Шрифт:
Развернитесь лицом на восток, держите спину ровно. Кисть правой руки поднимите на уровень «третьего глаза» Указательный и средний пальцы выпрямите и направьте вверх, безымянный палец и мизинец прижмите большим пальцем к ладони. Левую руку держите перед грудью, ладонью к сердцу. Пальцы сложены точно так же.
4-е солнечные сутки
День Небесного Воинства олицетворяет индийское божество Митра, которое описывается в сказаниях как пробуждающее людей к активности. Бывают дни, когда вы делаете все через силу, а ритм событий вокруг настолько снижен, что вы вот-вот впадете в спячку. Лень растекается по телу и пропадает всякое желание что-либо делать. Чтобы побороть в себе проявления пассивности и инертности, поддержите главный жизненный стержень – позвоночник.
Развернитесь лицом на восток. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Кисть правой руки выпрямите, большой палец прижмите к ладони. Левую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к правой руке. Полностью выдохните. При этом сконцентрируйтесь на силе ладоней и ощущении в области шеи. Обратите внимание на положение спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх (рис. 94).
Рис. 94
Мудра помогает осознать, что без вашего личного участия невозможно выстраивать, создавать реальный мир, насыщать событиями непрерывный поток жизни.
5-е солнечные сутки
Лучшее, что можно сделать в День Благодетельного Мира, – посвятить это время гармоничному распределению живительных потоков внутри тела.Развернитесь лицом на восток. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Кисть правой руки выпрямите, большой палец прижмите к ладони. Левую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к правой руке. Полностью выдохните. При этом сконцентрируйтесь на силе ладоней и ощущении в области шеи. Обратите внимание на положение спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх (рис. 94).
Рис. 95
Сложив кисти рук в такой позиции, почувствуйте силу в расслаблении: движение вашей личной энергии сливается с совокупностью всех энергетических потоков Вселенной, обеспечивает постоянное обновление вашей жизни. Рекомендуется выполнять эту позицию в комплексе с мудрами: «Знание», «Земля», «Ветер», «Небо», «Гармония».
Мудрое замечание!
Если вы выполняете целый комплекс, при переходе к следующей мудре сполосните руки холодной водой и встряхните, а затем вытрете полотенцем.
6-е солнечные сутки
День Высшей Истины несет сокровенные знания, но прикасаясь к мудрам, использовать разрешается только собственный опыт, то, что вы сами осмыслили и прочувствовали.
У каждого из нас должно быть уединенное место, где мы могли бы скрыться и ощутить себя в безопасности. Такое место мы можем создать внутри себя, выполняя Матсья мудру (Рыба-мудру), она имитирует положение кистей рук Будды Шакьямуни, Дхьяни-будды Амитабхи и Будды Медицины.
Развернитесь лицом на восток. Перенесите все внимание на кисти, понаблюдайте за ними. Если чувствуете внутреннее напряжение, постарайтесь сознательно избавиться от него. Суть этой мудры – в наложении правой ладони на тыльную сторону левой и плавникообразном простирании больших пальцев в обе стороны.
Символически кисти рук – это раковина, наполненная водой всех океанов. Практикуя эту мудру, культивируйте спокойствие и невозмутимость.
7-е солнечные сутки
День Бессмертия символизирует такие аспекты человеческого счастья, как жизнелюбие и долголетие. Как можно реже испытывать слабость, усталость и нервное напряжение поможет Апан Ваю мудра.
Развернитесь лицом на восток. Вообразите, что вдыхаете аромат розы. Представляйте себе, что с каждым новым вздохом розовый бутон превращается в большой раскрывшийся цветок. Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне груди. Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Затем соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев обеих рук. Мизинцы оставьте выпрямленными (рис. 96).
Рис. 96
Эта мудра приносит облегчение при инфаркте миокарда. Именно в критический момент она оказывает наиболее сильное и глубокое воздействие.
8-е солнечные сутки
День Божественной Благодати – время приятия себя, когда можно добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам реализоваться. Кроме того, этот период как нельзя лучше подходит для следующей мудры.