Шрифт:
– они без меня не справятся.
Социальные роли дети копируют у взрослых и оттуда же усваивают, что спасение других поощряется. Такое явление распространено в семьях, где есть наркотические и алкогольные зависимости.
Манипуляции ребенком, наказания в виде обиды и упреков приводят к тому, что синдром укореняется в поведении. Взрослея, человек становится Спасателем. Отсюда появляются ощущение одиночества и страх быть отвергнутым.
Главная проблема человека с синдромом спасателя – стремление спасти всех, кроме себя.
Он с завидной частотой жертвует своим здоровьем, личностью, жизнью, желаниями и временем ради других.
Вам известное выражение: «будет кому стакан воды в старости подать»?
Многие родители гиперопекают своих детей, отказываются от саморазвития, хобби и карьеры, посвящают всю жизнь своему ребенку, а потом ждут такой же самоотверженности от него. Дети вырастают, покидают дом, живут своей жизнью и неосознанно оставляют родителя с разбитым сердцем.
Спасатели-родители ждут награды и жертвенности в ответ на свою доброту, но дети не нуждаются в подобных жертвоприношениях и не просят о них, поэтому не обязаны уплачивать этот долг.
Синдром может проявляться в разной степени интенсивности. Ярче всего выражены перепады настроения и ощущение одиночества. Спасатель всегда будет решать проблемы своего партнера, если тот выступает в роли Жертвы. Такие отношения носят созависимый характер. Критика, контроль, внедрение тактики воспитания искореняют любую взаимную симпатию из отношений.
Симптомы человека с синдромом спасателя:
– создает созависимые отношения;
– уверен, что его обязанность – помогать и поддерживать близких;
– жертвует своими интересами ради других;
– сам нуждается в помощи, но не признает этого;
– не умеет говорить «нет», никогда не отказывает;
– не может долго находиться один;
– избегает конфликтов;
– сдерживает свои негативные эмоции;
– откладывает реализации собственных целей ради блага других.
На помощь другим Спасатели тратят чересчур много личного времени и ресурсов, отсюда – выгорание. Организм не успевает восстановиться, и настойчивое желание удовлетворить потребности других приводит к полному истощению эмоциональных и физических сил.
Как спасти Спасателя?
Лучшим способом борьбы с синдромом считают психотерапию. Необходимо разобраться в отношениях с родителями, осознать свои желания и внутренние потребности и научиться строить честные и искренние отношения с окружающими.
Если вы заметили за собой излишнюю отдачу ради других, попробуйте справиться с этим самостоятельно.
– уважайте личные границы окружающих. Не давайте непрошенных советов;
– учитесь отдыхать. Забота о себе – ваша прямая обязанность;
– полюбите себя. Вы так же важны, как и те, кто вас окружает. Начните воплощать в жизнь свои мечты;
– меняйте круг общения. Многие люди могут сознательно манипулировать вашим желанием помочь – сведите общение к минимуму;
– установите личные границы. Научитесь говорить «нет» и обратитесь за помощью при необходимости.
Синдром спасателя разрушителен не только для его носителя, но и для окружения, в котором он прибывает. Он рушит личную и социальную жизнь, мешает в развитии карьеры. Важно понять: чтобы получить любовь и признание, не нужно насильно помогать и угождать окружающим. Занимайтесь любимым делом, выполняйте обязанности перед самим собой, несите ответственность за собственную жизнь и поддерживайте тогда, когда вас действительно об этом просят.
Синдром самозванца.
Думали ли вы, что ваши достижения – не что иное, как совпадение благоприятных факторов, и не имеют особого значения?
Впервые словосочетание «феномен самозванца» был использован в 1978 году в книге докторов Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс. В период написания книги было опрошено 150 женщин, получивших признание за успехи в карьере. Однако многие из них считали, что своими достижениями обязаны удаче. На сегодняшний день с синдромом самозванца сталкиваются настоящие профессионалы своего дела.
После выхода книги в 1985 году Паулина Клэнс опубликовала первую шкалу для оценки синдрома:
1) цикл самозванца;
2) стремление быть особенным;
3) характеристики супермужчины/суперженщины;
4) страх неудачи;
5) отрицание собственных способностей и игнорирование похвалы;
6) чувство вины и страха, связанное с успехом.
Синдром можно охарактеризовать как комплекс паттернов мышления, эмоциональных и поведенческих реакций, вызывающих у человека сомнения в своих достижениях, успехах и интеллекте. «Самозванцы» считают, что они не так умны, а окружающие их переоценивают. Чаще всего эти сомнения противоположны реальности, т.к. синдром проявляется как раз у ярких, интересных и увлеченных людей.