Шрифт:
Мрачные размышления, подавленный вид.
Разговоры о печальных событиях.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства печали
Раздражительность, вспыльчивость, ворчливость.
Негативное мыслеобразование; тенденция обращать внимание прежде всего на недостатки и неприятные события.
Самообвинение или самокритика.
Воспоминания о других случаях, когда вы испытывали печаль. Утрата надежды.
Неспособность думать о хороших и приятных событиях или вспоминать их. Обмороки.
Ночные кошмары.
Бессонница.
Расстройства аппетита, несварение желудка.
Переживания по поводу пропавших или украденных вещей. Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность или шок. Гнев, стыд, страх или другие отрицательные эмоции.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
Слова, выражающие страх
Другие слова:
_____________
_____________
_____________
События, вызывающие чувство страха
Новая или незнакомая ситуация.
Одиночество (одинокая жизнь, одиночество дома, отсутствие друзей).
Темнота.
Ситуация, которая в прошлом обернулась для вас болезненными событиями, травмами или была сопряжена с угрозой таковых.
Другие события:
__________________
__________________
__________________
Интерпретации, вызывающие чувство страха
Убеждение в том, что вас могут отвергнуть, критиковать, невзлюбить и т. п. Ожидание поражения или неудачи, мнение о высокой вероятности неудачи либо поражения.
Мнение, что вам не окажут необходимой или желаемой помощи.
Мнение, что вы можете лишиться той помощи или поддержки, которая у вас есть.
Мнение, что вы можете лишиться важных для вас людей или вещей.
Утрата чувства контроля, ощущение беспомощности.
Утрата чувства мастерства или компетентности.
Мнение, что вам могут причинить вред или боль либо что вы можете лишиться чего–то необходимого.
Опасение, что вы можете умереть или что вы смертельно больны.
Другие интерпретации:
__________________
__________________
__________________
Переживания и ощущения, связанные с чувством страха
Испарина и потоотделение.
Ощущение взвинченности, нервозности, раздражительности.
Дрожь, тик.
Желание оглядываться назад и по сторонам.
Комок в горле.
Ощущение нехватки воздуха, удушье, одышка.
Напряжение мышц, судороги.
Понос, рвота.
Ощущение тяжести в желудке.
Озноб.
Ощущение того, что волосы “встают дыбом”.
Другие:
_______________
_______________
_______________
Выражение страха и действия под влиянием чувства страха
Беспокойные, нервные разговоры.
Дрожащий голос.
Плач или хныканье.
Крик, визг.
Мольбы или призывы о помощи, Бегство.
Торопливый, поспешный уход.
Стремление спрятаться от источника страха или избежать его. Неподвижность.
Молчаливость.
Ступор.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства страха
Неспособность сконцентрировать внимание или дезориентация. Онемение, оцепенение.
Утрата контроля.
Воспоминания о других пугающих ситуациях, которые плохо закончились.
Мысли о возможных ситуациях, связанных с дальнейшими утратами или неудачами.
Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность или шок.
Сильный гнев, стыд или другие отрицательные эмоции.
Другие последствия:
__________________
__________________
__________________