2. ИП – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх, описывая ими дуги, наклонитесь и опускайте руки вниз к полу, при этом ноги в коленях не сгибайте. Такие движения повторяйте несколько раз. Обязательно соблюдайте ритм дыхания: руки вверх – вдох, руки вниз – максимальный выдох. Повторите упражнение 4 – 6 раз.

3. ИП – опустившись на колени и упираясь руками в пол. Поднимите правую ногу и отведите назад вверх (на вдохе), затем отведите в сторону. Такие движения выполняйте поочередно то левой, то правой ногой по 4 – 6 раз.

4. ИП – коленно-локтевое положение. Максимально приподнимите таз вверх, вставая на носки и выпрямляя ноги в коленном суставе, одновременно опираясь на локти. Займите исходное положение. Упражнение повторяйте 4 – 6 раз. Дыхание должно быть равномерным.

5. ИП – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами либо сидя на скрещенных ногах или на корточках. Сознательное сокращение анального сфинктера и мускулатуры тазового дна. Одновременно делайте плавные глубокие вдохи и выдохи. Во время выдоха и паузы после него сильно сокращайте мышцы промежности, вдыхая – расслабляйте их. Можно выполнять это упражнение сидя на стуле или стоя со скрещенными ногами, но не менее 40 раз в день.

Другой вариант: ИП – стоя, скрестить ноги так, чтобы ступня левой ноги оказалась справа, а правой – слева. В этом положении приподнимитесь на носки и одновременно стремитесь вызвать сокращения мышц промежности и сфинктера прямой кишки.

6. Ходьба перекрестным шагом, когда левая нога становится перед правой, правая – перед левой и т. д., в течение 1 – 2 мин.

7. Упражнение Юнусова – полезно задерживать струю мочи в процессе мочеиспускания, поскольку при этом происходит сокращение мышц промежности.

Паллиативное лечение урогенитальных расстройств заключается в использовании пессариев. Введение пессария позволяет быстро восстановить нормальные топографо-анатомические взаимоотношения между влагалищем, маткой, мочеиспускательным каналом и мочевым пузырем. Наиболее часто употребляют круглый пессарий. После обработки антисептическими растворами его вводят во влагалище почти горизонтально. Форма и величина этого предмета подбираются индивидуально. Женщины, применяющие пессарий, должны находиться под постоянным врачебным наблюдением, так как часто выявляют серьезные осложнения: раздражение слизистой влагалища, отек, воспаление, изъязвления или обширные глубокие пролежни, врастание пессария в ткани влагалища, образование свищей. Ежемесячно пессарий промывают, а также проводят санацию слизистой влагалища. При наличии осложнений назначают спринцевания влагалища. Периодически пессарий извлекают и вводят во влагалище мазевые тампоны.

Мастит – это воспалительное заболевание молочной железы, возникающее после родов у женщин, кормящих грудью (послеродовый, или лактационный, мастит). В большинстве случаев (до 80 %) он возникает у первородящих женщин через несколько дней после родов.

Причина мастита – инфекция (стафилококки, стрептококки и др.), проникающая через микротрещины сосков и размножающаяся при нарушении оттока молока (лактостазе). Мастит протекает в острой форме, поражает, как правило, 1 грудь. Хронические маститы встречаются очень редко.

Клиническая картина. Проявления послеродового мастита – это резкая боль в молочной железе, ее уплотнение и увеличение в размерах, покраснение кожи над участком воспаления, повышение температуры тела, головная боль, ухудшение общего состояния женщины.

Диагностика. Диагноз ставят на основании клинической картины. Выполняют общий анализ крови и бактериологическое исследование молока из воспаленной молочной железы.

Лечение. При появлении незначительных болей и нагрубания молочной железы необходимо оказать первую помощь женщине: сцедить молоко (руками или молокоотсосом), туго перебинтовать молочную железу и приложить к ней пузырь со льдом на 30 – 40 мин. Затем нужно опять сцедить молоко и перебинтовать грудь на несколько часов, после чего этой грудью можно покормить ребенка.

При нелеченых маститах происходит нагноение и образование абсцесса (ограниченного гнойника) молочной железы, подлежащего хирургическому вскрытию и удалению. Для консервативного лечения мастита, а также в послеоперационном периоде назначают антибиотики: ампициллин, канамицин, ципрофлоксацин и др. Во время их приема кормить грудью ребенка не рекомендуют!

Профилактика мастита состоит в строжайшем соблюдении кормящей женщиной гигиены молочных желез. Требуется избегать или своевременно лечить трещины сосков. При трещинах после каждого кормления необходима обработка сосков раствором бриллиантовой зелени или фурацилина, после чего следует накрыть сосок стерильной салфеткой. Хороший эффект для заживления трещин оказывает ультрафиолетовое облучение сосков.

Причина мастодинии заключается в венозном застое и отеке молочных желез перед менструацией за счет снижения уровня половых гормонов в крови.