Правила потребуют от каждого своего вклада: ребенку нужно будет стараться им следовать, а родителям следить за тем, чтобы он их не нарушал. Поэтому их не должно быть слишком много.

Разумеется, вы не можете требовать от ребенка того, на что он пока не способен. Правила должны обязательно учитывать его возможности – то есть быть рациональными.

Ребенку гораздо сложнее смириться с правилом, которое кажется ему бессмысленным или бесполезным. Даже если он и не понимает объяснения правила, по крайней мере, он видит, что для родителей оно несет какой-то смысл. Именно поэтому необходимо каждое установленное правило сопровождать подробным объяснением:

• «Возвращайся в кровать: ночь еще не закончилась, нужно спать».

• «Мама не придет тебя проведать к кроватке – она отдыхает».

• «Нельзя есть сладкое после того, как почистил зубы – заработаешь себе кариес».

Важно, чтобы установленный для малыша распорядок учитывал его внутренние потребности и, по возможности, максимально согласовывался с режимом и образом жизни всех членов семьи. Как только определенные часы установлены, ваша задача – следовать им ежедневно.

Соблюдение режима сна чрезвычайно важно, так как именно сон является основой, которая влияет на работоспособность других функций детского организма.

То есть вы не должны укладывать своего ребенка пораньше из-за того, что ужинаете относительно рано, скорее, вы будете ужинать в семь вечера из-за того, что в восемь ему уже пора спать.

Так как сон является главным фактором в общей гармонии организма, то отсутствие строгого распорядка может привести к цепочке других нарушений нормального функционирования.

Как правило, в современном обществе маленьких детей укладывают спать слишком поздно. Загруженный рабочий график родителей, вечерние дела по дому, желание провести немного времени с ребенком – все это приводит к тому, что вечера затягиваются и укладывание ребенка спать превращается в сложную задачу. Он становится слишком возбужденным, слишком уставшим, и у него просто не получается «отключиться».

Этот момент определяется функционированием организма. Снижается активность, начинает атаковать зевота, глаза закрываются сами по себе. Есть ощущение, что если сейчас приляжешь, то запросто уснешь. У маленького ребенка это проявляется в том, что он тянется к своей любимой игрушке, с которой он обычно спит, обнимает ее. Если он сидит за обеденным столом, то начинает клевать носом. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что механизм терморегуляции организма работает так, как надо. Когда температура тела падает, что и происходит вечером, то у человека возникает желание свернуться клубочком под одеялом и больше не двигаться.

Детям, которые отказываются ложиться спать, приходится бороться с сонливостью. Они стараются компенсировать растущее чувство усталости, из-за чего становятся еще возбужденнее.

Очень важно это понять, даже если малыш убедил самого себя в обратном.

Для установления определенного часа пробуждения так же, как и часа отхода ко сну, потребуется некоторое время. Это требует от родителей терпения.

К сожалению, не существует на свете волшебного способа приучить ребенка спать по воскресеньям подольше, чем он это привык делать в будние дни.

Однако вы всегда можете приучить его находить себе занятие и немного подождать, чтобы не будить раньше времени взрослых.

Социальная жизнь навязывает детям режим, который для них совершенно неестественен. Некоторым приходится вставать с первыми лучами солнца, чтобы их отвезли в ясли, в то время как они с удовольствием поспали бы немного дольше. Неудивительно, что порой их сложно разбудить, и они далеко не в восторге от подобных ситуаций.

Очень важно дать ребенку немного времени, несколько секунд или минутку, перед тем как поднять его с кровати после пробуждения. Предоставьте ему возможность постепенно прийти в себя.

Если есть такая возможность, то лучше будить ребенка пораньше, но в конце цикла сна, вместо того чтобы давать ему спать до упора, никак не учитывая ритм сна.