Кто-то может считать, что неутешная боль – это признак глубокой и истинной любви, но на самом деле это не так. Разумеется, такая любовь истинна, но отчаяние свидетельствует лишь о том, что процесс переживания не доведен до конца. Неизбывная тоска – это не свидетельство вечной любви, а скорее болезнь, которая требует лечения. Никому не уготовано Богом прожить без любви. Жизнь с разбитым сердцем трагичнее любой смерти. Полюбить снова не значит перестать любить тех, кого мы потеряли.

Но даже понимая все это, мы все равно можем увязнуть в боли. В этом случае нужно выяснить, какой эмоции нам не хватает, и найти ее в себе. Если мы не знаем, чего искать, то можем так и провести всю жизнь в горе. Вот почему важно понять, как полностью прочувствовать каждую из четырех целительных эмоций. Недостаточно просто анализировать то, что мы чувствуем в данный момент. В большинстве случаев требуется заглянуть глубоко в свою душу, чтобы отыскать недостающие эмоции.

Не так-то легко отыскать в себе чувства, которые мы подавляли в себе в течение всей жизни. Прошлая обусловленность не дает нам отчетливо прочувствовать каждую из четырех целительных эмоций. В этом случае очень важны частные консультации, семинары, занятия в группах и самостоятельно, поскольку они помогают прорваться сквозь заслон обусловленности прошлым и ощутить скрытые эмоции.

Хотя мы сами обладаем способностью лечить себя, мы все-таки нуждаемся в посторонней помощи. Случись у вас перелом, то, даже если вы сами врач, вам потребуется помощь другого врача. Аналогично, когда разбито сердце, необходима квалифицированная помощь и заботливая поддержка. Нам не справиться с этим в одиночку.

На семинарских занятиях или в группе поддержки наши подавленные чувства всплывают на поверхность. Это происходит потому, что те, кто находятся рядом с нами, разделяют их. Сами по себе мы никогда бы не пережили эти эмоции, но на семинаре автоматически происходит их разрядка.

Например, когда с вами делится своими чувствами тот, у кого не заблокирован гнев, в вас тоже просыпается чувство гнева. Даже если ваша обусловленность не позволяет вам гневаться, спящий доселе гнев пробуждается, и вы чувствуете, что сдвигаетесь с мертвой точки, – подобно тому, как в конце хорошей мелодрамы разрядка чувств вызывает слезы и приносит облегчение. Это не слезы отчаяния или жалости к себе, от которых вам только хуже. Такие слезы помогают вам почувствовать себя легче.

Семинары и группы поддержки помогают увидеть дремлющие в нас чувства. Постоянный контакт с терапевтом дает ощутить защищенность и доверие, которые необходимы, чтобы еще глубже заглянуть в свои эмоции. Когда рядом есть тот, кто понимает нас, мы можем без страха исследовать самые глубокие слои наших чувств. Если терапевт умеет задать правильный вопрос в нужное время, он помогает поднять наши скрытые эмоции на поверхность и достичь разрядки.

Самостоятельные упражнения также очень полезны, но их эффективность значительно возрастает, если их проводить в сочетании с индивидуальной терапией, семинарами и занятиями в группе поддержки. Все упражнения, предложенные в этой книге, можно выполнять как самостоятельно, так и при помощи терапевта или группы поддержки. Анализ уязвленных чувств в присутствии других, особенно на ранних стадиях лечения, – это идеальный вариант. Наша боль перестает быть невыносимой, если рядом есть тот, кто понимает наши чувства. Когда мы делимся своей болью, нам легче излечиться от нее и расстаться с ней.

Каждый случай утраты сопряжен с особыми проблемами. Cтив, муж Кэрол, погиб в автокатастрофе. Она часто предупреждала его, чтобы он использовал ремень безопасности. Обстоятельства его смерти были таковы, что если бы он послушался ее совета, то остался бы жив. После его смерти она также обнаружила значительные финансовые проблемы, которые теперь пришлось решать ей.

С одной стороны, Кэрол чувствовала скорбь, а с другой – гнев и страх. Это очень смущало ее. Большинство людей не привыкли переживать больше одной эмоции сразу. Кэрол горевала, потому что любила Стива и тосковала в разлуке с ним, но она также злилась на мужа за то, что он не использовал ремень безопасности. Вдобавок она боялась оставленных им финансовых проблем. Не понимая, как важно уделить время переживанию каждой из этих эмоций, она просто потеряла самообладание и оказалась беспомощной перед их лицом.

На похоронах мужа она чувствовала горе, но глубоко внутри нее скрывались гнев и обида. Ей казалось, что гнев неуместен в отношении того, кого любишь, и поэтому она подавляла его. Но гнев все равно давал о себе знать. Она была в обиде на Стива за то, что он не слушал ее предупреждений и оставил ей такое бремя. Страх перед новыми проблемами лишь подогревал гнев и обиду.

Из-за того, что Кэрол подавляла чувство гнева, ей стало трудно ощущать истинную скорбь. Подавленный гнев и страх не позволяли ей прочувствовать ее и расстаться с ней. Грусть, которую она до этого ощущала, трансформировалась в жалость к себе. Даже если она плакала, это не приносило ей облегчения. В ее сердце поселилась неприятная бесчувственность.