Забудьте про руки! В данном случае это следствие, а не причина. И бороться нужно с этой причиной, а не со следствием. Нужно понять, что именно вас так пугает в отношениях с другими людьми, и устранить эти внутренние установки. А пока вы думаете, что проблема в потных руках, вы будете на этом зацикливаться, и сила вашего стресса будет только усиливаться. Руки станут еще более холодными и еще более мокрыми, и получится замкнутый круг. Мне остается посоветовать вам прочесть мою книгу «Средство от страха». Там вы найдете инструкцию по борьбе со своей тревожностью.

Хочу быть яркой, но комплексую!

Дорогая Марина, тот факт, что вам нравится яркая одежда, уже свидетельствует о том, что ваша закомплексованность несколько надуманна. Конечно, вам бы хотелось не только носить яркую одежду, но еще и купаться в восторженных взглядах прохожих. Но вряд ли кто-то из нас может рассчитывать, что он может понравиться везде и всем. Кому-то вы очень понравитесь и в яркой одежде, а кому-то не понравитесь, как бы ни одевались. Так стоит ли об этом задумываться? В женщине важно не то, как она одета, а ее внутренний настрой. Если вы излучаете оптимизм, вами будут любоваться – возможно, и не все, но ведь все и не требуются. Поэтому просто переступите через этот барьер, и в этом, уверен, вам поможет моя книга «Секс большого города».

Краснею под взглядами

Дорогая Катя, мы с вами хорошо понимаем, что дело, конечно, не в обращенном на вас взгляде незнакомого человека, который, сам по себе, никак не может повлиять на кровоснабжение ваших щек (и, соответственно, интенсивность румянца), а в том, что вы сами думаете в тот момент, когда на вас «пристально смотрят». Полагаю, в такие минуты в вашей голове проносится целый рой самых разнообразных мыслей. Так что если вас не устраивают ваши «пылающие щеки», то управиться с ними можно только одним способом – уменьшив и подкорректировав этот мыслительный вихрь.

Давайте задумаемся… Даже если ваши предположения относительно причины этих «пристальных взглядов» верны, какая разница, что о вас думают эти чужие вам, посторонние люди? Возможно, они считают вас неловкой и безвкусной, а может быть – очень симпатичной и притягательной. Но что это меняет? Ведь для вашей жизни важно то, что вы думаете, то, чего вам бы хотелось. И мне кажется, вам следует сместить акцент – думайте о своих чувствах, о своих желаниях, о своих планах. Думайте о них, думайте о том, как вы можете их реализовать, а не о том, что за мысли родились в головах других людей, когда они, по каким-либо причинам, остановили на вас свой взгляд.

Как выглядеть убедительным?

Алексей, прежде всего вы должны внимательно последить за самим собой и понять, какие именно страхи и волнения заставляют вас так перемениться в незнакомой компании. Вполне возможно, вы почти на автомате думаете о том, что незнакомые люди отнесутся к вам с предубеждением, что вы не слишком хороши, чтобы произвести на них должное впечатление. Наконец, имея горький опыт подобных встреч, вы, скорее всего, заранее настраиваете себя соответствующим образом – мол, я буду запинаться, волноваться, выглядеть неубедительно и так далее.

Итак, необходимо выявить эти «автоматические мысли» и после этого дать им бой. Найдите способ переубедить себя: докажите самому себе ошибочность этих установок, сформулируйте контраргументы, попробуйте высмеять свои страхи и опасения, разозлитесь на себя за нерешительность и почти «девичье кокетство». Теперь вам остается только одно – отправляться в незнакомое общество и тренироваться. Это самый эффективный способ. Думаю, Алексей, что вы найдете много полезных советов в моей книге «Трудности в общении». Удачи!

Сын меня стесняется…

Дорогая Жанна, ваш сын находится в том возрасте, когда для него очень важны некие абстрактные стандарты красоты и успешности. И вы попали, так сказать, «под раздачу» этого юношеского максимализма. Конечно, этого бы не произошло, если бы между вами и вашим сыном прежде существовала атмосфера взаимопонимания и эмоциональной поддержки. К сожалению, этого недоставало, а теперь что-либо изменить уже сложно. Сейчас важно, чтобы вы сами не включались в эту игру, не чувствовали себя уязвленной или обиженной. Покажите своему ребенку, что вы будете любить его разным, со всеми его «прибабахами», но и от него вы ждете, что он будет принимать вас такой, какая вы есть. Потому как показатель взрослости – это умение отличать главное от второстепенного, а не слепое следование «стандартам».

Волнение мешает жить

Дорогая Валерия, от того, что вы себя постоянно заставляете, мне кажется, все проблемы и идут. Подумайте о худшем варианте развития событий – что случится, если разговор не заладится? Сколько человек умрет, лишится крова, заболеет смертельной болезнью? Думаю, что ни одного. Но вы переживаете так, словно бы это вопрос жизни и смерти! Поэтому опускайтесь на землю и вспоминайте, что вы живой человек, у которого есть какие-то цели и задачи, которые он реализует. Если вам надо позвонить – вы позвоните, что-то сказать – вы скажете. Никто не умрет! Хотя страх у вас популярный, в своей книге – «Страхи большого города» – я посвятил социофобии целую главу.