Девушки на грани. Как помочь нашим дочерям преуспеть в эру повышенной тревожности, депрессии и социальных сетей. Донна Наказава. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Девушки на грани. Как помочь нашим дочерям преуспеть в эру повышенной тревожности, депрессии и социальных сетей» Донны Наказавы. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Почему нашим юным дочерям и знакомым девочкам сегодня так плохо и они страдают от депрессии и тревожных расстройств?
Автор бестселлера «Осколки детских травм» Донна Наказава нашла ответ. Она выделяет причины кризиса среди девушек-подростков: расцвет соцсетей и мизогиния, которые накладываются на более раннее начало полового созревания. Донна предлагает 15 «противоядий» для решения проблемы.
Если вы хотите наладить отношения с дочерью-подростком, а также помочь ей справиться со стрессом, то эта книга для вас.
Оригинальное название:
Girls on the Brink: Helping Our Daughters Thrive in an Era of Increased Anxiety, Depression, and Social Media
Автор:
Donna Jackson Nakazawa
www.smartreading.ru
Девочка, девушка, стресс
Сегодня девушки во всем мире испытывают нечто большее, чем просто подростковую хандру и социальную неловкость. Растет число девушек, которые признают, что чувствуют постоянную тревогу и подавленность перед лицом стрессовых факторов. Прочитав книгу, вы узнаете, почему так происходит, и получите 15 «противоядий» – вариантов решения проблем, с которыми сталкиваются современные девушки.
Нашим девочкам действительно плохо. Современные девушки чаще подвержены депрессии, чем 20 лет назад, и случается она во все более раннем возрасте – в 12–13 лет.
Согласно недавним исследованиям, более трети опрошенных девушек заявили, что к 17 годам у них был хотя бы один большой депрессивный эпизод за последний год. В период с 2016 по 2020 год вероятность диагностированной депрессии у девушек была на 48 % выше, чем у юношей, а вероятность тревожного расстройства – на 43 %. Почти половина девушек отмечают 10 дней в месяц как «дни плохого психического здоровья», тогда как среди юношей таковых было только 28 %.
Не поймите неправильно: парням тоже непросто. Риск суицида среди мальчиков с депрессией выше, чем у девушек. Но причины трудностей, с которыми сталкиваются девушки и парни, совершенно разные, и было бы ошибкой это игнорировать.
Стресс, которому подвергаются девочки, усугубился в результате пандемии. Согласно исследованию Мичиганского университета, в течение пандемии у трети дочерей опрошенных родителей наблюдались нарастающие симптомы депрессии и тревоги, в то время как аналогичные симптомы были найдены только у пятой части сыновей.
Исследования причин такой разницы появились совсем недавно. В Национальных институтах здравоохранения США установили, что источники хронического стресса оказывают совсем разное влияние на мужской и женский мозг. Несмотря на то что эти факторы начинают действовать на девочек еще в утробе матери, главным образом их влияние проявляется именно в период полового созревания.
Большая часть информации о том, как стресс и негативный опыт влияют на благополучие ребенка, получена из «Исследования неблагоприятного детского опыта (Adverse Childhood Experiences, ACE)», проведенного американской организацией по поддержанию здоровья Kaiser Permanente. В литературе по ACE факторы стресса объединяют в четыре большие группы:
? домашние факторы стресса – негативный опыт, с которым подросток сталкивается дома;
? факторы окружающей среды – стихийные бедствия, пандемия;
? факторы, связанные с обществом, – расизм, социальное неравенство, насилие, шутинги;
? факторы, связанные с влиянием социальных сетей, – лайки и дизлайки, угрозы в интернете, кибербуллинг.
Эти факторы объединяет их хронический характер и непредсказуемость. Они отнимают у подростков базовое чувство безопасности. Причем среди них нельзя выделить более опасные для детей факторы – все они опасны одинаково.
Ответ на вопрос, почему стресс настолько губительно влияет на девушек, следует искать в периоде полового созревания. Возьмем женский гормон эстроген: он может как защищать нейроны мозга от стресса и улучшать кровообращение, так и усиливать влияние стресса на развивающийся мозг подростка. В дальнейшем он может активировать ген, отвечающий за проявление психических расстройств. Предусмотренные эволюцией защитные механизмы ежедневно сталкиваются с новой быстроменяющейся реальностью и опасностями, которые возникли совсем недавно.
Взрослые, которые ежедневно работают с подростками, очень обеспокоены эмоциональным состоянием и внутренним миром сегодняшних девочек. И пандемия только подбросила дров в костер. Вырос процент подростков, страдающих от тревожного расстройства, депрессии и расстройств пищевого поведения.
В социальных сетях даже совсем маленьким девочкам семи-восьми лет постоянно диктуют, как им выглядеть и вести себя, и эти указания совершенно сексистские. В сентябре 2022 года The Wall Street Journal опубликовал внутренние документы, из которых следовало: Meta было известно, что Instagram [1] может быть опасен для психического здоровья девушек. От молодых женщин поступали сигналы, что соцсеть заставляет их чувствовать себя хуже остальных, непривлекательными, недостаточно хорошими и т. д.
1
Meta и Instagram запрещены в РФ.
Джин Твиндж, автор книги iGen и профессор психологии в университете Сан-Диего, отмечает, что девушки-подростки проводят со смартфонами в соцсетях в два раза больше времени, чем юноши. Девушки также тратят больше времени на переписку и скроллинг. В результате они чувствуют себя хуже. Твиндж считает, что соцсети «провоцируют сравнивать себя с другими пользователями» и сравнение оборачивается не в пользу самой девушки.
Твиндж с группой других ученых установила, что в 2012 году резко вырос процент подростковых самоубийств. Ранее, в 2009 году, Facebook добавил кнопку лайка, а Twitter – функцию ретвита. Алгоритмы стали больше показывать в ленте резонансные посты.