Сывороточный протеин уже стал обычным продуктом потребления. Из-за особенностей патентного права в нашей стране компания , к сожалению не может быть награждена защитой патентов в области сывороточных протеинов. Вы можете запатентовать конкретную технологию производства, но вы не можете запатентовать сам продукт . К сожалению, это привело лишь к большой диспропорции в качестве продукта от разных производителей и как результат их эффективности . Но тем не менее все компании продолжают зарабатывать большие деньги на названии сывороточного протеина.

Для того , чтобы не быть голословным я предлагаю вам купить сывороточный протеин по цене меньше 34 центов за фунт и за более чем 8 долларов за фунт. И так получается, что вы получаете именно то за что заплатили. К примеру, когда вы покупаете 5-ти фунтовый контейнер сывороточного протеина за 30 долларов , компания которая его продает , получает гораздо большую прибыль , чем та, которая продает 2-х фунтовый контейнер высококачественного , сделанного по передовой технологии протеина за 40 долларов. Не надо быть слишком умным , чтобы понять , что 5-ти фунтовый контейнер ближе по качеству к протеину за 34 цента за фунт . Это то дерьмо, которое используют в производстве дешевых тортиков , картофельных чипсов и дешевого корма для крупнорогатого скота. Да именно производитель относится к вам как к крупнорогатому скоту.

То что на упаковке написано «сывороточный протеин» , вовсе не означает , что это сывороточный протеин для строительства мышечной ткани. Это совершенно другая технология, другая формула и другое воздействие.

Мы проводили самостоятельно многоженство независимых тестов в медицинских институтов продуктов от разных поставщиков и обнаружили , что большинство на самом деле содержат в два раза меньше протеина, чем заявлено на упаковке. Большей частью это был бесполезный порошок. И это не какой-то исключительный случай . Сывороточный протеин стал настолько распространенным только благодаря низким ценным некоторых производителей. Доказанная технология производства не позволяет создавать такие низкие цены на спортивный, подчеркиваю, сывороточный протеин.

Суть в том, что дешевый протеин совершенно не подходит для спортивных целей, а часто даже для людей. Экономя таким образом вы просто грабите протеин ваших мышц , сывороточный протеин загружается лишь в ваше воображение . Только подумайте сколько боли , депрессии вам пришлось пройти , а вы все свои достижения так просто сливаете в первом попавшемся магазине.

Вы должны твердо для себя усвоить , что протеин – это наиболее важный элемент в деле строительства больших мышц. В этой области нет места компромиссам. Все они заканчиваются проигрышем. Все, что я хочу сейчас до вас донести , что если вы предпочитаете качество низкой цене , только вы неизбежно заплатите гораздо большую цену своими мышцами и месяцами, годами тренировок.

Первый вопрос, который многие задают , «как много протеина я должен потреблять ежедневно?» . Это важный вопрос и спустя годы я нашел достаточно эффективный путь определения количества необходимого протеина.

Во-первых , количество потребляемого протеина должно составлять не менее 53% от дневного объема калорий. Такое процентное отношение имеет очень важное значение , так как оно позволяет учитывать количество потребляемого протеина в зависимости от специфики телосложения, образа жизни и т.д. Все мы разные и даже если два человека имеют одинаковое телосложение и вес , они тем не менее могут весьма сильно отличаться по количеству калорий сжигаемый за день для того , чтобы поддерживать постоянную массу тела.

Скажем вы весите 200 фунтов и ешьте 4000 калорий в день , тогда вам нужно 530 грамм протеина в день (4000х53% /4 = 530) А если вы весите 200 фунтов и потребляете 3100 калорий в день , тогда вам надо 411 грамм протеина в день (3100 х 53% /4 = 411)

У некоторых людей ультро-медленный метаболизм и им надо меньше калорий в день. А это значит и меньше протеина. Обычно когда вы качаетесь принято не опускаться ниже показателя 2 грамма на фунт массы тела в день. И смотрите, допустим, вы весите 200 фунтов , так, и вы пытаетесь набрать мышечную массу , то вам по этой схеме надо есть не меньше 400 грамм протеина в день.

Для некоторых из вас эта цифра звучит как очень большая . Но поверьте мне это не так. Если вам надо будет потратить 4000 калорий в день для того , чтобы обеспечить мышцы топливом , вы должны понимать, что эти калории не прейдут из неоткуда. Если вы понижаете уровень потребления протеина , скажем, и не достигаете 53% от калорий , но при этом потребляете те самый 4000 калорий энергии , тогда эти калории идут либо из жира , либо из углеводов. Только вот углеводы совершенно не участвуют в пластических функциях организма, они не строят мышцы, а уж жир тем более. Только протеин ответствен за рост мышц.

И давайте вернемся к той цифре в 400 грамм протеина , это только 1600 калорий. Хотя цифра и кажется очень большой , на самом деле это вовсе не так, если вы будете брать в расчет процентное соотношение протеина в питании.

Еще раз, качество протеина , его концентрация имеют очень большое значение. Так если вы потребляете большую цифру 400 грамм протеина в день и он поступает из некачественной пищи , дешевого сывороточного протеина , вы просто будете обманывать свое тело и грабить белок из мышц. Все равно что красить дом дешевой краской . Вы конечно можете сэкономить деньги в самом начале ремонта , много денег , то к тому моменту как вы закончите ремонт вы потратите денег больше из-за плохой урывистости краски, а через некоторое время еще больше, так как новый ремонт придется делать намного раньше. И если и в этот раз покупаете дешевую краску , то начинаете тратить больше и больше времени и денег.