Если вы хотите, чтобы утро в вашей семье проходило в приятной и спокойной обстановке, то очень важно, чтобы сон и пробуждение всех членов семьи были комфортными.

Некоторые дети продолжают просыпаться и звать взрослых слишком рано, в том числе по выходным и во время отпуска, в то время, как родителям хотелось бы насладиться возможностью поспать подольше.

Перед вами несколько способов научить ребенка ждать.

• Сделайте вид, что спите и ничего не слышите. Вполне вероятно, что спустя несколько минут ваш малыш сдастся и решит поиграть в одиночестве.

• Приготовьте на расстоянии вытянутой руки от детской кровати коробку, наполненную различными игрушками, которые малыш сможет увидеть лишь поутру. Проснувшись, он будет рад заняться их изучением.

• Среди этих игрушек положите и колоду игральных карт – она займет ребенка минут на пятнадцать минимум!

• Положите рядом с кроваткой на расстоянии вытянутой руки что-нибудь попить или поесть. Нет ничего лучше, чтобы занять малыша, чем дать ему что-нибудь погрызть. Маленькая миска с сухими хлопьями, бутылочка с фруктовым соком, кусочки фруктов и т. д.

• Объясните своему ребенку, что он не должен вставать, если еще не наступил день, или пока вы не придете сами в его комнату, или пока маленькая стрелка часов не дойдет до сделанной вами отметки из кусочка красной клейкой ленты и т. д.

• Разрешите ребенку провести под конец ночи пару часов в родительской кровати при условии, что он не будет буянить!

• Ведите себя с ним мягко и наберитесь терпения. Долго мучиться не придется. Либо режим сна малыша придет в норму, он станет больше уставать, будет меньше спать днем и больше – ночью. Либо он научится вставать без вашей помощи и самостоятельно готовить себе завтрак или ставить свой любимый фильм. Таким образом он даст вам выспаться по утрам.

Вы также можете установить в комнате достаточно взрослого для этого ребенка радиобудильник.

Переключитесь на радиостанцию с приятной музыкой, выберите время, в которое вы хотели бы, чтобы ваш малыш просыпался, для начала лишь немного позже того часа, в который он просыпается обычно. Объясните ему, что он не должен выходить из своей комнаты, пока не заиграет музыка.

В данном случае радио будет служить не для того, чтобы разбудить ребенка, а чтобы дать ему понять, когда можно к вам присоединиться.

Установка радиобудильника оказывается также эффективным решением, если вы хотите поспать немного подольше субботним или воскресным утром. Скажите ребенку, что он может тихо поиграть в своей комнате, если захочет, однако не должен шуметь или звать родителей, пока не услышит музыку.

Необходимость в дневном сне у ребенка старше одного года может быть разной. Это зависит как от его возраста, так и от качества сна ночью.

Дневной сон является незаменимым для маленьких детей, которым просто необходим этот небольшой отдых для того, чтобы быть в форме. Он им нужен даже больше, чем они могут себе это представить.

Мир вокруг открывает для них столько возможностей для исследования и приключений, что некоторым детям сложно смириться с необходимостью притормозить и сделать передышку.

Однако это значительно зависит от потребности во сне конкретного малыша, от продолжительности ночного сна и т. д.

Одни дети устраивают дневную сиесту вплоть до четырех или пяти лет, другим же становится достаточно только сна ночью уже в два года.

Чаще всего происходит даже наоборот. Он помогает избежать накопления напряжения и усталости, которые затем могут оказаться серьезным препятствием к тому, чтобы ребенок уснул ночью.

Специальные исследования показали также, что дневной сон улучшает качество ночного, продлевая фазу глубокого сна на протяжении ночи.

Разумеется, если ребенок спит на протяжении трех часов до пяти вечера, то вполне вероятно, что к восьми вечера сна у него не будет ни в одном глазу!