Шрифт:
Цель: снизить перфекционизм, получать больше удовольствия от процесса.
№1 Вопросы
Здесь представлены несколько упражнений по определению своих жизненных ориентаций. Существует множество техник, здесь собраны самые эффективные и проверенные практикой. Упражнения простые, но показывают все самое важное и ценное для Вас. Упражнения показывают Ваши способности и Ваши потребности. Можно пронаблюдать аспекты и составляющие, которые обязательно должны присутствовать в жизни.
Главное быть честным и записывать все, что хочется и приходит в голову, сильно не думая и не анализируя.
Вы будете работать с полученной информацией. И составлять свою Карту жизни.
***
Сейчас Вам важно подготовить ответы на вопросы:
1. Напишите, что Вы любите делать, что нравится делать (минимум 30 позиций).
2. Напишите, что Вы любили делать в детстве (все, что придет в голову, даже если это кажется глупым и несущественным).
3. Напишите 20 вещей, которые вам хотелось бы сделать.
4. Если бы у Вас было 5 жизней, чему бы Вы посвятили каждую из них. Если получается больше 5, пишите больше.
5. Каким бы Вы хотели запомниться другим людям.
6. Какое наследие Вы бы хотели больше всего оставить после себя.
7. Что бы Вы хотели, чтобы люди говорили на Ваших похоронах. (жить будете долго и счастливо, просто спокойно ответьте на этот и следующий вопрос).
8. Напишите Эпитафию себе (надпись на своем надгробном камне).
9. Что делает Вашу жизнь стоящей того, чтобы жить.
10. Представьте, что Вам осталось жить всего полгода/год. Чем будете заниматься?
Не пишите: общаться с близкими, помогать близким, заниматься благотворительностью – мы предполагаем, что вы этому, в любом случае, посвятите часть времени.
11. В каких сферах Вашей жизни Вы хотите быть действительно выдающимся, чтобы реализовать свое предназначение.
12. Представьте, что у Вас столько денег, сколько Вы себе только можете представить. Вы можете себе позволить все, что только пожелаете.Чем будете заниматься? Минимум 3 позиции.
В Ваши занятия не пишите: помощь близким, благотворительность, путешествия. Это и так у Вас уже есть.
13. Закончите следующие предложения:
– Я желаю, чтобы ……(минимум 20 позиций)
– Каких перемен я хочу…. (минимум 10 позиций)
– С реализацией какой мечты я медлю сейчас? В чем преимущества промедления?
– Наибольшее удовольствие в жизни мне доставляет …(минимум 20 позиций).
– Больше всего на свете я хочу….(минимум 10 позиций)
– 3 вещи, которые я сделаю для себя в ближайшую неделю…
***
Самому, без опытного специалиста это сделать сложно. Но, в любом случае ключевые тенденции и барьеры вы сможете выявить самостоятельно.
Скорее всего, при ответе на вопросы, вам будет казаться, что вы пишите полную бессвязную “фигню”. Что вы ничего не знаете и не понимаете, чего хотите. И это нормально. Так происходит в большинстве случаев.
Во всех вопросах ищем повторяющиеся тенденции.
Ищем красные линии, проходящие через все ответы.
Если не можете структурировать информацию:
Берете и записываете все, что приходит в голову, не анализируя, по этому вопросу.
Затем перечитываете и пишете по пунктам.
Затем редактируете список до тех пор, пока он не станет максимально четким, ясным и понятным.
Чем хороша структура?
Без структуры мы имеем море обрывочных данных и ощущение, что Вы ничего не соображаете во всем этом. Структура делает весь массив данных намного яснее и понятнее.
Перечитывайте ответы до тех пор, пока не увидите ключевые моменты.
Если вам непонятны – смысл, значение ответа и взаимосвязь ответов между собой, задавайте вопросы:
“что это для меня значит?”,
”какой образ, картинка при этом возникает?”,
“как я себе могу это представить?”,
“что мне это дает?”,
“что это дает другим людям?”,
“что я при этом чувствую”,
“что я при этом делаю?”,
“что я при этом думаю?”.
Также обращайте внимание на частоту повторения одних и тех же тенденций.
Для этого может потребоваться не один подход. В этом деле – главное энтузиазм!!!