Походы к местным медикам, кроме финансовых расходов, ничего не дали, посоветовали срочно бросить бег, запугивали отдаленными последствиями. Решил сам себя лечить. Каждое утро занимаюсь растяжкой позвоночника по 30–40 минут (перехватываю палку руками как можно ближе к середине и выворачиваю руки за спину, не сгибая ног в коленях, достаю ладонями до пола, верчу головой во все стороны, ложусь на пол и резко забрасываю ноги за голову, достаю пальцами ног пола, тяну эспандер. Почти каждое упражнение повторяю по сто раз, как Н. М. Амосов. Через день вечерами бегаю. Бросать бег не собираюсь. Иногда пользуюсь иппликатором Кузнецова.

Хочется с Вами посоветоваться. Итак, вопрос: не очень ли резкие движения (для своего возраста) я делаю на зарядке (плавные мне не по душе) – резко вращаю головой, резко растягиваю эспандер, делаю быстрые наклоны? Не «аукнется» ли эта резкость в будущем, чем меня пугают? Мне 55 лет. Т., Калининград».

Ответ из журнала: «Если быстрые и резкие движения во время утренней зарядки, уважаемый Т., не вызывают обострения остеохондроза, – делайте их на здоровье! Начнут какие-то движения или упражнения вызывать резкую боль в пояснице, шее – сами от них откажетесь. Тут мудрить не надо».

Я не стану комментировать ни сами письма, ни ответы на них, так как надеюсь, что читатели уже поняли, в чем причина остеохондроза и как без особых усилий от него можно избавиться. Хочу лишь заметить, что вышеуказанные читатели не стали бы обращаться со своими вопросами к журналистам, если бы могли получить квалифицированную помощь у своих врачей. Но и врачей не стоит обвинять – их не учили тому, что еще не было известно науке. Поэтому и пишется эта книга и для врачей, и для больных, и для здоровых людей.

Касается тематики этой главы и заметка в газете «Советский спорт» (1990, 13 сентября) под заглавием «Соль оказалась сильнее». «Анкара. (ТАСС). В 23 года олимпийскому чемпиону в категории до 60 кг турецкому штангисту Наиму Сулейманоглу пришлось сказать последнее „прощай“ помосту. Такое нелегкое для себя решение, как сообщает агентство ДПА, спортсмен принял по совету врачей, и в первую очередь уже долго наблюдающего его директора травматологического госпиталя в столице Турции Саваза Агаоглу.

Интенсивные тренировки и работа с гигантскими тяжестями (как-никак спортивная карьера Наима продолжалась 13 лет) привели к отложению солей и даже к смещению нескольких позвонков. Поэтому спортсмен часто страдал от сильных болей в области позвоночника. После тщательного обследования специалисты пришли к выводу, что если Наим не оставит спорт, эти боли могут стать хроническими и, возможно, даже усугубятся. Поэтому после некоторого размышления Сулейманоглу решил оставить спорт».

Спортсмены-тяжелоатлеты, так же как и культуристы, для наращивания мышечной массы и поддержания силы должны употреблять много белковой пищи. Весомой составной частью этой белковой пищи является творог из коровьего молока, вследствие чего такие спортсмены имеют очень высокий уровень кальция в крови. Вспомним небольшую цитату из книги Ю. Андреева «Три кита здоровья», которую я поместил в 1-й главе, где говорится, что «даже малая недостача витамина D ведет к слабости мышц и связок». Здесь под витамином D следует понимать и увеличение содержания кальция в организме, и его мобилизацию. Витамин D способствует накоплению кальция в организме. И это действительно приводит к повышению мышечной силы, к повышению общего тонуса организма, даже к чрезмерному – все люди в районах с повышенным уровнем кальция в воде и в продуктах питания более возбудимы и легко переходят к нервным срывам, а качество здоровья от этого только снижается, о чем красноречиво говорит и эта заметка в газете. (Эта заметка подтверждает также высказанное еще в 3-й главе утверждение, что спорт не является синонимом здоровья.)

В итоге мы видим, что остеохондроз является следствием повышенного уровня кальция в крови и щелочной реакции последней. Поэтому его легко не только предупредить, но и избавиться от него, если он уже имеется у нас.

Желчнокаменная болезнь – это такое заболевание, при котором в желчном пузыре или в желчных протоках (что бывает реже) образуются желчные камни. Сегодня принято считать, что всевозможные нарушения в обмене веществ способствуют накоплению в желчи холестерина, из которого и образуются желчные камни.

Да, эти камни могут состоять из чистого холестерина или холестерина с пигментом. Но могут быть и камни, которые состоят только из карбоната кальция. Эти камни нам и подсказывают, что истинная причина этой болезни заключается опять-таки в высоком уровне кальция в крови. Мы уже знаем, что высокий уровень кальция в крови сдвигает реакцию крови в щелочную сторону, а такая реакция ведет и к нарушению обмена веществ, и к ожирению, и к высокому уровню холестерина в крови, и к выпадению солей кальция в осадок. И, как оказывается, центрами кристаллизации всех холестериновых камней являются тоже соли кальция. А поэтому очевидно, что первой профилактической мерой по предупреждению этой болезни должно быть снижение уровня кальция в крови, а второй – поддержание должного уровня подкисления крови. При кислой реакции крови в ней не будет нерастворимых солей кальция – центров кристаллизации для холестериновых камней, а главное, при кислой реакции будет низкая концентрация холестерина в крови (смотрите 10-ю главу).