Использовать природные ритмы в процессе питания и голодания достаточно просто. Пожалуй, это единственная «диета» с длительным эффектом, которая не мучает организм, а лишь помогает наполнить его энергией и очистить от шлаков. Нужно только придерживаться лунного календаря. Основное внимание уделяют фазам Луны.

По большому счету все, что употребляется в пищу на растущей Луне, быстро усваивается, а излишки откладываются на боках в виде жира. Хотите поправиться – активнее налегайте на калорийные продукты в период от новолуния до полнолуния. Если же это не входит в ваши планы, старайтесь ограничивать себя в питании. Впрочем, П. Глоба считает, что во вторую фазу Луны (от первой четверти до полнолуния) есть все-таки нужно нормально, избегая лишь тех продуктов, которые имеют горький или вяжущий вкус.

На убывающей Луне можно позволить себе есть немного больше обычного без риска тут же набрать пару лишних килограммов. В этот период максимальный эффект дают все процедуры по сбрасыванию лишнего веса (диеты, разгрузочные дни), а начинать их лучше в те дни, когда убывающая Луна находится в знаке Весов; хорош также знак Стрельца. Это общие рекомендации. Но, как водится, есть правила, а есть исключения из правил. Все зависит от принадлежности голодающего к той или иной стихии и от фазы Луны.

Представителям огненной стихии – Овнам, Львам, Стрельцам – этим лучше заняться в 1-ю фазу Луны (от новолуния до первой четверти), после чего необходим перерыв до следующего новолуния. Полное голодание и длительная диета претят представителям знака Огня и могут привести к ухудшению самочувствия, если проводятся на убывающей Луне (от полнолуния до новолуния).

Близнецам, Весам, Водолеям (стихия Воздуха) следует уделить особое внимание своему здоровью в 3-ю фазу Луны (от полнолуния до последней четверти). Однако голодать им не следует. Наоборот, в это время им, как никогда, необходимо полноценное питание. Допустима диета, основанная на потреблении молочных продуктов. И обязательно нужно пить больше жидкости.

Людям стихии Земли лучше всего «разгружаться» во 2-ю фазу Луны (от первой четверти до полнолуния). В этот период особенно важно соблюдать режим дня, придерживаться диеты. Кратковременное лечебное голодание (1–2 дня) приемлемо для Дев и Козерогов. Тельцам необходима умеренность в еде, любые голодания им противопоказаны, т. к. негативно сказываются на эндокринной системе.

Представители водной стихии (Раки, Скорпионы, Рыбы) должны быть очень внимательны к своему питанию в течение 4-й фазы Луны (от последней четверти до новолуния). Полезны овощи, фрукты, но следует исключить из рациона грубую, перебродившую пищу, грибы, продукты с повышенной кислотностью (в первую очередь это касается тех, кто родился под знаком Рака). Голодание не рекомендуется – этим лучше заняться в 3-ю фазу Луны.

Когда Луна проходит знак Овна, следует исключить тяжелую, жирную, острую пищу, отказаться от алкоголя, энергетических напитков. Рекомендуются постное мясо, крупы, кисломолочные продукты, орехи, овощи, фрукты. Эффективны рисовые бессолевые разгрузочные дни (в какую фазу Луны – смотрите выше).

Когда Луна проходит знак Тельца, из рациона следует исключить холодные блюда и напитки, а также продукты, богатые углеводами и крахмалом. Достаточно легкой диеты, голодание противопоказано.

Когда Луна проходит знак Близнецов, следует ввести в рацион кисломолочные продукты, зелень, специи. Трудно усваиваемая пища должна быть исключена.

Когда Луна проходит знак Рака, необходимо хорошо сбалансированное, качественное питание. Полезны фрукты и овощи, молочные продукты, обязательно свежие. Нужно ограничить употребление жидкости, алкоголя.

Когда Луна проходит знак Льва, включают в меню нежирное мясо, зелень, овощи и фрукты, богатые калием (бананы, изюм, курага и т. д.), мед. Можно устроить яблочный разгрузочный день.

Когда Луна проходит знак Девы, исключают из рациона все жирное, жареное, острое. Людям с больным и вялым кишечником нужно помогать пищеварению, принимать ферменты (по совету лечащего врача). Хорошо зарекомендовали себя творожно-кефирные разгрузочные дни.

Когда Луна проходит знак Весов, важно во всем соблюдать меру. Исключают крайности: слишком холодные и слишком горячие блюда, слишком соленую, острую пищу. Не голодают, но и не переедают; избегают продуктов, которые могут вызвать аллергию. Хороший результат дают рисовые бессолевые разгрузочные дни.