Шрифт:
Вся жизнь – это эксперимент.
И чем больше вы делаете экспериментов, тем лучше.
Ральф Уолдо Эмерсон1. Вспомните еще раз то детское состояние увлекательной, захватывающей игры, которое вы вызывали в памяти в предыдущем упражнении.
2. Выберите проблему, которая у вас есть в жизни.
3. Посмотрите на эту проблему с точки зрения себя-ребенка. Какой она вам теперь видится? Что думает о ней ребенок? Какой способ решения он предлагает?
Если вы помните свое детство, то вы знаете, как трудно заставить ребенка делать то, что ему не нравится. Вся деятельность ребенка направлена на то, чтобы получать от жизни удовольствие и делать только то, что интересно, весело. И именно поэтому у ребенка столько энергии.
Воспринимайте жизнь как игру и обращайтесь к своему внутреннему ребенку. Тогда в вашем распоряжении всегда будет много энергии и креативных решений
Креативность – это один из способов конфронтировать с препятствиями.
Уметь конфронтировать очень полезно. Но не превращайте всю вашу жизнь в череду препятствий. Умейте наслаждаться жизнью, тем, что вы делаете, самим процессом делания, творчества, исследования жизни.
Если препятствий слишком много, не кажется ли вам, что вы избрали не тот путь или идете к цели, которая вам по-настоящему не нужна? Больше всего препятствий возникает на том пути, которым мы идем без желания, без сердца. Способ жизни как полосы препятствий – присущ людям эпохи рабочих и крестьян. Нас воспитывают на том, что настоящее – это преходящее, бренное, настоящее – ничто по сравнению с вечным, и «нельзя жить сегодняшним днем». Помню, мне, Султановой Елене, мама постоянно говорила: «Вот отмучаешься в школе, зато как хорошо будет в институте!..» Настало время института. Мама говорила уже: «Вот потрудишься на первом-втором курсе, зато потом лафа будет». Потом она говорила: «Отучишься в институте, пойдешь работать – и никаких тебе сессий. Сейчас надо заработать себе имя, а потом имя будет работать на тебя. 20 лет отпашешь, потом пенсия».
А моя, Нины Рубштейн, мама говорила: «Вот будет тебе 18 лет, тогда все можно». После 18 лет: «Вот поступишь в институт, тогда все можно». После поступления в институт: «Вот будешь сама зарабатывать, тогда все можно». Можно и тут не наступило: «Вот выйдешь замуж, тогда все можно». Пришлось выходить замуж и доказывать мужу, что теперь – все можно.
То есть весь смысл жизнедеятельности людей состоит в том, чтобы ежеминутные и ежесекундные «сейчас» были постоянно посвящены будущему, и удовольствие от жизни можно было получать когда-то потом.
Сядьте или лягте удобно и в течение 15 минут просто отслеживайте мысли, возникающие у вас в голове. Проверяйте, в каком времени вы находитесь в этих мыслях: в прошлом, настоящем или будущем.
Выделите себе еще 15 минут. В течение этого времени составляйте фразы, выражающие то, что вы в данный момент сознаете, замечаете: что замечают ваши глаза, уши, что ощущает тело, кожа и так далее. Начинайте каждое предложение со слов «сейчас», «в этот момент», «здесь». Если вы замечаете, что уходите из настоящего, возвращайте себя в него, мягко, без осуждения.
Проанализируйте это упражнение. Ответьте на вопросы и запишите ответы в дневник:
Что вы заметили?
Легко ли вам было пребывать в «здесь и сейчас», или вы уходили мыслями в прошлое или будущее? Почему?
Что происходит, когда вы находитесь в настоящем?
Находиться в прошлом или будущем – это лучший способ не контактировать с самим собой, а значит, не контролировать себя, не управлять собой, не пользоваться собой, своими ресурсами, не знать и не чувствовать себя, своего тела, своих желаний, целей и потребностей. Когда мы пребываем в настоящем, в нашем распоряжении – вся наша сила, вся наша энергия, все наше внимание. Если вы сделаете пребывание в настоящем своей практикой, то через непродолжительный промежуток времени вы заметите, насколько обогатилось ваше осознание, ваше самочувствие, ваше восприятие, ваша интуиция. Любое действие, которое начинается из настоящего, обладает мощным энергетическим импульсом, потому что те ресурсы, на которые вы можете опереться, находятся здесь и сейчас. Вы не можете начать действовать из прошлого или будущего, так как их уже или еще нет. Однако вы можете мысленно находиться в это время в прошлом и будущем. Можете себе представить, какая это рассинхронизация! Однако именно так мы большую часть времени и действуем, в результате не обладая ни энергией для действия, ни необходимой концентрацией для целенаправленности, ни ясным видением цели.
1. Искусство быть богатым зависит от умения конфронтировать как с людьми, так и с обстоятельствами.
2. Конфронтирование всегда помогает нам выйти на новый этап развития. Благодаря препятствиям мы лучше узнаем себя, открываем в себе новые резервы.
3. Каждая ситуация, каждое препятствие, каждый человек, встречающиеся нам на пути, – это вызов, который требует правильной реакции. Если реакция правильная и вызов принят, проблема исчезает.
4. В наших силах сделать неудачу своей победой, если мы используем ее как урок, как тренировочную задачу.
5. Искусство конфронтирования заключается в умении выбирать простейшее и наименее затратное решение из имеющихся.
6. Наши собственные, внутриличностные препятствия построены на том, что мы нечаянно нарушаем те правила, с которыми когда-то согласились, или нарочно переступаем через них, найдя для этого основание.
7. Часто нам трудно преодолеть препятствие, потому что мы не знаем, как выглядит победа.
8. Относитесь к возникшему препятствию в жизни не как к проблеме, а как к задаче, которую вам предстоит решить, как к игре.