Вход/Регистрация
Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
вернуться

Эммонс Майкл

Шрифт:

C. Вы обсуждаете проблему с воспитательницей и семейным врачом. Исключив физические причины, вы записываетесь на сеанс к психологу из некоммерческого центра семейных услуг.

Интимные ситуации

Опоздание на ужин

Ваша супруга должна была вернуться домой к ужину сразу после работы. Вместо этого она возвращается на несколько часов позже и говорит, что провела время с подругами в баре. Она явно пьяна.

Варианты действий:

A. Вы ничего не говорите о том, как бездумно она себя повела, и молча готовите ей еду.

B. Вы кричите, что она пьяная идиотка, не думает о ваших чувствах и подает плохой пример детям. Вы спрашиваете, что могут подумать соседи. Вы требуете, чтобы она сама приготовила себе ужин.

C. Вы спокойно и твердо сообщаете, что она должна была заранее предупредить о походе в бар и возможном опоздании. Вы говорите: «Ты могла хотя бы позвонить мне. Твой остывший ужин на кухне. Обсудим это завтра». И вы действительно это делаете.

Сводить счеты

Ваши денежные средства ограничены. Счет по кредитной карте за последний месяц ошеломляет вас. Ваша супруга сделала ненужные дорогостоящие покупки.

Варианты действий:

A. Вы понимаете, что тоже иногда тратите слишком много. Вы по-прежнему расстроены, но решаете закрыть глаза в этот раз.

B. Вы идете к банкомату, снимаете такую же сумму денег и тратите ее на себя, чтобы отомстить. Вы ничего не говорите о кредитной карте.

C. Вы выбираете подходящее время для обсуждения финансовой ситуации и говорите своему партнеру, что вас шокировали расходы за последний месяц. Вы просите пояснений и также говорите, что вам следует установить правила пользования кредитной картой.

Вялый секс

За последние полгода ваш муж потерял интерес к сексу. Вы реже им занимались, и супруг не проявляет желания и внимания. Вы пытались заинтересовать его, но ничего не вышло.

Варианты действий:

A. Вы решаете, что в эту игру могут играть двое. Вы отдаляетесь от мужа, жалуетесь своим друзьям и открыто критикуете его по другим поводам при детях.

B. Ваше терпение иссякло. Одним вечером, после очередного скучного секса, вы неразумно выплескиваете свои чувства. Ваш муж переходит в атаку. Ссора длится несколько часов. Продолжая кипеть, вы уходите спать на диван в гостиной и не разговариваете с мужем всю неделю.

C. Вы спокойно и уверенно делитесь с мужем своими искренними чувствами. Вы предлагаете вместе сходить на семинар для супружеских пар или проработать отношения с психологом.

Пляжная рулетка

Вы взволнованы. Вам давно нравился Лэн, и он наконец приглашает вас на свидание на вашем любимом – и уединенном – пляже. В тот день особенно тепло, и Лэн выглядит очень сексуально. Уже темнеет, и ваше взаимное желание накаляется. Лэн предлагает заняться сексом на пляже. Вы не уверены. Вам нравится Лэн, но…

Варианты действий:

A. «Эм-м, конечно, если ты хочешь…»

B. «Если ты думаешь, что одного свидания на пляже достаточно, чтобы залезть мне под юбку, ты очень ошибаешься, мачо!»

C. «Лэн, ты мне очень нравишься, но сейчас я не готова к сексу. Давай узнаем друг друга получше».

Алкогольная любовь

Ваш партнер всегда много выпивает перед сексом. Вам кажется, что это плохо влияет на секс и что пришло время это изменить.

Варианты действий:

A. Вы нерешительно спрашиваете: «Может, тебе стоит пить чуть меньше перед сексом?» Ваш партнер обиженно возражает: «В этом нет ничего плохого!»

B. Однажды вечером, когда вы проявляете нежность и ваш партнер предлагает заняться сексом, вы кричите: «Ты пьян, идиот!» Затем вы драматично уходите спать на диван.

C. Выбрав удобный момент и оставшись наедине, вы признаетесь, что алкоголь плохо влияет на ваш секс. Вы четко объясняете, что эти отношения очень важны для вас и что спиртное их портит. Вы просите партнера обратиться за помощью.

Ситуации с потребителями

Плохая стрижка

Вы в парикмахерской, и мастер только что закончил делать вам стрижку. Он разворачивает кресло к зеркалу, чтобы вы могли оценить работу. Вы думаете, что виски можно еще укоротить.

  • Читать дальше
  • 1
  • ...
  • 85
  • 86
  • 87
  • 88
  • 89
  • 90
  • 91
  • 92
  • 93
  • 94
  • 95
  • ...

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: