Многие люди набирают вес – это бессознательная попытка «заземлиться», когда корневая чакра теряет связь с землей. Лишний вес замедляет человека, прижимает его к земле и подавляет остальные чакры. Напротив, людям слишком худым, с малым весом сложно установить связь с землей через корневую чакру. Им не хватает мышечной массы, чтобы уравновесить изменчивые энергетические потоки.

Наше тело хранит тонкую энергию, являясь для праны чем-то вроде батареи или зарядного устройства. В этой связи у людей разной комплекции есть свои преимущества: худощавые и низкорослые расходуют энергию быстро, но быстро восполняют ее потери; крупным людям требуется больше времени, чтобы накопить энергию, но они дольше сохраняют энергетические запасы. Человек чувствует себя лучше всего, когда количество энергии в организме сбалансировано: избыток энергии вызывает тревожность и беспокойство, недостаток – апатию и вялость. Поскольку первая чакра является нашей основой, ее дисбаланс влияет на другие чакры.

Первая чакра отвечает за первобытный уровень мышления, инстинкт самосохранения. Он позволяет нам выживать и действует на подсознательном уровне. Человек, живущий в согласии со своими инстинктами, жизнеспособен и активен. И получает в дар бодрость и отличное здоровье.

На санскрите название чакры Муладхара означает корневую поддержку, или опору. Подобно тому как телевизор подключают на прием разных каналов, вы «подключаете» Муладхару к земле, чтобы остальные чакры могли принимать энергию. Корни всегда должны находиться в земле. Цветочный горшок защищает растение, удерживает вокруг его корней почву и влагу, но стоит разбить горшок – земля рассыплется и растение погибнет.

Точно так же Муладхаре необходимо поддерживать запас энергии, которую она направляет вверх по Сушумне. Поток энергии прижимает мышцы к костям, укрепляет тело, формирует края и границы. Он все объединяет и делает вас плотным.

Вокруг Муладхары сосредоточен необходимый запас энергии. Она поддерживает жизненный порядок и обеспечивает циркуляцию жизненной силы к земле и от нее. Когда корни защищены, растение благополучно растет и цветет. Чтобы удерживать растение, кормить его и проникать глубже в землю, корни должны быть сильными. В конечном итоге именно корни удерживают почву вокруг себя, а не наоборот, – так скажет любой садовник. Если вы сопротивляетесь порядку жизни, то вы сопротивляетесь тому, что поддерживает саму жизнь. Организованная основа, укоренившаяся в твердой почве, позволяет свободно расти и развиваться.

Поскольку первая чакра находится в основании туловища, вашими «корнями» становятся ноги. Вы можете представить, что позвоночник опускается до самой земли, а если ноги разведены – он раздваивается. В позе собаки мордой вниз или другой асане, когда вы упираетесь ладонями в пол, «корнями» становятся руки. Каждая асана выстраивается от земли.

Корням присущи мужские и женские качества. Независимо от вашего пола, вам нужно освоить оба проявления. В мужском варианте (семя извергается и уходит в почву) энергия опускается по ногам и растекается наружу, увеличивая площадь опоры. Женское проявление принимает пищу и влагу, которую корни вытягивают из земли. В этом случае энергия земли поднимается вверх по ногам, чтобы напитать все тело.

Укоренение – не противоположность духовного опыта, а в буквальном смысле его корень. Чем глубже в землю уходят корни, тем выше поднимается растение. От вашей способности укореняться зависит движение энергии к верхним чакрам. И начинается оно с создания прочной опоры на поверхности земли.

Символ первой чакры

Символ первой чакры – четырехлепестковый лотос, часто в него вписан квадрат. В центре треугольника, направленного вершиной вниз, изображен лингам Шивы, вокруг которого три с половиной раза обвилась змея Кундалини. Давайте рассмотрим, как эти символы помогут освоить Тадасану.

Представьте, что на вашем коврике начертан символ первой чакры. Поставьте ноги так, чтобы осевые линии каждой ступни – от центра пятки до второго пальца – образовали правую и левую стороны квадрата. Мысленно проведите верхнюю и нижнюю стороны квадрата – перпендикулярно пальцам ног и между пятками. Следите за тем, чтобы очертить не трапецию или прямоугольник, а геометрически точный квадрат.

Найдите срединную линию тела, для этого мысленно проведите фронтальную плоскость между передней и задней поверхностями тела (от центра макушки вниз по линии плеч). Там, где плоскость пересечется с линией бедер, расположены вершины треугольника, направленного вниз (см. рисунок). Нижняя вершина находится в промежности, в основании тазового дна (между задним проходом и гениталиями). Обращенная вниз вершина должна указывать на центр квадрата, очерченного вашими стопами.

Лингам Шивы в центре треугольника символизирует энергию, восходящую по Сушумне, центральному каналу. Змея Кундалини-Шакти, обвившая лингам, воплощает жизненную силу, которую она собирает и концентрирует в области первой чакры. Следуя этой символике, вы удерживаете сгусток энергии в чакре, уплотняете его и опускаете вниз, чтобы потом энергия поднялась.

Четыре лепестка лотоса в изображении чакры означают стороны света и ваши ориентиры в пространстве. Так вы переходите от «воплощения» к «местоположению». Земля под стопами и ваш энергетический канал определяют ваше место в мире. Так называемая «мудра [7] для стоп» создает опору на священном пространстве коврика.

Становимся на символ первой чакры

Треугольник направлен вершиной вниз

В центре квадрата изображен символ семенного звука. Он определяет суть первой чакры – звук Лам. Вы можете усилить опору, повторяя этот звук подобно мантре. Произносите его сначала громко, затем все тише и тише, до тех пор, пока он не станет слышимым лишь внутри. Посадите это семя в центре вашей первой чакры. (Подробнее биджа-мантры рассмотрены в главе 5.)