Показания: мудра помогает достичь желаемого или добиться его исполнения и одновременно оказывает воздействие на здоровье. Она способствует очищению лобных пазух, успокаивает, приносит уверенность в себе. Человек, практикующий куберу-мудру, постепенно приобретает невозмутимость.

Как выполнять: привести ногтевые фаланги среднего и указательного пальцев к ногтевой фаланге большого пальца. Безымянный палец и мизинец согнуть таким образом, чтобы их ногтевые фаланги касались середины ладони. Чтобы усилить воздействие на лобные пазухи, сделать усиленный вдох, как бы желая ощутить запах цветка.

Рекомендуется выполнять куберу-мудру 3 раза в день по 15 мин. Надо сформулировать в мыслях свою цель. Это может быть какое-либо желание, в том числе по улучшению здоровья. В формулировке не должно быть отрицаний. Затем обратиться к своему сердцу, спросив его, станет ли осуществление желания благом для вас и окружающих людей. Если внутренний голос подсказывает, что это именно так, то практикуйте мудру, и она вам поможет.

Если желание достаточно простое, к примеру, новая одежда, то можно выполнять мудру без дополнительных техник. При более сложном желании лучше использовать технику визуализации и проводить медитацию по 1–2 раза в день в течение нескольких недель.

Лиан-мудра

Эта мудра поможет обрести душевное равновесие и жить в радости и гармонии с окружающим миром. Она относится к наиболее известным и проста в выполнении.

Показания: при частом внутреннем беспокойстве и жизненной неудовлетворенности. Она поможет прервать череду неприятностей. Эта мудра настраивает на одну волну с вибрациями космической энергии.

Как выполнять: мудру следует выполнять в положении сидя. Соединить кончики больших и указательных пальцев на каждой руке. Кисть при этом должна быть расслаблена.

Дополнить мудру визуализацией или повторением «ом», «аум». Можно сделать себе внушение. Для этого на вдохе надо проговаривать про себя: «Я един со Вселенной». При выдохе говорить: «Вселенная и я – одно».

Пушан-мудра

Пушан – это божественный покровитель дорог и путей. Он дарует людям удачу и плодородие. Пушан-мудра практикуется для улучшения здоровья и достижения желаемого. Она повышает активность органов пищеварения, усиливает дыхание, способствует очищению организма.

Показания: нарушения вегетативной нервной системы, заболевания органов пищеварения (в том числе сопровождаемые повышенным газообразованием в кишечнике) и дыхания, морская болезнь, тошнота. Также мудра эффективна при снижении функции головного мозга (нарушениях памяти) и ухудшении настроения.

Как выполнять: способ 1. Сомкнуть кончики большого, среднего и указательного пальцев правой руки, а остальные пальцы этой руки выпрямить. Сомкнуть кончики большого, среднего и безымянного пальцев левой руки, а остальные пальцы этой руки выпрямить.

В этой мудре правая рука изображает символ принятия, получения. Левая рука при этом показывает символ отпускания и освобождения.

Способ 2. Сомкнуть кончики большого, указательного пальцев и мизинца правой руки, а остальные пальцы этой руки выпрямить. Левой руке придать положение как в способе 1.

Бронхи-мудра

Эта мудра помогает тем, кто решил избавиться от одиночества и грусти. Она также способствует решению сексуальных проблем.

Показания: заболевания бронхов, в том числе бронхиальная астма, сексуальные расстройства, пониженное настроение, одиночество.

Как выполнять: приложить мизинец к основанию большого пальца. Безымянный палец расположить на межфаланговом суставе большого пальца. Средний палец приложить к кончику большого пальца. Указательный палец должен быть при этом прямым.

Бронхи-мудру можно применять при астматическом приступе. В этом случае ее выполняют в течение 4–6 мин. Затем нужно выполнять астма-мудру до нормализации дыхания. Рекомендуется выполнять 5 раз в день по 15 мин обе мудры.