полость, а это аналогично тому, как в холодную погоду, держа все окна открытыми, пытаться нагреть комнату.

Для того чтобы открыть Орбиту Микрокосмоса для прохождения Ци, вам необходимо каждое утро, занимаясь отработкой Внутренней улыбки, несколько минут медитировать в позе сидя. Как вы уже знаете, будучи одной из основных даосских техник, Внутренняя улыбка является средством соединения зрительной релаксации со способностью к сосредоточению. Пуская энергию по кольцу Орбиты Микрокосмоса, мысленно путешествуйте вместе с ней. Начните с глаз; затем проследите, как энергия Ци опускается вниз вдоль фронтальной поверхности тела, проходя через язык, гортань, грудную клетку и пупок, а затем через копчик и позвоночник возвращается обратно к голове.

Конечно, вначале вы ничего не почувствуете, но через несколько кругов Ци даст о себе знать, и вы ощутите теплоту в различных местах ее прохождения. Самое главное, необходимо расслабиться и, сосредоточившись, мысленно отправить мозг вслед за Ци по Орбите Микрокосмоса. Это совсем не похоже на мысленную визуализацию того, как выглядит или что ощущает та или иная часть тела, попытайтесь ощутить, где в данный момент находится Ци. Немного освоившись, попробуйте расслабиться и отправить мозг вслед за Ци в путь по физическому телу к какому-либо органу (например, в область пупка, промежности и т.п.).

Возможно, вам придется усердно потрудиться, но очень важно запомнить, что без освоения Орбиты Микрокосмоса весьма трудно подняться до высших уровней трансформации энергии Ци и созидательной энергии организма в духовную энергию. Положительные свойства Орбиты Микрокосмоса заключаются не только в облегчении циркуляции жизненной силы – энергии Ци, но и в предупреждении процессов старения, в способности излечить многие болезни, такие как гипертония, гипотония, головная боль и бессонница, неврозы, заболевания сосудов и суставов и многие другие, а значит, и возможности сделать свою жизнь более интересной, насыщенной.

Медитация снимает стресс, повышает тонус и способность к концентрации, улучшает здоровье и сон. Вы вполне можете научиться ей самостоятельно, не обращаясь к учителям.

Нужно просто захотеть сделать это. Давайте попробуем освоить ее азы вместе. Итак, найдите спокойное тихое место, где вас минут двадцать никто не побеспокоит. Привыкнув, вы сможете медитировать где угодно – в автобусе, в самолете или на скучной вечеринке, но поначалу вам просто необходимы тишина и покой. Сядьте так, чтобы спина была совершенно прямой.

Лучше всего медитировать будучи уверенным, что вам никто не помешает, поскольку, если что-то прервет медитацию, вы будете чувствовать себя так, будто вас неожиданно разбудили. И хотя цель медитации – очистить ум от мыслей, вы все равно продолжаете осознавать то, что происходит вокруг, и можете ответить на телефонный звонок или связно ответить, если кто-то обратится к вам.

Выберите объект сосредоточения. Это может быть все, что угодно: какой-либо предмет, свеча, написанное слово. Можно закрыть глаза и представить все это мысленно, можно пристально смотреть на них. Кому как будет удобно. Затем мысленно повторяйте мантры: слова, молитвы или утверждения, которые имеют для вас смысл. Это наиболее эффективный способ очистить ум от мыслей. Вы можете выбрать или длинную фразу, или одно слово – к примеру, «любовь», «цветок» или «мир», – результат все равно будет один и тот же. Цель повторения состоит в том, чтобы сфокусировать разум, чтобы вас не отвлекали внешние раздражители или мысли.

Для того чтобы расслабиться, выполните глубокое дыхание или поэтапную мышечную релаксацию. А теперь сосредоточьтесь на дыхании через нос и во время каждого выдоха мысленно повторяйте выбранную фразу или слово. Например, вдохните и, выдыхая, мысленно произнесите: «мир» и продолжайте делать это на всем протяжений медитации. Дышите медленно и естественно.

Если вторгается посторонняя мысль, а это непременно будет происходить, примите ее и позвольте уплыть прочь, продолжая сосредоточиваться на своей фразе или слове. Не боритесь с мыслями, не старайтесь прогнать их силой. Просто отмечайте их появление без осуждения и позволяйте проплывать через ваш ум.