Если вы продолжаете рыдать каждый день и свет вам не мил на протяжении полугода – вам нужно прямым ходом идти к психологу и спасать себя. Потому что это означает, что ваша психика ранена настолько, что самостоятельно преодолеть это расставание вы не можете.

Но мы с вами постараемся до этого не довести.

И прийти к полугоду уже в состоянии собранной обратно девушки, а не разобранной и не разбитой вдребезги.

Теория расставания

Нам нужно разобрать природу разрыва для того, чтобы вы понимали, что с вами происходит и что с вами будет происходить. И знать, что, в общем, все мы, больше или меньше, проходим эти стадии.

Эти стадии немного далеки от знакомой всем схемы принятия, которая широко используется в интернете.

Итак, официально можно сказать, что у расставания есть четыре стадии, но на самом деле их пять. Из них четыре очевидных и пятая совершенно неочевидная.

• Момент Х.

• Фаза 1. 2–24 часа после момента Х.

• Фаза 1. 2–14 дней после момента Х.

• Фаза 2. 14–90 дней после момента Х.

• Реабилитация.

Первая очевидная стадия – «момент Х». Это тот самый момент, когда вы поняли, что отношения рухнули. Тот момент, в котором вы понимаете, что все, точно все. Дальше ничего не будет, эти отношения окончены. И да, в этот момент мир рушится, и вам очень больно.

Есть два фактора разбитого сердца, это уровень боли и уровень разрушения. Они между собой на самом деле не всегда связаны.

Потому что уровень боли тем выше, чем внезапнее, неожиданнее или сенсационнее это ваше расставание.

Фактор внезапности – это внезапно окончившийся роман. Предположим, вы познакомились. Вы встречались, прошло два месяца, у вас было громадье планов и чуть ли не намерение пожениться – и вдруг в один день человек исчезает.

Или человек говорит: «Прости, мне больше не нужны отношения». Проснулся утром, «обнулился» – ему больше не надо. Это – очень больно. Это очень больно и очень неожиданно, потому что вчера же все было хорошо и у вас же были планы.

И вот в этот момент от фактора внезапности у вас очень острая боль. У вас просто реально «мозг вскипает», потому что так не может быть никогда. Потому что вы же вчера договорились о другом, а сегодня вот…

Но эта боль гораздо меньшая по уровню шока, чем та, которая возникает, если процесс расставания, схождения, расхождения происходил дольше. Но по факту разрушения внутри вас тем обширнее, чем больше вы провели времени внутри отношений, которые вас разрушают.

Потому что представьте себе, что вы скульптура. Вы стоите, такая вся красивая, а вокруг вас ветер и летает песок. И каждая маленькая песчинка по чуть-чуть выщербливает в вас дырочку. Они маленькие, эти дырочки, их незаметно. Но когда вы долго простоите на песке…

Если вы когда-нибудь видели скульптуры, которые стоят в пустыне в заброшенных храмах – у них стираются лица.

Долгие, тяжелые отношения. Отношения, в которых вас последовательно унижают, оскорбляют, не любят, не берегут, не холят, не лелеют и так далее, чреваты тем, что они подтачивают вашу веру на очень глубоком уровне. На гораздо более глубоком уровне, чем то потрясение, которое вы испытаете от внезапной разлуки.

В некоторых африканских племенах девочкам на шею надевают кольца. И чем старше девочка, тем больше колец, и шея у нее становится длинная-длинная, тонкая-тонкая. Если кольца снять, девочка погибает, потому что у нее позвоночник просто не выдерживает, шея ломается. Тут то же самое – чем дольше вы пребываете в токсичных, разрушающих вас отношениях, причиняющих вам боль и подрывающих ваше доверие, тем больше это проникает в вас, как яд, как будто вы долго находитесь под влиянием радиации.

Но об этом, скорее, нарциссология. Потому что когда мы говорим о том, что партнер осознанно причинял вам вред и разрушал вашу личность – мы все же говорим о нарциссах, о нарциссических личностях – об этом разговор отдельный.

Предвестники разрыва

Мы очень часто говорим, что ничто не предвещало беды: «Этот разрыв был как снег на голову». У нас все было так хорошо, и вдруг в один момент он пришел и сказал: всё, прости-прощай, я ухожу. Но на самом деле так не бывает. На самом деле у любого разрыва есть предвестники. Просто мы не замечаем этого.

Вот вам история из жизни, которая очень показательна.

Много лет назад, когда я еще работала продюсером на ТВ, однажды в кафе я познакомилась с молодым человеком. Это было одним прекрасным июльским утром, и вообще-то в это кафе я пришла на свидание с совершенно другим человеком, а мой будущий возлюбленный пришел в то же кафе на свидание с совершенно другой девушкой. И так получилось, что мы встретились взглядом. И так получилось, что мы поняли, что мы обязательно должны познакомиться. Что мы и сделали. Очень быстро, прямо в холле этого кафе, через 20 минут после того, как встретились взглядами.