Совет для родителей: Покажите им мир роста, а не защиты.

Выбирайте то, что ваш ребенок будет видеть в мире. Таким образом, вы не лишаете их чего-то, а минимизируете воздействие на них вещей, над которыми у вас нет контроля. Делайте акцент на позитивных историях о сострадающих, смелых, ищущих новые горизонты людях, преуспевающих вопреки ожиданиям. Наблюдайте вместе с ними и делайте эти темы предметом обсуждения по дороге в школу.

А потом есть еще и то, что мы выбираем в качестве развлечения…

Телевизионные мыльные оперы моего детства были добрыми. Долгое время просмотр «Улицы коронации» можно было сравнить с уютными тапочками, которые вы надеваете вечером после работы. Все повседневные проблемы решались там за несколько эпизодов, когда общество объединяло свои силы. Я сомневаюсь, что кто-то моложе тридцати согласится с моим описанием этого сериала. За последние 25 лет британские мыльные оперы стали главными посыльными той идеи, что выигрывает тот, кто кричит громче, что все должно сводиться к драме и что то, что хотите вы, всегда перевешивает то, что нужно любому другому.

Я думаю, жизнь в Британии все больше отражает это «искусство». В совокупности мы создаем мир как версию «Жителей Ист-Энда». В совокупности наша реальность становится «Большим братом». Чествование дисфункций широко распространено. Быть знаменитостью без таланта, усилий и смысла – это вдохновляющая карьера для многих молодых людей. И это лишь маленький пример. Проблема в том, что это способствует состоянию защиты. Побуждение детей к конфликтам, разладам и бессердечию, не только повышает у них вероятность тревоги и депрессии во взрослом возрасте, но также настраивает их мозг интерпретировать мир таким образом.

Когда дело доходит до реалити-шоу, они редко фокусируются на чем-то вдохновляющем. «Большой брат» имеет тенденцию собирания карикатурных образов, ищущих внимания. Перед зрителями воспевают жертвенность, нежели стойкость. X Factor соблазняет молодежь на мысли, что быть знаменитостью – это вариант карьеры, где талант не является необходимым условием. Телевидение – это не здоровая привычка.

Совет для родителей: Подумайте, прежде чем смотреть.

Вы знаете, что я собираюсь сказать: избегайте мыльных опер. Избегайте «реального» ТВ. Показывайте им людей, которые борются с проблемами, и программы, которые сосредотачиваются на силе борца, а не на драме, в которой он тонет. Показывайте людей, которые упорно работают за то, что у них есть, а не ожидают успеха как должное. Научите их преуспевать в чем-то.

Эволюция наших видов позволила нам превратиться из одноклеточного в чашке Петри в того, кто смотрит в зеркало и кому нравится то, что он видит – или не нравится, – просто в результате его понимания происходящего с ним и часто из-за того, сколько общественных символов успеха нам удалось собрать. Мы живем в ловушке реальности, которую создал наш мозг, сами того не осознавая.

Теперь вы понимаете, что мы можем начать делать что-то, чтобы сделать вас создателем себя и в свою очередь, научить своих детей делать то же самое.

Теперь, когда я изложил, как мы становимся такими, какими мы есть, я дам вам некоторые инструменты, чтобы это изменить. Я не говорю, что меняться легко, но это возможно. Я бы предпочел, чтобы вы стояли передо мной в моей клинике, но тогда там станет тесновато, поэтому при отсутствии возможности проводить терапию непосредственно с вами, я помогу вам сделать это самому.

Я разделил все, чему я хочу вас научить, на три урока. По мере продвижения я включил некоторые вопросы, чтобы задавать себе в ситуациях, когда вы находитесь в стрессе. Я надеюсь, что впоследствии это станет для вас привычкой ума, рефлексивным ответом на ситуацию. Для этого нужна будет практика. Я также добавил упражнения «Проработайте проблему». Они оказались чрезвычайно полезными, чтобы не бегать сломя голову вместо того, чтобы решать проблему. Из них вы вынесете то, что в них вложите. Пожалуйста, не думайте, что просто прочитаете их и случится магия. Ничего не случится, если вы не сделаете это сами. Эта мысль и лежит в сердце моего первого урока.

Я провел большую часть своей жизни, ожидая, что меня заметят. Что-то мне подсказывало, что я был предназначен для великих свершений, поэтому не имело значения, что я делал в какой-то конкретный момент. В какой-то момент мир бы понял, чего ему не хватает, и поднял бы меня на мою истинную позицию. Неудивительно, что история короля Артура была моей любимой в детстве, а во взрослой жизни моим любимым фильмом была «Матрица». Я все ждал, что вот-вот появятся Мерлин или Морфеус. Они так и не появились.

Это называют наличием Экстернального Локуса Контроля (ЭЛК), то есть когда мы думаем, что наша жизнь формируется за счет внешних факторов, что мир в силах «заставить» нас чувствовать. Это убеждение влияет на нас разными способами. Сколько людей задумываются, что они будут делать, если выиграют в лотерею? Или как их жизнь изменилась бы, если бы их не сдерживало их воспитание, их партнер, их семья или просто невезение? Сколько из вас сидели и надеялись на то, что их ситуация улучшится или даже вели переговоры с вашим Богом или вселенной и обещали сделать что-то взамен, если бы все пошло определенным образом? Это ЭЛК, мой друг.