Ванна с дубовой корой. Приготовить отвар из 1–2 кг дубовой коры, процедить и влить в ванну. Температура воды – 35–37 °C, продолжительность процедуры – 10–20 мин. Принимают при хронических кожных заболеваниях. Курс лечения – 10–15 процедур.

Ванна с сенной трухой. 500 г сенной трухи залить кипятком, настаивать 30 мин, процедить и вылить в ванну с водой 38 °C. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. Ванна эффективна при бессоннице и невротических состояниях.

В основе данной процедуры лежит принцип чередования воздействия на тело высоких и низких температур. Сначала, чтобы разогреться, следует несколько минут постоять под горячим или теплым душем. Затем резко сменить воду на холодную. Разница температур должна составлять как минимум 10 °C. Для наибольшего эффекта требуется несколько таких чередований – не менее 3–4.

Если подвергать тело контрастным процедурам ежедневно, железы внутренней секреции будут значительно быстрее выбрасывать в кровь нужные гормоны и организм человека с легкостью сможет противостоять любому негативному фактору. При резкой смене высоких и низких температур сосуды подвергаются своеобразной тренировке. Стенки капилляров становятся значительно эластичнее, улучшается кровоснабжение жизненно важных органов. Под действием контрастного душа ускоряются обменные процессы, укрепляется иммунная система, устраняются застойные процессы; кожа разглаживается, исчезают начальные проявления целлюлита. Процедура способствует быстрому выведению шлаков и токсинов из организма.

Общие правила. Длительность воздействия воды высокой температуры должна превышать время воздействия воды низкой температуры. Перепады температур не должны быть слишком резкими – вначале вполне достаточно 10 °C.

Подвергать тело охлаждению рекомендуется с верхней части. Для начала необходимо «приучить» организм к воде. Сначала надо встать под струю воды комнатной температуры, затем обливаться терпимо горячей водой в течение 1 мин, после этого на 30 с включить холодную. Повторить 3–4 раза. Если стоять под холодной водой вначале будет трудно, можно уменьшить время до 10–15 с, постепенно его увеличивая.

Помните четкое правило: начинать следует с горячей воды, заканчивать холодной. В завершение необходимо растереть тело жестким полотенцем.

Еще одно важное правило контрастного душа – регулярность процедур. Только при ежедневных тренировках посредством контрастного душа можно достичь определенных результатов. Не рекомендуется пропускать, прерывать или преждевременно прекращать курс лечения. Водолечебные процедуры рекомендуется проводить после предварительного отдыха и не ранее чем через 1,5–2 ч после приема пищи. Их не следует делать сразу после сильных физических и эмоциональных нагрузок. Водные процедуры стимулирующего, тонизирующего действия лучше принимать утром или в середине дня, а успокаивающего действия – в любое время дня или вечером.

Температура помещения, где проводят водолечебные процедуры, должна быть в пределах 20–22 °C.

Помните, что только специалист может определить наличие противопоказаний и потенциальные риски, возникающие в каждой индивидуальной ситуации.

Противопоказания к контрастным водным процедурам:

не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры женщинам во время менструаций;

при остром воспалительном процессе или обострении хронического заболевания;

при доброкачественных новообразованиях, склонных к росту; ^ при злокачественных новообразованиях;

при почечной недостаточности, туберкулезе, заболеваниях крови;

при инфекционных заболеваниях, резком похудении, глаукоме, некоторых заболеваниях кожи;

сердечно-сосудистые заболевания также могут стать препятствием к приему контрастных водных процедур – в этом случае необходимо посоветоваться с врачом.

Бактерицидные свойства серебра и серебряной воды известны с древнейших времен. Широко используется серебряная вода и сегодня. С помощью серебра консервируют питьевую воду для судов дальнего плавания, ее пьют космонавты во время полетов, а также используют при консервировании минеральных вод, соков, некоторых алкогольных напитков и даже молока. Кроме того, с ее помощью значительно продлевают срок хранения многих лекарственных форм – капель, микстур, настоев. Серебро и серебряная вода находят применение в медицине и ветеринарии.

Серебро – элемент, необходимый для нормальной деятельности желез внутренней секреции, мозга, печени и костной ткани. Металл оказывает омолаживающее воздействие на кровь и благотворно влияет на протекание всех физиологических процессов в организме. Кроме того, серебряная вода способна убивать вирусы, бактерии, грибы, что позволяет противостоять всевозможным вирусным и инфекционным заболеваниям.

Лечение серебряной водой показано при фарингите и стоматите – достаточно просто полоскать ею рот. При конъюнктивите ею промывают глаза, а при насморке закапывают по 3–4 капли в каждую ноздрю в течение всего дня. При хроническим насморке дозировку можно увеличить до 5–6 капель.