А теперь представим, что у нашего водителя – целый автопарк, и среди множества машин с автоматической коробкой передач лишь одна – «механика». Как часто он будет выбирать именно ее?

Очень часто мы застреваем в своих привычках и перестаем развиваться лишь потому, что не готовы тратить ресурс на выработку новых. Ведь это требует концентрации внимания, силы воли, времени и энергии. Намного проще жить «на автомате».

Задача коуча – создать условия для реализации потребностей через формирование новых и/или успешных динамических стереотипов.

Коуч работает с динамическими стереотипами через осознанность. Ведь часто мы не замечаем тех вещей, которые становятся привычными для нас.

«В чем смысл твоего поведения?» – этот вопрос может поставить в тупик.

В чем смысл того, что мы на автомате тянемся к пирожному, когда нам грустно? Или кричим на ребенка, когда он что-то разбил? Продвигает ли нас такое поведение к поставленной цели? А если нет, то как бы мы хотели вести себя вместо этого?

И дальше, если клиент решает, что такая привычка является для него негативной, он в партнерстве с коучем может составить план действий по выходу из стереотипного поведения и формированию нового динамического стереотипа.

Привычки не формируются за 21 день. Это число имеет мало общего с реальностью и не учитывает множества факторов, таких как сложность привычки, особенности волевой системы человека, его возраст и другие. Более актуальные исследования показывают, что на формирование привычки необходимо от 18 до 254 дней.

Если рядом с человеком, который хочет навести порядок в своей жизни, будет тот, кто сумеет его поддержать, проанализировать вместе с ним срывы и помочь определить то, что станет внутренней мотивацией дойти до конца, результат не заставит себя долго ждать.

А сейчас предлагаем вам отследить свои динамические стереотипы. Выделите себе пару дней, в течение которых вы будете мысленно контролировать все свои действия и спрашивать себя:

«Зачем я сейчас это делаю?»

«Что мне это дает?»

«Продвигает ли это меня к цели?»

Не обязательно, чтобы каждое ваше действие работало на одну цель. Но нужно понимать, зачем оно происходитв жизни. Вы лежите на диване, чтобы отдохнуть? Или потому, что не хотите мыть посуду? Вы в этот момент расслабляетесь или мысленно ругаете себя за бездействие?

Как только мы впускаем в свою жизнь осознанность, то сразу понимаем, как много совершаем действий, которые нас не продвигают, а тянут назад. И если от них отказаться, то освободится огромное пространство для по-настоящему важных дел.

Вы уже познакомились с основными понятиями в коучинге, узнали, как работает наш мозг и почему нам, в свою очередь, надо работать над мышлением. Вы увидели, как пришли в коучинг мы сами, Юрий и Ольга.

Скоро вы дочитаете эту книгу, закроете ее и… А вот что произойдет дальше, зависит только от вас. Помните, мы говорили о том, что в коучинге 50 % результата зависит от коуча, а 50 % – от клиента? Здесь так же. Мы дали вам информацию, пищу для размышлений – теперь ваша очередь думать, что с ней делать.

Мы искренне уверены, что любое решение, которое вы выберете, будет правильным вне зависимости от того, собираетесь вы связать свою жизнь с коучингом или больше никогда не встретитесь с ним за пределами этой книги. Но прежде чем вы сделаете свой выбор, мы хотим показать вам, каким может быть результат.

Мы собрали истории студентов нашей Академии. У них разные отправные точки, цели и задачи. Но всех их объединяет одно: они сделали выбор в пользу коучинга, и он оказался решающим в их жизни.

Я перестал ждать, что кто-то взрослый решит мои вопросы, и стал таким взрослым сам.

Меня зовут Константин Томанюк. Я коуч, кофаундер стартапов, автор коучинговых сказок. В прошлом я начальник конструкторского бюро с зарплатой в 80 тысяч рублей. Работа приносила мне признание в профессиональной среде, жизнь была налажена, но я все время искал дополнительные источники дохода. Сторонние проекты давали еще около 90 тысяч рублей в месяц, но отнимали время у семьи, друзей и хобби.

Я много анализировал, как выйти из замкнутого круга. Постепенно стал понимать, что самый большой ресурс получаю, когда использую навыки коммуникации: умение расположить к себе, подбодрить, мотивировать, разрешить конфликт, дать развивающий фидбэк.

Так мне пришло решение реализовать себя в коучинге. Останавливали только нерешенные внутренние вопросы и сомнения. Как я могу помогать кому-то, если с собой не полностью разобрался? И все же, мысль о том, что коучинг – это мое, меня не отпускала, и я пошел на курс «Думай как коуч». Взял сразу вип-тариф, чтобы решить внутренние противоречия, и поставил цель начать жить так, как я хочу.