Противопоказания для приема ванн с эфирными маслами: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет и тиреотоксикоз. Ароматические ванны также противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям.

Тонизирующая аромаванна: по 3 капли лимона и розмарина.

Расслабляющая аромаванна: 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 капли масла лаванды, 1 капля масла мяты перечной, 1 капля масла розмарина.

Для снятия нервного напряжения:

рецепт 1: 5–7 капель масла лаванды;

рецепт 2: 10 капель масла сандалового дерева;

рецепт 3: по 5 капель масла нероли и мелиссы;

рецепт 4: по 5 капель масла лаванды и ромашки.

При бессоннице:

рецепт 1: по 2–3 капли масла ели, лаванды, мандарина и мяты перечной;

рецепт 2: 4 капли масла лаванды, 3 капли масла ромашки, 2 капли масла мимозы;

рецепт 3: лаванды – 2, шалфея – 2, пупавки благородной – 4 на 100 мл сливок.

Для крепкого сна: 1 ч. л. миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.

При беспокойном сне: по 2 капли масла валерианы, лаванды, мелиссы, мимозы, розы и укропа.

При простуде и легочных инфекциях: 5 капель эвкалипта. Для выведения токсинов: 1 ч. л. миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.

При похмелье: 3 капли масла апельсина, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла гвоздики, 2 капли масла розмарина.

Для похудения:

рецепт 1: по 1 капле масла можжевельника, фенхеля и лимона;

рецепт 2: 3 капли масла можжевельника, 2 капли масла черного перца, 2 капли масла грейпфрута или апельсина; ^ рецепт 3: 3 капли масла можжевельника, по 1 капле масла розмарина, герани и шалфея.

Против целлюлита: 10 капель масла грейпфрута, 10 капель масла бергамота, 8 капель масла герани, 5 капель масла муската, 3 капли масла корицы.

Массаж – один из самых эффективных и популярных способов ароматерапии. Он отлично воздействует на центральную нервную систему, кровообращение и дыхательные органы.

На теле человека существует система высокоактивных точек, которые соответствуют всем органам и участкам тела. Их стимуляция оказывает ярко выраженное лечебное и профилактическое действие. Особенно восприимчивы точки на кистях и стопах. Воздействовать на них можно с помощью эфирных масел. Утром на подошвы стоп можно нанести немного любимого масла, смешанного с разбавителем. При ходьбе будет происходить естественный массаж биоточек.

Чтобы составить хорошую смесь для массажа, нужно подобрать подходящее базовое масло (самые распространенные – миндальное, абрикосовое, персиковое), затем развести в нем эфирное.

Эфирное масло можно также добавлять в лосьон или крем для тела – 5 капель на 10 г.

Состав для расслабляющего массажа:

рецепт 1: на 10 мл базового масла 4–7 капель масла лимона и пачули;

рецепт 2: на 10 мл базового масла по 5–6 капель масла апельсина, мандарина, лаванды, базилика, гвоздики, кориандра в любом сочетании;

рецепт 3: на 10 мл базового масла по 3–4 капли масла базилика, розмарина, жасмина, можжевельника;

рецепт 4: на 10 мл базового масла по 2–3 капли масла шалфея, эвкалипта.

Состав от боли в спине. Рецепт подходит для снятия боли в спине, если она вызвана физической перегрузкой или неправильным положением во время сна. К 20 мл миндального масла добавить по 1 капле масла эвкалипта, душицы, мускатного ореха, шалфея, розмарина, по 2 капли можжевельника и лаванды, тщательно перемешать и использовать для массажа больного места.

Для похудения: на 10 мл базового масла 6—10 капель масла апельсина сладкого. Масло апельсина способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена.

Для антицеллюлитного массажа: к 50 мл базового масла добавить по 5 капель масла ладана, сандала, по 10 капель масла черного перца и лаванды. Втирать в места жировых отложений.