Рис. 12. Антистрессовая точка

Итак, самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек можно рекомендовать людям, страдающим гипертонической болезнью, независимо от возраста. Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке. Но это не панацея. Лечение гипертонической болезни должно быть только комплексным.

Утром вместо зарядки, вечером – для снятия психоэмоционального возбуждения.

1. Проветривание помещения. Подсчет пульса, измерение АД.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение по 7 дыхательных упражнений в положении сидя, стоя, при легкой ходьбе.

4. Выполнение гимнастического комплекса.

5. Подсчет пульса, измерение АД. Сравнивание показателей.

6. Теплый душ.

1. Снижение артериального давления после занятий – это естественная реакция организма на нагрузку.

2. Самомассаж головы прекрасно подготавливает организм к нагрузке. Движения пальцев рук должны быть нежными, деликатными. Самомассаж можно проводить несколько раз в день.

3. Массаж биологически активных точек снимает психоэмоциональное возбуждение.

Прошло не больше двух недель, а у вас уже появились определенные знания о сущности психофизической методики коррекции артериального давления. Возможно, даже появилось нестерпимое желание рассказать об этом близким людям. Но никто прислушиваться не желает – окружающие считают, что лучше отечественной медицины в мире не сыскать, и только она вправе решать проблему повышенного артериального давления.

Вам будут рассказывать, что только антигипертензивные средства в состоянии избавить от пресловутой эссенциальной гипертензии, или гипертонической болезни, – ведь об этом без умолку рассказывают газеты, радио и телевидение, а рекламными плакатами увешаны даже стены жилых домов. Пресса проявляет «заботу» о нашем здоровье, постоянно напоминая, что обследоваться нужно только в элитном центре, где умеют разбираться практически с любым заболеванием, не говоря о гипертонической болезни. Только надо обязательно захватить с собой деньги, как гарантию того, что вас осмотрят и, конечно, вылечат практически сразу.

Конечно, это сложно, – находясь среди завсегдатаев поликлиник, самостоятельно отыскивать, какие-то нестандартные приемы избавления от гипертонической болезни. На «умника» всегда смотрят с иронией и ждут, когда же закончится его увлечение, когда же он станет как все: послушным, покорным, а главное – безвольным. Но решение уже принято. Все эти дни вы занимаетесь утром и вечером.

1. Подсчет пульса, измерение артериального давления.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение гимнастического комплекса с акцентированием внимания на брюшном дыхании. Выдох обязательно должен быть теплым, согревающим, а затем обязательно поджимать живот и не дышать, пока вам комфортно. На выдохе следует мысленно повторять: «Артериальное давление снижается, снижается, снижается». Внутренним зрением нужно постараться «увидеть» энергетический поток, который входит и выходит из организма.

4. После выполнения гимнастического комплекса – 7 дыхательных упражнений в положении сидя.

5. Подсчет пульса, измерение артериального давления. Сравните показатели: я нисколько не сомневаюсь, что артериальное давление стало снижаться.

6. Теплый душ!

1. Первый успех через две недели: артериальное давление незначительно снижается.

2. Появилась надежда на настоящее выздоровление.

Я предлагаю вам 7 упражнений для психофизической разгрузки.

Упражнение 1. Принять удобное положение стоя (можно лежа, сидя в позе кучера (дремлющий кучер во время остановки) – с опущенной головой и руками, пропущенными частично между ногами). Мысленно найти балансовый центр, который находится примерно на 3–5 сантиметров ниже пупка. При вдохе оздоровительную пелену энергии (серебристый дождь или тонкий голубой поток – ассоциации индивидуальны) направить из глубин космоса через голову и тело. В области центра произойдет аккумулирование энергии, закручивание ее по часовой стрелке, которая дальше продолжит свой ход через ноги, промежность и уже отработанная уйдет в землю на выдохе. На вдохе следует представить все тот же энергетический поток, подкрепляя его словами «Организм наполняется жизненной энергией», а на выдохе – «Организм восстанавливается, восстанавливается». Повторить 7 раз. Мысленно войти в центр.