9. Навязчивое искажение фактов. Ребенок упорно не желает признавать, что абьюзер обращается с ним жестоко. Он объясняет и рационализирует его поведение, не придает ему особого значения, а также использует другие защитные методы – в результате он привыкает терпеть боль и издевательства. Частично это связано с упорным желанием поверить в историю или обещание абьюзера. Вырастая, такой человек продолжает игнорировать очевидные факты.

10. Навязчивое стремление к токсичным отношениям. Ребенок тянется к людям, которые способны жестоко обращаться с ним. Это приводит его к привязанности к ним, особым химическим процессам в его мозге и разработке специальных стратегий для преодоления трудностей. Чтобы эти отношения устроили ребенка, они должны быть похожи на оригинальный сценарий отношений с абьюзером. Тем не менее, уровень риска и драматизма может варьироваться. Вырастая, такой человек начинает комбинировать различные сценарии для достижения нужного эффекта.

В основе любой зависимости лежит навязчивое поведение. Это выражается в том, что человек продолжает совершать те или иные поступки, прекрасно зная, что они ведут к саморазрушению. Он не может самостоятельно прекратить совершать их. Травматические узы – это не что иное, как навязчивая привязанность к человеку, характеризующаяся вполне определенными видами навязчивого поведения.

Для успешной реабилитации жертве травматических уз необходимо прекратить отрицать свою травму и признать наличие у себя того или иного вида навязчивого поведения. Для начала мы предлагаем вам заполнить анкету, которая поможет вам оценить уровень вашей навязчивой привязанности к абьюзеру, чтобы вы смогли определить присутствие у вас того или иного вида навязчивого поведения. Она основана на десяти моделях подобного поведения, которые мы перечислили выше. Если вы заметите у себя ту или иную модель, вам будет необходимо оценить ее уровень по десятибалльной шкале, а затем описать те события из вашего детства, которые ясно подтверждают наличие у вас данной модели поведения. Выполнив это упражнение, вы поймете, что использовали эти модели в качестве стратегий для преодоления тех трудностей, с которыми вы сталкивались в тот или иной момент. Затем рядом с этими эпизодами из детства вам будет предложено записать параллельные им события из вашей взрослой жизни, в которых вы продемонстрировали те же виды навязчивого поведения.

Бывает и так, что в детстве человек практически не демонстрирует подобные модели поведения, и травматические узы впервые завязываются у него уже во взрослом возрасте. В результате пережитые эмоциональные травмы внушают ему такой большой ужас, что они тут же приводят к навязчивому поведению и начинают разрушать его жизнь. Если это относится и к вам, то просто сконцентрируйтесь на примерах из вашей взрослой жизни.

Как и во время выполнения предыдущего упражнения, при заполнении этой анкеты вы можете вспомнить давно позабытые травматические эпизоды. Когда вы начнете анализировать их, будьте готовы к тому, что вам вновь захочется как-то подавить их. Просто запишите эти события в дневник – это поможет вам лучше понять то, что произошло с вами. Так вы точно начнете двигаться в правильном направлении. На вас могут нахлынуть чувства, связанные с этими эпизодами, – запишите и их тоже. При этом обратите внимание, что вы начинаете все лучше осознавать ситуацию, в которой вы оказались, – это тоже хороший признак.

Итак, прежде чем вы продолжите чтение этой книги, предлагаем вам заполнить следующую анкету, которая поможет вам оценить уровень вашей навязчивой привязанности к абьюзеру.

Оценка уровня навязчивой привязанности

Заполните таблицу на с. 242–243, оценив каждую модель вашего навязчивого поведения по десятибалльной шкале. Уровень 1 будет означать, что такое поведение совсем или почти совсем не проявлялось у вас. И наоборот, уровень 10 будет свидетельствовать о том, что вы регулярно демонстрировали подобное поведение. Когда вы заполните всю анкету, отметьте те виды навязчивого поведения, где вы поставили цифру 5 и выше. Опишите рядом с ними какое-нибудь событие из вашего детства, демонстрирующее, как именно у вас проявлялась соответствующая зависимость. Затем опишите похожее событие из вашей взрослой жизни, свидетельствующее о той же модели поведения.

Что вы почувствовали, узнав о наиболее часто повторяющихся видах навязчивого поведения, встречающихся в ваших отношениях? Запишите ваши ощущения в дневнике. Там, где уровень такого поведения оказался равен 5 и выше, приведите несколько примеров из вашего детства и взрослой жизни – так вам станет более понятно, как действует та или иная модель поведения.

Травматические узы и созависимость

Читатели, хорошо разбирающиеся в различных зависимостях, могут задаться вопросом, в чем заключается различие между травматическими узами и созависимостью[54]. Ведь некоторые люди, изучив оба эти явления, не видят никакой разницы между ними.

Понятие созависимости появилось несколько десятилетий назад и изначально относилось к тем людям, которые состояли в нездоровых отношениях с алкоголиком или наркоманом. Благодаря этому понятию нам стали более понятны переживания тех, кто постоянно вынужден находиться рядом с человеком, страдающим от зависимости или психологической травмы.

Основываясь на этой изначальной модели, мы теперь можем прибавить к ней все те новые данные, которые получили за последние годы в области аддиктивных расстройств и эмоциональных травм. Как мы уже писали ранее, на основе этих болезненных травматичных отношений и связанных с ними проблем у нас формируется модель навязчивой привязанности. Теперь мы обладаем достаточной информацией для того, чтобы составить более понятную модель, благодаря которой мы можем представить себе всю сложность подобных отношений и принципов поведения, характерных для семей, где так или иначе присутствует психологическая травма, та или иная зависимость, а иногда даже психическое заболевание. Не все люди, испытывающие болезненную привязанность к человеку, оказываются в плену травматических уз. Иногда это две совершенно разные проблемы. В этой книге мы в основном концентрируемся на травматических узах и узах предательства. Для кого-то они неотделимы от созависимости и навязчивой привязанности, а кто-то, наоборот, никак не связывает эти понятия друг с другом. Совершенно ясно одно: все эти проблемы могут усугубиться еще сильнее под влиянием страха и жестокого обращения.

Определение наиболее проблемных отношений

В этой книге мы уже неоднократно упоминали о том, что страх в отношениях становится сильнее из-за предательства, и это может привести к травматическим узам. Предлагаем вам выделить несколько минут на выполнение еще одного упражнения. Вспомните четырех человек, с которыми у вас завязались наиболее проблемные отношения.

Этот график поможет вам понять, как страх и уязвимость перед партнером могут усилить чувства привязанности и драматизма в ваших отношениях.

Вспомните, с какими людьми у вас возникли наиболее напряженные отношения. Выберите четырех из них и ответьте на следующие вопросы.

1. Присутствовал ли в этих отношениях страх?

2. Ощущали ли вы свою уязвимость? (Например, вы не могли разорвать отношения с этим человеком из-за ваших финансовых проблем, общих детей и т. д.; вы чувствовали, что находитесь в долгу перед ним, что он впадет в депрессию, если вы уйдете от него, и т. д.)

3. Были ли эти отношения достаточно драматичными?