Вы можете улучшить зрение с помощью упражнений для глаз. Общество Brain Gym [24] предлагает набор упражнений, разработанных для стимуляции зрения, памяти, развития навыков быстрого чтения и координации движений. Мне посчастливилось наблюдать потрясающие результаты их применения. Через официальный интернет-сайт сообщества можно заказать книги, аудиокассеты и компакт-диски, на которых представлены комплексы специальных упражнений, тренирующих внимание и память, а также способность концентрироваться. В качестве примера опишу лишь три упражнения из числа тех, что рекомендует Brain Gym.

1. Первое называется «Ленивые восьмерки».

Вытяните перед собой правую руку, сожмите кулак и поднимите большой палец вверх.

Начертите в воздухе широкую восьмерку, не сгибая руку в локте. При этом фокусируйте взгляд на большом пальце.

Повторите движение десять раз, произнося фразу: «Я вижу свое будущее, мое зрение ясное и незамутненное».

Теперь поменяйте руку и проделайте все то же самое.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день.

2. Вот еще одно замечательное упражнение для укрепления глаз.

Снова вытяните вперед руку и поднимите вверх большой палец.

Сфокусируйте взгляд на пальце и медленно приблизьте его к лицу.

Не отрывая глаз от пальца, снова очень медленно вытяните руку.

Повторите это пять раз.

3. Третье упражнение называется «Врачующие руки», его лучше делать в положении лежа.

Потрите руки друг о друга, чтобы ощутить поток энергии и тепло.

Закройте глаза, сложите руки «чашечкой» и приложите ее к глазам. Представьте, что ваши руки обладают целебной силой.

Направляйте эту энергию исцеления на свои глаза в течение пяти минут. Все это время повторяйте про себя: «Мои глаза отдыхают и восстанавливаются».

Другой необычный способ улучшить зрение – использовать очки с фенестрацией, то есть с перфорированным стеклами. Их надо носить примерно полчаса каждый день. Это темные очки с множеством маленьких отверстий в стеклах. Секрет успеха в том, что вам приходится бессознательно напрягать зрение, всматриваясь сквозь перфорацию. Таким образом, глаза тренируются.

Я впервые узнала о таких очках несколько лет назад от подруги из Сакраменто. Но у них воистину великая история, ведь их предки появились еще в Древнем Китае. Я часто ношу очки с фенестрацией и заметила, что мое зрение определенно становится острее. Вы можете без труда заказать их через Интернет или почтовый каталог. И не нужно гнаться за «эксклюзивом» – вполне достаточно потратить на их приобретение всего двадцать долларов.

Помните ли вы ту пору молодости, когда вы могли перемахнуть через лестничный пролет, не держась за перила, или перепрыгнуть через препятствие и затем уверенно приземлиться на ноги, не потеряв равновесия?

Мне частенько случается встречать перевозбужденных пожилых людей, нетвердо держащихся на ногах. Перевозбуждение – результат нехватки белка и избытка сахара в крови. Пример, подтверждающий это, – Лео, страдающий болезнью Паркинсона. Приехав с друзьями навестить его, я, зная, что перевозбуждение – часть его проблемы, спросила, что он ест. Лео робко достал из буфета пластиковую коробку с большими шоколадными батончиками известной марки. Он съедает каждый день по целому батончику – такое количество шоколада, который обладает возбуждающим действием, явно не способствует улучшению его состояния.

Белок оказывает успокаивающее действие и помогает сбалансировать уровень сахара в крови, способствуя, таким образом, душевному равновесию. Я советую есть часто и небольшими дозами пищу, содержащую от 30 до 120 граммов белка. Если вы чувствуете, что раздражительны или неуравновешенны, часто испытываете беспричинную тревогу, исключите из утреннего рациона черный кофе и чай и добавьте немного белка в пищу (особенно на завтрак). Принимайте пищеварительные ферменты и добавки, этим вы обеспечите хорошее усвоение белков. Добавка с тестостероном поможет сконцентрироваться и обрести спокойствие.