соленое – не огурчики, и прочие разносолы, а морская капуста, морская соль, т.е. более здоровая пища)

И сокращать необходимо: горькое, острое, вяжущее.

Чай,кофе – это горькие вкусы. Сократите эти напитки. Можно рассмотреть какао, как альтернативу, молоко подогретое. Потому что теплое питье им будет очень даже благоприятно. Но чаи сушат вату. ВЯЖУЩИЙ – это сырые и листовые овощи. Заменить на тушеные с маслицем!!! Острый вкус свести на минимум, т.к. он сушит.

Эти вкусы облегчают вату, вносят дисбаланс. Люди вата конституции становятся тревожные, склонны к истощению, недомоганиям, часто нервным.

ОБРАЗ ЖИЗНИ: из всех конституций ваточкам рекомендуется дольше всех спать. А они как раз обычно меньше и тревожнее всех спят. Голодания ДЛЯ очищения как пита и кафам не рекомендуется особенно при "запущенной вате".

И САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ ЧТО ЕСТЬ В АЮРВЕДЕ ДЛЯ ВАТ- это АБХЬЯНГА обильные УМАСЛИВАНИЯ. МАССАЖИ МАСЛОМ. Каждое утро в идеале и все тело. Это успокаивает вату, заземляет и балансирует. Но при недостатке времени, хотя бы пятки, потому что ноги – самое холодное в теле.

*также необходимо отметить что в каждом из нас есть все три доши. Просто одна из них преобладает. Так вот, когда разбалансирована вата, это скажется на всем. Ведь ветер ваты движет все процессы, и если вата в дисбалансе в организме случится ураган, заденет и питу и кафу. Берегите вату, друзья.

ПИТА

Аюрведа. Люди ПИТТА-типа имеют среднее телосложение, среднюю ширину плеч, бедер.

ВЕС: обычно сохраняют нормальный вес с незначительными отклонениями. Легко набирают и довольно легко сбрасывают его. Жир равномерно распределен по телу.

ЦВЕТ КОЖИ: люди Питта-типа имеют светлую кожу, часто розоватого или медного оттенка. Веснушки также выдают огонь питт.

Кожа склонная к раздражению, сыпи и воспалениям. Часто их беспокоят прыщи. Множество родинок.

Губы имеют насыщенный красный цвет, из-за развитой капиллярной сети. По этой же причине люди питта-типа легко краснеют.

ПОТ: потеют обильно, и необязательно в жару. Ладони влажные и теплые, иногда горячие наощупь.

ВОЛОСЫ: рыжая шевелюра – показатель сильной питты в пракрити. У остальных питт волосы светлые и рано седеющие. Раннее облысение тоже является признаком питты.

АППЕТИТ: аппетит у питт отменный, а еда им всегда в удовольствие! Всегда готовы поесть – утром, днем и вечером, после полуночи. Не любят пропускать приемы пищи. Когда голодные, Злые. Поститься не любят, так как их организм зачастую в поисках новой энергии.

Питта – фанаты "доппинга", могут злоупотреблять кофе и чаем в течение дня, чтобы компенсировать высокие затраты энергии.

КЛИМАТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ: предпочитают прохладу, считая жаркий климат невыносимым. Ведь сами вырабатывают много тепла. Спят с распахнутыми окнами даже зимой.

ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ: могут и любят заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Обожают соревновательный спорт.

СОН: засыпают легко, спят чутко и просыпаются бодрыми. Проснувшись среди ночи, быстро засыпают снова. может нарушаться из-за перенапряжения в работе.

ГОЛОС И РЕЧЬ: обычно говорят сжато и конкретно. Бывают нетерпеливы к собеседнику, склонны поспорить. Про них часто говорят "остр на язык".

ХАРАКТЕРНЫЕ ЭМОЦИИ: свойственны ГНЕВ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ в критических моментах. Гнев может как выплеснуться наружу, так и остаться внутри.

Рекомендации Аюрведы для питт:

В пище избегать острого, соленого, кислого вкусов. Сократить ферментированную пищу, как, сыр с плесенью, творог, йогурт, кефир, дрожжевой хлеб. А также избегать красного мяса, алкоголя.

Лучше убрать из рациона жгучие специи, заменив на более мягкие: куркума, кардамон, фенхель, кориандр.

Увеличить сладкий, горький и вяжущий вкусы. Крупы, фрукты и овощи должны составлять основной рацион Питты. Сырая пища с обилием зелени.

*Питта-кофеманам в качестве снижения действия кофеина использовать молоко, сливки или топленое масло гхи.

Представители этой огненной конституции часто бывают завистливы, поэтому им необходимо учиться радоваться, когда другим людям хорошо.

Иногда необходима пассивность. В силу своей активности питта-представители не могут быть в спокойном состоянии. Вокруг них должно все “гореть”. Им необходимо расслабляться.