Шрифт:
Морковь – 4 шт.
Яблоки – 2 шт.
Киви – 3 шт.
Сметана – 0,5 стакана
Морковь почистить и натереть на средней терке. Яблоки вместе с кожурой нашинковать тонкой соломкой. Киви почистить и также нарезать соломкой. Смешать морковь с яблоками и киви и заправить сметаной.
Морковь – 3 шт.
Яблоки – 2 шт.
Корень хрена тертый – 5 столовых ложек
Мед – 1–1,5 столовые ложки
Сметана -3-4 столовые ложки
Морковь почистить и натереть на средней терке. Яблоки натереть на крупной терке. Смешать морковь и яблоки, добавить тертый хрен и мед, тщательно перемешать и заправить сметаной.
Салаты из свежих огурцов
За счет оптимального соотношения в своем составе солей калия и натрия огурцы способны поддерживать в организме нормальный кислотно-щелочной баланс. Кроме того, они содержат большое количество структурированной воды, несущей живому организму жизненную информацию. Салаты из свежих огурцов необходимы для профилактики различных заболеваний, а также людям с нарушениями в сердечно-сосудистой системе, для больных сахарным диабетом,
Огурцы – 300 г
Лук – порей – 150 г
Зелень укропа – 1 небольшой пучок
Соль – по вкусу
Масло растительное – 1 столовая ложка
Огурцы и лук – порей нарезать тонкими кружочками, перемешать, посолить, заправить растительным маслом, сверху посыпать рубленым укропом.
Огурцы – 500 г
Редиска – 100 г
Яйца вареные крутые – 2 шт.
Рис отварной – 100 г
Листья крапивы и одуванчика – по 100 г
Зелень укропа – 1 пучок
Соль – по вкусу
Майонез – 2–3 столовые ложки
Листья одуванчика выдержать 30 минут в подсоленной воде, затем обсушить и нашинковать. Молодые побеги крапивы с листьями отварить в течение 4–5 минут в подсоленной воде, откинуть на сито, затем нашинковать. Огурцы и редиску мелко нарезать, яйца и зелень порубить. Смешать подготовленные компоненты с отварным рисом, посолить и заправить майонезом.
Огурцы – 300 г
Зелень укропа и петрушки – по 1 небольшому пучку
Соль – по вкусу
Сметана – 2 столовые ложки
Огурцы нашинковать соломкой, зелень порубить, перемешать огурцы с зеленью, посолить и заправить сметаной.
Огурцы – 300 г
Корень сельдерея – 200 г
Зелень укропа – 50 г
Соль – по вкусу
Масло растительное – 1 столовая ложка
Огурцы нашинковать соломкой, корень сельдерея натереть на крупной терке, зелень порубить. Перемешать все компоненты, посолить и заправить растительным маслом.
Огурцы – 500 г
Перец сладкий красный – 2 шт.
Соль – по вкусу
Уксус столовый – 1 столовая ложка Масло растительное – 2 столовые ложки
Огурцы нарезать кружочками. У перцев удалить семена и нашинковать его соломкой. Смешать овощи, посолить по вкусу, сбрызнуть уксусом и заправить растительным маслом.
Вариант 6
Огурцы – 400 г
Кабачки очищенные – 300 г
Лук зеленый – 100 г
Зелень петрушки – 1 небольшой пучок
Соль – по вкусу
Сметана – 2 столовые ложки
Огурцы и кабачки нашинковать соломкой, смешать с мелко нарубленным луком и петрушкой, посолить и заправить сметаной.
Вариант 7
Огурцы – 400 г
Капуста белокочанная – 200 г
Перец сладкий – 200 г
Лук – порей – 1 стебель
Зелень сельдерея – 50 г
Соль – по вкусу
Сок лимона -1-2 чайные ложки
Масло растительное – 2 столовые ложки
Очищенный от семян сладкий перец и огурцы нарезать тонкой соломкой, капусту нашинковать, лук-порей нарезать тонкими кружочками, зелень мелко порубить. Смешать все овощи и зелень, посолить, сбрызнуть лимонным соком и заправить растительным маслом.
Огурцы – 400 г
Помидоры красные – 200 г
Зелень укропа и базилика – по 1 небольшому пучку
Сметана – 2 столовые ложки
Огурцы нарезать кружочками. Помидоры нарезать небольшими дольками. Зелень порубить. Смешать овощи с зеленью, посолить и заправить сметаной.
Огурцы – 400 г
Помидоры – 200 г
Перец сладкий – 200 г
Лук зеленый – 100 г
Зелень укропа и петрушки – по 1 небольшому пучку