Сегодня я понимаю, о чем говорил мой знакомый психотерапевт: источник нашего здоровья – в нас самих. Кусочек коры дуба, носовой платок и седьмой люк по улице Восстания – просто пароли, некие включатели, при помощи которых мы можем запустить в своем организме программу выздоровления.

В своей книге доктор Тойч рассказывает, как группа врачей одной медицинской школы США провела удивительный эксперимент. Шесть пациентов, страдающих раком кожи, верили, что болезнь их можно вылечить облучением. Группу больных разделили на две части. Первую часть (три человека) действительно стали облучать. Вторую же помещали в кабинет с выключенной аппаратурой и только делали вид, что облучают, – аппаратура была выключена. Все трое, спустя определенное время, имели положенные побочные осложнения на тканях. Пятеро пациентов действительно поправились. Один – нет. Но вот что удивительно, этот единственный непоправившийся был как раз из числа тех, кого действительно облучали. В группе, которая «лечилась» в комнате с выключенной аппаратурой, поправились все!

Итак, с помощью каких методов мы можем повлиять на процесс выздоровления организма? Основной и наиболее распространенный метод – аутогенная тренировка. Мы не будем подробно останавливаться на этом методе – о нем написано поистине огромное количество книг. Возьмите любую из них – и в путь.

Я же хочу предложить вам несколько методик, которые помогут вам восстановить душевное равновесие в болезни и набраться сил для активной борьбы за свое выздоровление. Итак, метод первый – СОЗДАНИЕ ИДЕАЛЬНОГО ОБРАЗА.

Каждый человек в сознании своем носит картину – представление о самом себе. И если человек изменит представления о самом себе и создаст новую картину, то она со временем вытеснит из подсознания старое представление и человек начнет меняться в соответствии с созданным образом. Как это делается? В нашем случае задача очевидна: поменять образ «я – больной» на образ «я – здоровый».

Значит, надо начинать создание нового образа самого себя – здорового, сильного и веселого. Делать это следует постепенно, не торопясь, как скульптор, постепенно добавляя новые и новые детали, штрихи, фрагменты.

Выберите свободное, удобное для вас время, включите приятную для вас музыку, расслабьтесь, закройте глаза и начните представлять себя в новом качестве. Представьте себе как можно подробнее, что вы уже есть такой, а не просто хотите быть. Это очень важно! Потратьте на это 15–20 минут.

В следующий день «лепите» следующий фрагмент: скажем, вы абсолютно не испытываете страха за будущее, наоборот, смотрите в грядущее с большим оптимизмом и ожиданием позитивных перемен. Представьте себя как можно ярче смелым и уверенным в себе. В следующий раз трансформируйте другие качества – терпение, спокойствие и т. д. Каждый день добавляйте к своему портрету по одному важному для вашего хорошего самочувствия качеству.

Возможно, вам потребуется на одно качество несколько дней, не страшно. Важно, чтобы ваш автопортрет, пусть и медленно, но изменялся.

Совет: когда будете создавать свой идеальный образ, постарайтесь представлять его в движении – походку, жесты, мимику, выражение лица, манеру говорить. Старайтесь окрасить этот образ эмоционально, полюбуйтесь собой новым – вот я какой!..

Второй метод – РАБОТА С СИМВОЛАМИ.

Что такое символ? Символом может быть что угодно. Спустя 10 лет после свадьбы вы услышите вдруг мелодию, которая звучала в тот праздничный вечер, и вспомните свой день бракосочетания подробно и ярко. Более того, когда бы вы ни услышали эту мелодию, вы всегда будете вспоминать то событие, тех людей, с которыми она у вас ассоциируется. Найденная в кармане старых шортов ракушка напомнит вам поездку к морю давным-давно, когда вы еще учились в институте. Запах чьих-то духов навеет воспоминания первой любви…

Что происходит в таких случаях? Любое эмоционально окрашенное событие приводит человека в состояние транса или «открывает дверь» в подсознание. Именно в это время человек наиболее восприимчив к любой информации, будь то музыка, голубое небо или картина, висящая на стене. Информация глубоко оседает в подсознании, сохраняя прочные ассоциативные связи с тем событием, благодаря которому ей удалось внедриться в мозг. Она стала символом. Используя такой феномен, мы можем через символ вводить какую угодно информацию, в нашем случае – позитивные программы. В конечном итоге всегда, когда мы хотим перепрограммировать себя, лучший и, пожалуй, единственный способ добиться этого – проникнуть в подсознание, «перехитрив» его. Работа с символами – один из таких методов.

Итак, наша программа, наша цель ясны. Теперь выбираете символ, соответствующий этой цели. Проще всего использовать геометрические символы. Дело в том, что геометрическая фигура является не только символом, но и излучателем энергии. В принципе, все предметы излучают энергию, одни больше, другие меньше. Геометрические же фигуры – источники особенного, повышенного, излучения (читатель слышал, возможно, о пирамидах, треугольниках, овалах и т. д.). Поэтому такой символ оказывает более сильное влияние на человека и вызывает, соответственно, более глубокие ассоциации.

Выбрав цель и символ, готовитесь к работе, уединяетесь в комнате – никто не должен мешать, включаете музыку. Кстати, о музыке. Хорошо, если музыка будет теми музыкальными ритмами, которые вы использовали для идеомоторных вибраций. Тогда эта музыка будет играть двойную роль: помогать в создании вибраций и быть символом. Итак, начинаете «заряжать» символ. Начинаете играть роль человека с огромной верой в себя, вы представляете, что имеете огромные способности, силу, ясное мышление, обладаете достаточными знаниями и возможностями, чтобы решать любые жизненные задачи. Не забудьте, что надо всего-навсего «перехитрить» подсознание, а оно, как ребенок, не понимает разницы между фантазией и действительностью.