Если не получается, самое главное – не надумывать! Напишите мужу "я тут сижу придумываю истории страшные, что ты там с любовницей". Как только он освободится – ответит и вы вместе посмеётесь.

Превращайте программы в шутку, раздувайте их до абсурда. "А может он вообще на работу не ходит, а все время с любовницами, а они ему платят».

И самое главное в любой деструктивной программе – осознанность. Как бы со стороны наблюдайте за своими мыслями. И ловите те, что не идут на пользу.

Осознать, что чувствуешь дисбаланс. Раздражение – это следствие наших невыполненных, неоправданных ожиданий.

Вот лежу пишу пост. На часах 3 часа ночи. Планировала сегодня уложить сына раньше, заняться отзывами для сайта. Полтора часа всеми способами внешними и внутренними делала практики. Но в итоге – все получилось иначе, из-за этого чувствую раздражение

– задать себе вопрос «чего я ожидал(а)?»

Я ожидала, что получится раньше уложить. Режим странный уже полторы недели, ни один способ перестройки не работает. А я хочу ложиться к часу ночи, вставать в 8–9. Ключевое тут «я хочу»

– другие не при чем

Наши ожидания – это наши ожидания. У меня свои мотивы хотеть определённой реальности, сын не должен подчиняться этому. В его реальности 2 часа ночи – такое же комфортное время, как любое другое. А мои переживания – моя ответственность.

И вот когда «Аааааа» только зреет, но уже отчетливо ощущается

• осознаём это

• останавливаем мысли с хо’опонопоно

• ищем, что нравится прямо здесь и сейчас

• и ещё возвращаем важность в ноль

(то есть спрашиваем себя «а что будет, если я подчинюсь реальности? Как я могу подстроиться с пользой? Насколько это важно в формате жизни?»)

Сейчас 12 ночи, а сын уже час как спит. Написала вам вчера про раздражение, почистила это хорошо и сразу реальность ответила. Лежу радуюсь.

А знаете, почему иногда кажется, что люди прям специально делают то, что нас бесит, как назло? Потому что мы сами это создаём. Куда мысль – туда энергия. И, чем больше мы держим фокус на неприятном, тем больше такого будет появляться в жизни.

А ещё – откуда берётся раздражение от всяких чавканий, высмаркиваний и других действий со стороны людей? А это дисгармония внутри.

Когда вы счастливы и настроены, пусть окружающие хоть засморкаются, вам отлично. В вашем мире громче будет звучать любимая песня из проезжающего мимо авто, ярче буду цветы и цвет неба, чем какой-то непонятный мужик на остановке.

Мне нравится фраза Эйнштейна, про то, что есть только два пути – жить как будто чудес нет, и второй – как будто все вокруг – чудеса.

Часто мы хотим, чтобы в серой картине вдруг появилась радуга, но только пока что будем деструктивить по привычке. А вот когда радуга придеееет, тогдааааа мы станем счастливыми.

Только радуга всегда там, видят ее те, кто настроен на эту частоту, кто всматривается в небо и верит. Сначала просто логикой убеждаешь себя, потом уже начинаешь надеяться и верить, а потом просто видишь и не помнишь, как же мог жить иначе, не замечая этого.

Каждый день, каждый час и каждую секунду мы выбираем свои слова, мысли и образы, реакции и состояния. Мы. Выбираем.

И вот от каждого такого выбора зависит результат.

Глупо верить, что выбирая старые детали, можно построить что-то совершенно новое.

Одна из самых частых причин – раздражение на себя.

=> Позавчера поймала диссонанс, когда попросила мужа написать программисту и увидела, что он вместо этого листает фейсбук

Сегодня сижу сама – надо писать книгу, посты и работать над курсом. А я гуглю, где купить туфли Маноло Бланик

=> На днях делаю замечание мужу, типа «ты все время в телефоне»

Тут же сама беру телефон и отвечаю на сообщения фермеров, потом незаметно переползаю в ленту Инстаграм и вот уже рассматриваю чьих-то детей и прессы

=> Попадаю на страницу про мотивацию и исполнение желаний, смотрю контент, думаю «а че тогда так лайков мало, раз мечты исполнять умеете?»