Молодящаяся женщина 3 1 0

Когда кто-то кашляет или чихает в вашу сторону 3 1 0

Курящая на улице женщина 3 1 0

Когда кто-то пытается поучать вас 3 1 0

Если вы собрались прочесть детектив, а кто-то рассказывает вам, кто убийца 3 1 0

Когда кто-то опаздывает на встречу 3 1 0

Когда вам дарят именно те духи, которые вы не любите, или ненужные безделушки 3 1 0

Слишком резкий запах мужского одеколона или деодоранта 3 1 0

Когда во время спектакля кто-то рядом постоянно вертится и болтает 3 1 0

Человек, который слишком "умничает", пытается блеснуть эрудицией и использует незнакомые термины 3 1 0

Излишняя жестикуляция собеседника 3 1 0

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Если вы набрали до 16 баллов:

Вы спокойный, уравновешенный человек, вас нелегко вывести из себя. Может быть, что-то вас и раздражает, но вы стараетесь не показывать этого окружающим, а иногда и сами не осознаете. Тем не менее, в общении вы легкий человек, и на вас не обижаются окружающие.

Если вы набрали от 17 до 30 баллов:

Вы совершенно нормальны, таких, как вы, большиснтво. Вас раздражают только самые неприятные вещи, но в целом вы лояльны к окружающим и не делаете драмы из обыденных вещей.

Если вы набрали свыше 30 баллов:

Вы очень вспыльчивы, вас легко вывести из себя, вас раздражает любой пустяк. Вы слишком нетерпимы к окружающим. Это само по себе нежелательно, потому что от этого страдают откружающие, но самое печальное, что давая волю своему раздражению, вы ещё больше расшатываете свою неврную систему. Возможно, вы переутомлены, и этим вызвана ваша повышенная раздражительность. Не исключено, что у вас есть некоторые симптомы невроза. В этом случае вам нужно повнимательнее прочесть приведенные здесь рекомендации и использовать их, чтобы ещё больше не ухудшить своего состояния.

КАК РАСПОЗНАТЬ УГРОЗУ НЕРВНОГО СРЫВА

Хочу быть Васькой на завалинке,

Сидеть зимою в теплом валенке,

Сметану кушать и блины

И видеть с мышкой вкусной сны.

Н. Векшин

Проанализируйте следующий список и пометьте те симптомы, которые у вас есть:

продолжительное (или часто повторяющееся) ощущение необъяснимой усталости (вроде бы вы ничего особенного не делали, не перегружались, все, как всегда, а вы ощущаете себя, как выжатый лимон); после отдыха состояние улучшается, но потом опять наваливается усталость, хотя нагрузка у вас обычная;

повышенная раздражительность, нервозность

ранее несвойственное вам беспричинное или явно преувеличенное беспокойство по незначительному поводу

повышенная утомляемость

снижение работоспособности

забывчивость, рассеянность

ухудшение памяти - вам стало труднее запоминать новую информацию и трудно вспомнить даже хорошо известное; когда-нибудь потом эти сведения всплывут в памяти, но в нужный момент вам никак не удается вспомнить важную вещь;

трудность сосредоточения

ощущения перегруженности на работе и в домашних делах ("кручусь, как белка в колесе", "ни на что не хватает времени")

привычные дела стали отнимать у вас гораздо больше времени, чем раньше

вы стали совершать все больше ошибок в своей профессиональной деятельности

все возрастающая озабоченность тем, что вы стали чаще допускать просчеты в работе

отчаяние, что вы никак не успеваете выполнить порученное вам важное дело к сроку

снижение самооценки, потеря самоуважения (вы стали о себе хуже думать, считаете, что не оправдали надежд, которые на вас возлагались, у вас нет способностей, вы никчемны и тому подобное)

падение продуктивности в профессиональной деятельности, снижение творческого потенциала, отсутствие новых идей

ощущение, что вы исчерпали свои творческие возможности

часто - беспричинно подавленное настроение или по незначительной причине на вас нападает уныние; вы часто жалуетесь на плохое настроение (или не жалуетесь, но про себя отмечаете, что у вас "нет настроения" чем-то заниматься)

ожидания грядущих неприятностей, несчастья

беспочвенные опасения, страхи

трудности общения

ранее несвойственная вам обидчивость, обостренная защитная реакция

участившиеся ссоры с супругом (супругой), родителями, коллегами по работе

снижение интереса или даже безразличие к тому, что раньше интересовало (хобби, чтение, встречи с друзьями, вечеринки)

скука, чего за вами раньше не наблюдалось

апатия

неспособность сдерживать эмоции (например, при виде трогательной сцены, даже в кинофильме, на глазах выступают слезы)

резкая смена настроения (только что вы радовались и вдруг какой-то пустяк выбивает из колеи)