запах мяты улучшает работу сердца, снимает тошноту, улучшает пищеварение;

запах листьев березы повышает проходимость бронхов; ^ запах валерианы замедляет свертываемость крови;

аромат цветков калины, боярышника, корней валерианы действует успокаивающе;

запахи полыни, донника, ромашки, пижмы используют для расслабления мышц;

аромат цветков пижмы, тысячелистника, ромашки снимает усталость;

запахи чабреца, полыни, пижмы, рябины, ромашки снижают головные боли при мигренях;

ветки хвои, размещенные в помещении, а также распыление экстракта хвои или мяты повышают тонус, создают положительные эмоции. Елена Рерих говорила, что держать дома маленькие хвойные деревца или растения мяты – значит охранять себя от темных сущностей.

В настоящее время известно несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике применяется всего несколько десятков. В домашних условиях достаточно иметь набор из 12 эфирных масел: анисового, розового, шалфейного, лимонного, гераниевого, лавандового, можжевелового, мятного, розмаринового, кориандрового, пихтового и эвкалиптового. Из этих ароматических масел можно делать различные смеси и композиции для лечения наиболее распространенных заболеваний, не прибегая к сильнодействующим и дорогостоящим препаратам.

Предостережение: следует иметь в виду, что применение некоторых эфирных масел может вызвать ряд побочных явлений. Так, при использовании масел мелиссы, петрушки и шалфея возможно возникновение аллергических реакций. При нанесении на кожу эфирного масла цитрусовых может возникнуть фотодерматоз – раздражение кожи под воздействием солнца. Масло некоторых сортов шалфея, произрастающих в Южной Америке, обладает наркотическим действием.

Масло петрушки вызывает стимуляцию тазового кровообращения, что может привести к выкидышу во время беременности. Можжевеловое и сандаловое масла могут раздражать ткани почек, а масло шалфея – печень.

Людям, склонным к аллергии, следует быть особенно осторожными и применять запахи растений с учетом особенностей своего организма. При появлении нежелательных симптомов необходимо сразу же прекратить применение эфирного масла и обратиться к специалисту. Лучше всего проводить ароматерапию под руководством врача.

Приемы ароматерапии давно и хорошо известны – это травяные ингаляции, ванны, сжигание благовоний в помещениях для отдыха и сна.

Дозировка эфирных масел при приеме внутрь в чистом виде не должна превышать 1–3 капель, а курс приема – не более 3–4 недель подряд. Особую осторожность следует проявлять при назначении эфирных масел аниса, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца и шалфея. Практически без ограничений можно принимать эфирные масла мяты, лаванды и чайного дерева.

Эфирные масла, предназначенные для употребления внутрь, необходимо смешивать с так называемым пищевым растворителем (растительным маслом, медом, сиропом и т. д.). К нужному количеству эфирного масла следует добавить 1 ст. л. пищевого масла или 1 ч. л. меда, варенья, сиропа. Можно капнуть несколько капель масла на кусочек бисквита или добавить в заправку для салата, смешав с майонезом.

Для жгучих масел существует методика так называемого капсулирования. Для этого на маленький кусочек черного хлеба нужно нанести нужное количество эфирного масла. Другой кусочек хлеба следует размять, чтобы получилась тонкая лепешка, и плотно завернуть в нее пропитанный маслом хлеб. Принимать как пилюли, запивая большим количеством воды.

Можно приготовить ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся посуду влить 200 мл горячей кипяченой воды, капнуть 7—10 капель эфирного масла, всыпать чай, плотно закрыть и настаивать 3–5 дней, периодически встряхивая. После указанного срока чай готов к употреблению.

Обычно эфирное масло принимают за 15–30 мин до еды.

Использование аромалампы – это простой и очень эффективный способ применения ароматерапии. Наиболее распространены керамические и электрические аромалампы. Они бывают самой разной конструкции. Обычно в верхнюю чашу лампы наливают воду и добавляют в нее несколько капель эфирного масла (одного или нескольких). Дно чаши (а значит, и воду в ней) нагревают с помощью зажженной свечи, установленной в нижней чаше. Когда вода нагревается, эфирные масла начинают испаряться, наполняя комнату волшебными запахами.

Ароматические ванны являются весьма эффективным средством лечения многих заболеваний. На ванну объемом 150–200 л следует добавить от 2 до 15 капель масла. Так как эфирное масло не смешивается с водой, его сначала растворяют в растворителе (эмульгаторе), а затем смесь добавляют в воду. В качестве растворителя можно использовать морскую или поваренную соль, мед, сливки, кефир, молоко и алкоголь (1 ст. л.).

Ванна с эфирными маслами должна вызывать приятные ощущения, при этом следует избегать перегрева или охлаждения. Температура воды для расслабляющих и успокаивающих процедур должна быть не выше 37–38 °C, для тонизирующих лучше подходит вода от слегка прохладной до холодной. Длительность процедуры – 20 мин. Ароматические ванны принимают обычно через день или два. Лечебный курс – 15–20 ванн.